Яагаад цусан дахь холестерины нэмэгдсэн байна вэ? Би өндөр холестерин юу идэх вэ?

Цусан дахь холестерины нэмэгдсэн түвшин дотоод эрхтэн, систем зөв ажиллахын боломж одоогоор байхгүй биед эмгэг үйл явцын хөгжлийг харуулж болно. Ийм урагдах нь ихэвчлэн ноцтой өвчин хүргэдэг. Яагаад цусан дахь холестерины нэмэгдсэн байна вэ? Хэрэв хэрхэн шийдэх вэ?

Та холестерин тухай юу мэдэх хэрэгтэй вэ

яагаад холестерин нэмэгдсэн асуултанд хариулах өмнө юу тодорхой болгох хэрэгтэй. Энэ бодис нь бидний биед маш чухал юм. Холестерин нь органик гаралтай бөгөөд байгалийн өөх уусдаг архи, согтууруулах ундаа юм. бодисын бүтцийг бүрдүүлэх эсийн хана бүрэлдэхүүнд багтсан байна. Холестерин нь олон амьд организмд байж байдаг. Холболтын орж, эсэд гарч бодис тээвэрлэх идэвхтэй оролцдог.

Яагаад цусан дахь холестерины нэмэгдсэн байна вэ? бодисын үйлдвэрлэлийн явцад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг байна. Гэсэн хэдий ч, холестерин нь хүний биед маш чухал юм:

• эсийн дотор тодорхой тусгай механизм даяар бодис тээвэрлэх;
• эсийн хана ductility сайжруулах;
• Витамин D үйлдвэрлэл;
• бэлгийн даавар, холестерин зэрэг нь синтез;
• цөсний хүчлийн үйлдвэрлэл;
• гэх боловсруулалт сайжруулах,.

цусан дахь холестерины зүйл

Цусны холестерины олон шалтгаан байдаг. Энэ зөрчлийг хэрхэн эмчлэх вэ? Юуны өмнө, бид дүрэм байх ямар тодруулах ёстой бөгөөд агуулга нь цусан дахь холестерины яаж байж болох юм. Энэ материал нь тасралтгүй, хүний биеийн цус тараана цаашид аж ахуй нь элэг эсийн ба эдийн шилжиж байна. хүн өөрөө үйлдвэрлэж байгаа холестерин нь ямар байдаг юм. Тэр эд эсэд явагддаг. Энэ липопротейн дамжуулан хийж байна. Өөрөөр хэлбэл, холестерин, уургийн нэгдлийг байна. Тэдний дараах сортын танигдсан:

• VLDL (триглицеридийн) - маш бага нягттай индекс, тээврийн эндоген холестерин нь липопротейн;
• LDL - бага нягтралтай липопротейн, эд эсэд элэгний Холестерол шилжүүлэх;
• HDL - липопротейн нь өндөр нягтралтай, түүний боловсруулах, цаашид ялгаралт нь бүх элэгний эдэд илүүдэл үнэгүй холестерин тээвэрлэх оролцож байна.

нийлмэл сүүлийн төрлийн өндөр агуулга, бага зэрэг атеросклерозын зэрэг нь өвчин хөгжиж буй магадлал. Бусад зүйлийн түвшин өвчин нэмэгдэх, эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бол. Ихэнхдээ ийм зөрчил хөлөг онгоц нь аль хэдийн атеросклерозын гэмтсэн үед. цусанд их хэмжээгээр триглицеридийн агуулгыг устгах төрөл нэгдлүүд болон VLDL холестерин хувилбар гардаг, учир нь энэ нь аюултай юм.

хэм хэмжээ гэж юу вэ

Тэгэхээр, 30 эсвэл 20 жилийн дараа 50 жилийн холестерины түвшин ямар байна вэ? Энэ бодис нь агуулга нь 3.6-аас 7.8 ммоль / л хүртэл өөр өөр байдаг. норм нь хазайлт өвчин биед аажмаар хөгжүүлж хэрхэн тодорхойлох. Хэрэв 5 ммоль / л-ийн цусан дахь холестерины түвшин, энэ нь босгосон холестерин тухай ярьдаг. Үүнээс гадна, энэ нь липидийн цогцолбор харьцааг харгалзан авдаг.

