Билл Сувдан: намтар, гэрэл зураг

Билл Сувдан - Домогт АНУ-ын бодибилдинг, 5 удаа, "Ноён Орчлон" цол хүртсэн чадсан юм. Өнгөрсөн зууны 50-70-аад онд зандан насандаа байхдаа залуу Arnolda Shvartseneggera, түүний дотор олон bodybuilders хувьд шүтээн болсон байна. мэргэжлийн бодибилдингийн шvтээн нь тэтгэвэрт дараа Сувдан эхлэн сургах эхэлсэн бөгөөд өөрийн биеийн барилга дээр хэд хэдэн ном хэвлүүлсэн байна.

Хүүхдийн анхны бэлтгэл

Билл Сувдан, үүнээс зураг зүйлд толилуулсан байна, АНУ-ын хот Praynville (Орегон) -д 1930 онд эргэж төржээ. Тэр Харолд болон Mildred Сувдан Pesli гэр бүлд гурван хүүхдийн отгон нь байсан юм. Хүүгийн эцэг эх нь түүнийг бага насны тэднийг туслах байсан жижиг зоогийн газар байсан юм.

Билл 8 настай байхад нь тэр тамирчин, тамирчин дүр төрхөөр нь циркийн зурагт хараад, тэрээр түүн шиг болохыг хүсдэг байсан гэдгийг ойлгосон. Энэ агшнаас хүү ган булчин мөрөөдөж эхлэв. жижиг хотод гарч ажиллах нь хаана ч байсан, тэгэхээр Сувдан боломжтой сангийн тусламжтайгаар хүч зааж эхэлсэн байна. төмс шуудайтай - анхны хүү хэлхээтэй эрдэнэ шиш, ногоон вандуй, мөн баар лааз байв. Билл тусгай өдрийн тэмдэглэлдээ хуралдаан үр дүнг бүртгэх, өдрийн турш эцгийнхээ гал тогооны арын өрөөнд бэлтгэгдсэн.

эрт 40-өөд онд Харолд Сувдан ресторан зарж, шар айраг баар худалдаж авсан байна. АНУ-ын хууль тогтоомж нь тэд архи зарах сургуулиудад насанд хүрээгүй хүүхдийн хөдөлмөр эрхлэлтийг хориглосон тул Биллийн ах, эгч гал тогоонд ажлаасаа чөлөөлөгдсөн байна. Одоо хүү нь тэдний биеийн хүч чадлыг сайжруулахын тулд бусад арга замыг хайх шаардлага гарч байсан юм. хүнд ажил нь түүнийг булчин бий болгоход туслах болно гэж итгэж, тэр шуудуу ухаж, барилгын салбарт ажиллаж байсан.

нь Barbell нь танилцах

Сувд 14 настайдаа 50 кг бар, түүний найз нөхөд Аль болон Питер хамт худалдан авсан гарч байна. Түүний эцэг нь Биллийн гаражид залуус долоо хоногт 3 удаа сургасан. Яваандаа Аль болон Питер бодибилдингийн сонирхож алдаж, бар Сувд бүрэн эзэмшилд байсан юм. бүх үүрэг бүхий Ирээдүй "Ноён ертөнц" хөдөлмөр эрхлэх ирэв. Тэр вандан хэвлэн нийтлэх, ХЭЛХЭЭ мэргэжлийн уран зохиол, шуудан зэрэг бодибилдингийн сургалт, өөрөө хувцасны вандан судалж, бариулаас нь нэмэлт бин худалдан авчээ. Түүний гэр тэр нь бодит биеийн тамирын Билл Perl хийсэн байна. хүү сургах жин нь нэг ангийг санаж байх нь оролдож, өдөр бүр зарцуулсан байна. Үүнээс гадна, сургуулийн тэрээр усанд сэлэлт, хөлбөмбөг болон бөхийн хэсэгт очсон.

16 жилийн хугацаанд Билл тэдний хотод мэргэжлийн сургалтын өрөө оролцож, орон нутгийн bodybuilders харилцан эхлэв. Калифорни мужийн Сувд нь аяллын үеэр 2 жилийн дараа би бодибилдингийн Томми Kono Олимпийн аварга харсан. Түүнийг тийм сэтгэгдэл төрүүлсэн гэртээ ирсний дараа тэрээр улам сургаж эхэлсэн гэж залуугийн хийсэн уулзалт.

