Хэрэв холбоотой "эрүүл мэнд" болон бүх үзэл баримтлал

анагаах ухаанд хамгийн өргөн тодорхойлсон нөхцөлийн нэг нь "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт юм. явдал өнөөдөр энэ тухай маш олон өөр өөр тайлбар байдаг юм. Одоо хамгийн их эрх бүхий байгууллага санал болгож байна хугацааг ашигладаг (ДЭМБ), Дэлхийн байгууллага юм. Түүний хэлснээр, эрүүл мэнд ойлголт ямар ч өвчин нь зөвхөн түүний дутагдалтай ч бүрэн гүйцэд, нийгэм, сэтгэл зүйн сэтгэл санааны сайн сайхан байдал орно. Тиймээс хангалттай, эрүүл биш болохын тулд зөвхөн эрүүл байх.

Таны эрүүл мэнд хэрхэн хадгалах вэ?

ДЭМБ-ын "эрүүл мэнд" үзэл баримтлалд хэлнэ тодорхой мэдэгдэл өгсөн байгаа хэдий ч хүн амын дийлэнх нь түүний харьцангуй үзэж байна. гэрлийн хэлбэрээр орлого, мөн ямар ч мэдэгдэхүйц асуудалтай хүлээхгүй байгаа боловч хүмүүсийн ихэнх нь 25 жил аль хэдийн байгаа нь, наад зах нь нэг архаг өвчин юм.

таны биеийг бүрэн үйл ажиллагааны болон өтөл насандаа байлгахын тулд, энэ нь "эрүүл мэнд" гэсэн ийм үзэл баримтлалын хамт, "хувийн гэмтэл" гэсэн ойлголт байдаг гэдгийг санаж байх нь чухал юм. Энэ нь үнэндээ юм нэг байдлаар өвчин, эсвэл ямар нэгэн сөрөг нөлөө нь өөр холбогдсон хамгийн их байна. Төрөлхийн буюу аутоиммун өвчин харьцангуй бага тархсан. Тиймээс өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд, та санаа зовохгүй түүний үүсэх таатай нөхцөл бий болгох ёстой.

Бид хадгалах, дархлааны системийг бэхжүүлэх

хүний эрүүл мэнд хамгийн чухал ойлголтуудын нэг нь, мэдээж, дархлаа юм. Энэ нь биед байгаа бүх харь тэмцэх үүрэгтэй байгаа нь. Хамгийн чухал нь төрөл бүрийн өвчин үүсгэгч тэмцэх явдал юм. Үүнээс гадна, энэ нь мутаци, дараа нь хорт хавдрын тогтоц өвөг дээдэс болох хийлгэсэн байна эсийг устгах үйл явцад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь тодорхой ойлголт байх нь бас чухал юм. Хор, маш бага болсон байж та зөв түвшинд дархлааны системийг байлгах шаргуу ажиллах юм бол болно. Үүнийг хийхийн тулд та ажиглах, зөв хоолны дэглэм баримтлах ёстой , ажил, амралтын дэглэмийг байгаль орчинд цэвэр газарт амьдрахыг хичээдэг, мөн хүргэж идэвхтэй амьдралын хэв маягийг.

Хамгийн сайн нь бид хүлээхгүй болно гэж уураг, нүүрс ус, өөх тос, амин дэм, эрдэс хангалттай хэмжээгээр агуулсан хоол. Энэ тохиолдолд "эрүүл мэнд" хүний тухай ойлголт overeating арилгадаг. Энэ нь илүүдэл жинтэй байх сөргөөр биеийг нөлөөлж байгаатай холбоотой юм. Тэр зүрх судасны систем дээр ачааллыг эрс нэмэгдүүлж, бас цаг хугацааны явцад дархлааны системийг бууруулдаг.

хүний "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт нь тэдний ажлын ачааллыг зөв төлөвлөж, үлдсэн нь хангалттай хугацаа үлдээх хийлгүйгээр төсөөлшгүй юм. Энэ нь тогтмол ядрах нь олон тооны өвчин эмгэг хүргэдэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хүн үргэлж өөрийгөө нойрны тухай 7-8 цаг явах ёстой.

Хэн нэгэн таны биед сөрөг нөлөөг багасгахын тулд хүсэж байгаа бол дараа нь энэ нь зүгээр л үнэхээр байх шаардлагатай таагүй орчинд Улсын нутаг дэвсгэр дээр барагдуулах юм. хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн бүх төрлийн эрт, эсвэл дараа нь бууруулах нь хүний дархлааны системийг , олон өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах.

Физик хомсдол бас л хэн ч хийсэн , эрүүл. Хүн өөрийн булчингийн системийг хөгжүүлэх ёстой, яс болон зүрхэнд хангалттай ачааллыг хангах, эсвэл ямар нэгэн эрүүл мэндийн талаар авч үзэх боломжгүй юм.