илүү цус, HDL одоогийн нь илүү дээр юм. Гэхдээ хэрэв ийм LDL буюу VLDL муу холестерин, хэмжээг нэмэгдүүлж, та амьдралын хэв маягаа эргэн харж, эмч очих ёстой. Нас Хүснэгт цусан дахь холестерины хэм хэмжээ нь илүү үнэн зөв цусанд бодис хэр их байх ёстой тодорхойлж болно.

Хэн шалгах хэрэгтэй

яагаад нэмэгдсэн холестерин, туршиж авах ёстой асуултанд хариулахын тулд. Цусны судлын болон хоосон ходоод авсан байна. хуваарьт өдрөөс өмнө Нэг л өдөр таны хоолны дэглэм архи, тосны хоол хүнс нь арилгах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, тамхи татах татгалзах шаардлагатай байна.

Ийм туршилтыг нэвтрүүлэх санал болгож байна:

• удамшлын эрсдэл байгаа бол;
• гипотероидизм, чихрийн шижин,
• Тодорхой нас дараа;
• муу зуршил байдаг бол;
• таргалалттай;
• Propafenone дааврын жирэмслэлтээс;
• цэвэршилтийн;
• 35 жилийн хугацаанд хүмүүс;
• Хэрэв атеросклерозын шинж тэмдэг байдаг.

цусан дахь өндөр холестерин шалтгаан

өндөр холестерин хэрхэн эмчлэх вэ? Эхлээд түүний хөгжлийн үндсэн шалтгааныг тодорхойлох үзье. Зарим асуудал нь хортой хүнсний бүтээгдэхүүн, бяслаг зэрэг, боловсруулсан мах, сам хорхой, лаазалсан, маргарин, хурдан хоол хэт их хэрэглэх оршдог гэдэгт итгэж байна. Гэвч ихэнх тохиолдолд илүү ноцтой шалтгаан. Тэдний дунд гарч зогсож байна:

• таргалалт,
• цусны даралт ихсэх,
• насны;
• зүрхний титэм судасны өвчин;
• чихрийн шижин,
• бамбай булчирхай муудах,
• генетикийн урьдач;
• cholelithiasis;
• зохисгүй хооллолт ба амьдралын хэв маяг,
• архины.

дээшлэх HDL холестерин бол

Ямар өндөр холестерин вэ? HDL "сайн холестерин." Гэж үздэг Энэ нь бие биеийн үе илүү хортой салахыг тусалдаг. Энэ тохиолдолд бодис биеийн байдал нь эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. HDL урьдчилан сэргийлэх үүссэн товруу бий болгох, элэг нь цусан дахь холестерины улмаар бөглөрөлийг урьдчилан сэргийлэх, артерийн цэвэршиж тээвэрлэнэ. Зарим тохиолдолд, HDL түвшинг нэмэгдүүлэх зарим өвчин, түүний дотор хөгжлийг харуулж болно:

• архаг гепатит,
• Анхан шатны цирроз;
• удамшлын Hyper-альфа-lipoproteinemia;
• архидалт,
• стресс төрийн;
• Гэнэт турах.

найдвартай, үнэн зөв онош нь эмч өөрчлөлтийн хоёр дахь шинжилгээ авч болно. тоо норм илүү өндөр байх юм бол, энэ нь илүү нарийн шинжилгээ шаардлагатай болно. цорын ганц арга зам нь зөв эмчилгээ олж, сөрөг үр дагаврыг хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх.

Жирэмслэлтийн үед цусан дахь холестерины

Жирэмсэн үед өндөр холестерин норм биш юм. Тиймээс шинжилгээнд ямар ч хазайлтын тохиолдолд эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Жирэмсэн үед холестерин өдөөн хатгах нь эмэгтэйн биед тохиолдох зарим өвчин, эмгэг нэмэгдэх болно. Эдгээр эмгэгийн дунд хангах явдал юм:

• бодисын солилцооны эмгэг,
• бөөрний өвчин;
• чихрийн шижин,
• цусны даралт ихсэх,
• элэгний өвчин.