тэмцээнд анх удаа оролцох

1950 онд Сувдан армид сайн дураараа явсан. Тэрээр Сан-Диего (Калифорни), түүний сэлбэг үед тэр биеийн тамирын заал алдартай Bodybuilder Лео Стерн оролцсон нь цэргийн нисэх илгээсэн байна. Алдартай тамирчин болон дасгалжуулагч танил залуу Bodybuilder хувь заяаны талаар асар их нөлөө үзүүлсэн.

Стерн Билл асар их боломж хэлэв болон мэргэжлийн тэмцээнүүдэд гараа оролдох түүнд зөвлөсөн. Түүний зөвлөмжийн талаар, Сувдан 1952 уралдаан bodybuilders "Ноён Сан-Диего", тэр хүндтэй гуравдугаар болсон оролцох нь түүний нэр дэвшүүлсэн гаргасан байна. Лео Стерн түүний сурагчид маш бахархаж байсан бөгөөд түүнд ямар ч үед түүний өрөөнд сургах зөвшөөрөл өгчээ. Дараа жил нь 23 настай хүү нь хэд хэдэн жижиг тэмцээн түүний өмнө ялалт, олон улсын сонирхогчдын уралдаан "Ноён Universe" ялалт. Билл Сувдан Олон улсын алдар нэр ирдэг гэхэд тэрээр ярилцлага өгч, зураг авалтанд оролцож эхэллээ.

дунд 50-н, эрт 70-ын нэг Bodybuilder амьдрал

1954 онд халагдсан, Сувдан Сакраменто руу нүүж, цэргийн мөнгийг өөрийн үйлчилгээний явцад хуримтлагдсан спортын клубуудын сүлжээний тогтооно. Хэсэг хугацааны дараа бодибилдинг өөрийн бизнесээ худалдах, биеийн тамирын нээж Лос-Анжелес руу нүүсэн байна. Тэр бодибилдингийн тэмцээнд ба 1956-1971 жилийн 4 удаа явцад оролцох хэвээр байна "гэж ноён Орчлон" цол ялалт. Хамгийн сүүлд тэрээр бодибилдингийн дахь аварга л залуу байж болно домог устгах, 41 жилийн дотор авчээ. Тэр үед тэрээр бараг 110 кг жинтэй, түүний хамгийн сайн биеийн хэлбэр байсан юм.

зааварчилгааны

Тав дахь арван жилийн солилцож, "Ноён Universe" мэргэжлийн спорт нь тэтгэвэрт гарах тухай шийдвэр авч Зааварчилгааны дээр төвлөрч байна. Хэд хэдэн мянган weightlifters түүний Лос-Анжелес хотын Hall Билл Perl-д сургасан. Сургалт, домогт тамирчин боловсруулсан, аварга болох Крис Дикерсон, Tinerino Деннис, Дэвид Жонс нь тусалсан юм. Сувдан Арнольд Шварценеггер, 60-аад онд мэргэжлийн бодибилдингийн шvтээн нь түүний анхны амжилт гаргасан дуурайхыг хичээсэн.

Midford шилжиж

70-аад оны эцэст сурагчдын тооны хэдий ч Сувдан санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгарч эхэлсэн, Лос-Анжелес дахь өөрийн клуб зарах болжээ. 1980 онд тэрээр Орегон мужид байрладаг Midford хот дахь ранчо худалдан авч, түүний эхнэр түүнтэй адил мэргэжлийн бодибилдинг юм Жуди, тэнд нүүжээ. Сувдан нь удаан хугацааны чадах сул төлөө биш сууж байна. Хэсэг хугацааны дараа тэр Midforde биеийн тамирын нээж, дахин дасгалжуулагч ажиллаж эхэлнэ.

