Гэртээ хэрхэн холестеринийг дээр зөвлөмжүүд

Холестерин - бүлэгт багтаж байгаа бодис, элэг нийлэгжүүлсэн sterols. Түүний хэрэглэсэн хоол хүнс нь магадгүй хамтад нь хүний биед руу нэвтрэх. холестерин нь илүүдэл нь бий ажиглагдсан судас хатуурлын гаралтай товруунаас цусны судсанд, бодисын солилцооны өвчин болон цөсний чулуу харагдах. Эдгээр эмгэг урьдчилан сэргийлэхийн тулд, бараг хүн бүр гэртээ хэрхэн холестеринийг талаар мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид эхлээд энэ нь илүү үйлдвэрлэж байна яагаад ойлгох ёстой.

өндөр холестерин шалтгаан

Эдгээр нь:

• зохисгүй хооллолт,
• генетикийн урьдач;
• муу зуршил,
• бие махбодын үйл ажиллагаа дутмаг байна.

Хоолны дэглэм нь эмгэг

авч үзэх нь энэ өвчний анхны арга хэмжээ нь гадаад төрх - холестерин болон ханасан өөх нь маш их агуулсан эрүүл бус хоол хүнс хоол хүнсэнд хязгаар буюу нийт хасах байх ёстой. Мөн энэ нь бараг бүх мах (өөх тос сорт гэсэн утгатай), сүү, зарим ургамлын тос (жишээ нь алган болон наргилын самар гэх мэт) ашиглан зогсоох ёстой. Та бас бүрэн бүтэн чихэр арилгах, орондоо, эсвэл зүгээр л өмнө нь орохоос өмнө идэх татгалзах хэрэгтэй.

Та одоо ч гэсэн гэртээ холестерин хэрхэн бууруулах мэдэхгүй байгаа бол, дүрэм журмыг дагахыг хичээдэг.

1. Тосны мах илүү туранхай Replace - тахиа, цацагт хяруул, гэх мэт ...
2. далайн загас хангалттай идэж - түүний бүрэлдэхүүнд, товруу төрхийг урьдчилан сэргийлэх тосны хүчил байдаг.
3. Ийм лууван, эрдэнэ шиш, овъёос зэрэг холестеринийг Foods, хүний эд нь шаардлагатай мэдээллийг агуулсан - pectin гэж нэрлэгддэг. Энэ нь илүүдэл холестерин хайрцаглах, бие нь тэднийг устгах чадвартай байдаг. ижил нөлөө бүхий бүтээгдэхүүний мөн цэцэгт байцаа, сонгино зэрэг орно. Тэдний найрлага дахь холестеринийг бодис байдаг.
4. наад зах нь хааяа жимс, салицили хүчил агуулдаг нь янз бүрийн найрлах ёстой цусны бүлэгнэл үүсэх урьдчилан сэргийлэх.
5. "Аварга" асуултын хариулт учруулж мэдэх нэг нь гэртээ цусан дахь холестерины сармис хэрхэн бууруулах явдал юм. Энэ өвчин нь олон хүмүүс сармис л 3 хумс идэж өдөрт бараг 15% нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах нь туслах болно гэдгийг би мэднэ.

холестерин бууруулах нь ургамал

Тодорхой хоолны дэглэм баримталснаар гадна, энэ өвчний салахыг та эмчилгээний өөр нэг арга нь амралтын болно. Энэ нь хүлээн авах ургамал. Тэдний програм тогтоосон жор. Жишээ нь:

• Марк 20 гр өвслөг Hypericum болон Yarrow болон arnica цэцэг 4 гр. Бүх буцлах ус (шилэн орчим) хийнэ, ямар ч талаас илүү хувь нь цаг шаардах. өдрийн турш жижиг SIPS уух. Энэ эмчилгээ 40-45 хоног, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой.
• 3-4 хоолны халбагын. л. долоогоно цэцэг архи нь шил тавьсан. Хандмал, 10 хоногийн турш харанхуй газар үлдсэн үгүй биш түүнийг барихыг үе үе мартаж. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь нэг халбага нь өдөрт 2 удаа усаар авна шингэлсэн.

Бид гэрт нь холестерин хэрхэн бууруулах талаар бид зөвлөгөө, ашигтай байх болно гэж найдаж байна.