Жирэмсэн үед өндөр холестерин нь тогтмол, дараа нь эхний үе шатанд хянадаг. Үүнийг хийхийн тулд, эмэгтэй эхний 9 сарын хугацаанд тогтмол цусны шинжилгээ байх ёстой. Жирэмсэн цусан дахь холестерины өсөлтийн өвчин гадна биеийн нэгдэл хэмжээг нөлөөлөх хоол хүнсний хэрэглээ явцаар болно. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд чанд эрүүл идэх дүрмийн дагуу хүлээх ёстой.

Би өндөр холестерин нь юу идэж болно

Таны цусан дахь холестерины түвшин өндөр байгаа бол та зөв таны хоолны дэглэм тохируулах хэрэгтэй. Үүний тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:

1. цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах Омега-3 өөх тусалдаг. Тиймээс хоолны дэглэм зэрэг ДУГАРИГ АМТНЫ, яргай, могой загас, хилэм болон stellate хилэм зэрэг бүтээгдэхүүн оруулах нь зүйтэй.
2. Хүнсний ногоо тос. Гэсэн хэдий ч, тэд бүтээгдэхүүний дулааны эмчилгээ, мөн үр тариа, салад цэнэглэх ашиглаж болохгүй.
3. Nuts. Ийм бүтээгдэхүүн цусан дахь "муу холестерин" багасгаж болно моно-ханаагүй тосны хүчлийн баялаг эх үүсвэр юм. өдөр hazelnuts, бүйлс, кешью хэмжээ нь 10 грамм хүртэл идэх нь зүйтэй.
4. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой. Үүний зэрэгцээ ямар ч хязгаарлалт байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, ахлах шош, sorrel, цэцэгт байцаа, бууцай, байцаа хэвээр байна.
5. Ундаа. хоолны дэглэм ургамлын гаралтай цай, тос ямар кофе, эрдэс ус, шүүс, цэвэр шүүс оруулж болно.
6. Kashi. Тэд бүхэл бүтэн үр тариа байх ёстой. Ideal Сагаган болон овъёос. Тэд ургамлын тос нь амтлагч, өглөөний идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Ямар болгоомжтой идэх хэрэгтэй

Би болгоомжтой өндөр холестерин нь юу идэх вэ? Ийм бүтээгдэхүүн Үүнд:

1. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Энэ нь тэднийг бүхэлд нь татгалзах хэрэгтэй биш юм. Гэсэн хэдий ч, эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөв сонгох хэрэгтэй. дахь холестерины идэх хэрэгтэй бол өөх, тос, доод тал нь агуулсан байдаг юм.
2. Мах. Энэ нь бага өөх тос сорт байх ёстой. Ideal туулайн мах, цацагт хяруул, тахианы.
3. Талх. Энэ бүтээгдэхүүн нь таны хоолны дэглэм нь арилгаж чадахгүй байгаа бол та улаан буудайн гурил нь бүтээгдэхүүний давуу эрх өгөх хэрэгтэй. Энэ дүрэм нь мөн гоймон бүтээгдэхүүнд хамаарна. Энэ нь durum улаан буудай хийсэн байх ёстой.
4. Sweet. Тэд өөх тос их агуулсан зэрэг дээшлэх холестерин дээр амттан ихэнх хориглоно. Ийм зөрчил гар хийцийн чанамал, зефир, цэлцэгнүүр болон зайрмаг нь илүү тохиромжтой юм бол.

Ямар цусан дахь холестерины хэмжээг нөлөөлдөг? Юуны өмнө, энэ бие, хоолны дэглэм үүсэх зөрчил бөгөөд хоол хэрхэн бэлтгэсэн байна. Энэ өвчин нь нарийн чанд шарсан хоол хориглоно. дахь холестерины бол зууханд эсвэл уурын хоол нь илүү дээр.