Онцлог тамирчин хоол тэжээлийн

Энэ нь итгэхэд хэцүү, гэхдээ ган булчин Билл сувд нь хүн - Олон жилийн туршлага нь цагаан хоолтон. 1969 онд ургамлын хоолны дэглэм асааж, тэр хамгийн сайн биеийн хэлбэрийг хүрэх боломжтой болсон юм. Сувдан итгэлтэй байсан мах, загас бүрэн татгалзсан хорт биеийг цэвэрлэж, хурдан булчинг барих тамирчин олгодог юм. өөрийн Жишээ нь гэхэд, тэр булчингийн масс ажилд авах, хадгалах нь хүн амьтны уураг хэрэгтэй домог debunked. Сувдан удаа махан биеийн Bodybuilder нь үнэ цэнэтэй юу ч биш юм гэж заасан байна. Уураг булчингийн ургамал хоол хүнс, түүнчлэн сүү, өндөг байх юм барих хэрэгтэй байна. Сүүлийн хоёр бүтээгдэхүүн тамирчин нь биеийн зөвхөн ашиг авч явах гэж итгэж, бууж өгөөгүй. Би түүний амт давуу болон түүний эхнэр Trudie Билл Сувд дэмжсэн. Олон арван жилийн турш тэр нөхөр, цагаан хоолтон хоолны дэглэм баримтална.

Энэ нь цагаан хоолтон Билл Perl боловч, хоол хүнс тэр дансанд нь өөрийн идэх зуршил авч, сонгох bodybuilders зөвлөж байна. Тэр тамирчин өөртөө зохистой хооллолт олж, амьдралынхаа туршид түүнд зөөгч нь чухал юм гэдэгт итгэлтэй байна. нь бодибилдинг их хэлбэртэй байхад, ямар ч эрүүл мэндийн асуудлыг бол дараа нь тэр өөрийн хангамжийн системд юу ч өөрчилж болно.

насжилт бодибилдингийн домог эсрэг хамгийн сайн эм уух нь хэвийн ус авч үздэг. Урт хугацааны туршид хангалттай хэмжээгээр биед байх юм шиг, хүн, залуу хүчтэй, бат бөх мэдрэх болно.

Сувдан болон стероид

Bodybuilder сөрөг стероид холбоотой болон жингийн ашиглах батлах биш юм. Ийм эм хэрэглэх туршлага мэргэжлийн карьерийн эхэнд тэр байсан ба богино настай хугацааг хязгаарлах. стероид хэрэглэх нь бие бялдрын хурдацтай ахиц дэвшил гаргах бодибилдингийн домгийг зөвшөөрсөн хэдий ч тэд түүний сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны дэвсгэр дээр үйл ажиллагаа замыг дургүй байсан. Залуудаа тэднийг орхин, тэрээр тэдний ашиглах нь хэзээ ч буцаж ирэв. Сувдан түүний булчин нь байгалийн байдлаар нь ихэвчлэн хөөрөгдсөн байна гэж хэлсэн байна. Тэр эмийн бодис ашиглан булчин барих барилгачдыг буруушааж байна. Билл Сувдан underwhelming орчин үеийн жинд бүртгэл допингийн дамжуулан байгуулж, тэр бодибилдингийн шударга спорт юм өдрүүдийг санадаг.

тамирчин, Зөгнөлт ном

Сургалтын философи Сувдан бодибилдингийн, биеийн тамирын түүний утга зохиолын бүтээлийн тусгасан байна. Нийт тамирчин өөрийн биеийн сайжруулахад зориулсан 6 гарын авлага хэвлүүлсэн байна. Түүний хамгийн алдартай ном нь "илүү хүчтэй болдог." Гэж үздэг Билл Сувдан өөр булчингийн бүлгийг бэхжүүлж, булчин бий болгох боломжийг олгож, жин нь түүний дасгал тайлбарлах болно. ажил 1986 онд АНУ-д хэвлэгдсэн бөгөөд тэр цагаас хойш орчин үеийн bodybuilders нь гарын авлага болох юм.

85 настай Билл Сувдан одоо Midforde өөрийн ранчо дээр амьдардаг хэдий ч түүний дэвшилтэт нас, маш сайн бие махбодийн хэлбэртэй байна. Тогтмол дасгал, нэг цагаан хоолны , амьдралын зөв байрлал сайн сүнс, сайн эрүүл мэндийг дэмжих нь боловсорч гүйцсэн настай энэ домогт Bodybuilder боломжтой. Өнөөдөр тэр гурван биеийн тамирын заал барих эзэмшдэг бодибилдингийн сэтгүүл зөвлөгөө өгч, спортын сэдвээр нийтлэл байнга бичдэг.