холестерин нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүний жагсаалт

цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахын тулд энэ бүтээгдэхүүн нь хэд хэдэн бууж өгөх шаардлагатай байдаг. Ялангуяа энэ нь хэтэрхий их транс тосны хүчил байдаг бүтцэд хүмүүст хамаарна. Тэд цусан дахь холестерины түвшинг нөлөөлж байна. Тэдний байхгүй титэм судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. оруулахгүй байх хоолны дэглэм нь холестерин дээшлэх үед:

• Франц шарсан;
• шоколад,
• тос,
• жигнэмэг болон чипс,
• Ийм боов, талхны, жигнэмэг, вафль гэх мэт confections;
• согтууруулах ундаа,
• өөх хоол;
• гахайн болон гахайн өөх,
• гахайн мах, гахайн болон хавирга,
• Халуун нохой, бүх төрлийн хиам.

Энэ нь өндөрлөг холестерин дагуу эрх бүхий хэд хэдэн бүтээгдэхүүний бүрдсэн учраас хоолны дэглэм тохируулж байх ёстой.

Жишээ цэс

өндөр холестерин нь хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ? долоо хоногт Цэс нь хоол хүнсэндээ хамт байх нь илүү дээр юм. Дараа тохируулга - нь нарийн төвөгтэй үйл явц. өдөр дээж цэс нь дараах байдалтай байна:

• Өглөөний цай: Сагаган будаа, чихэр орлуулагч ч газрын тос, ургамлын суурилсан -170 гр, алим, эсвэл ½ жүрж, кофе эсвэл цай амталсан.
• Өглөөний цай хоёр дахь салат улаан лоолийн болон өргөст хэмх тос - 260 гр, цэвэр луувангийн шүүс - 200 мл-ийн.
• Үдийн хоол: бага өөх тос ногооны шөл - 300 мл-ийн, тахиа patties уурын - 150 гр, шарсан ногоо - 150 гр, байгалийн жүржийн шүүс - 200 мл-ийн.
• Зууш: Oatmeal - 200 мл - Apple-ийн шүүс 130 гр.
• Оройн хоол: batter ч зууханд болгосон загас - 200 гр, бөмбөг ногоо - 150 гр, талх хивэг - 1 зүсмэл, чихэр орлуулагч ямар цай эсвэл кофе.

Энэ бол бүдүүлэг цэс юм. хоол зарим найрлага нь өөрчлөгдөж болно. Энэ бүх хувийн давуу хамаарна. Хамгийн гол нь дүрэм, ямар ч солих хоолны дэглэм дагаж мөрдөх юм.

өндөр холестерин эсрэг уламжлалт анагаах ухаан

Хэрхэн хурдан бага цусны холестерин вэ? Эхлэхийн тулд эмч зочилж, уг өвчний шалтгааныг олж мэдэх юм. өөр анагаах ухааны сангийн маш их эрэлт хэрэгцээтэй олон. Эмчлэгч эмч нь тэдний хэрэглээг зөвшөөрсөн бол та аюулгүйгээр эмчилгээг эхэлж болно. өөрийгөө хувьд энэ нь ерөнхий нөхцөл, хор хүндрүүлэх болно. Тиймээс бие даан ч ургамлын гаралтай, ямар ч эм хэрэглэдэг, энэ нь санал болгож байна. Ямар ч тохиолдолд та эмчээс зөвлөгөө хэрэгтэй. Үүнээс гадна, эмийн зарим хүмүүс ургамлын найрлага intolerances болон харшил үүсгэж болох юм.

Зөгийн бал нь итали амтат гоньд болон эмийн бамбайнд нь дусаах

Энэ нь өндөрлөг холестерин авсан хамгийн алдартай учирсан гэм хорыг арилгах нэг юм. Энэ нь нэг шилэн тариа зөгийн бал, Fennel хольж шаардлагатай болгохын тулд. үр дүнд хольц тулд эмийн бамбайнд нь халбага буталсан үндэс нэмэгдсэн байх ёстой. үр дүнд масс буцалж буй ус нь литр асгах болон нэг өдөр уусвэрийг татах нь үлдээх хэрэгтэй. холимог хүйтэн зөвлөж байлга.

Судсаар хийх хоолны өмнө 20 минутын турш ийм гурван тогших нэг халбага авч болно.

сармис ашиглах

сармис үндэслэн бэлтгэл хувь нэмрээ оруулах боломжтой цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах. эмчилгээ нь, та жирийн дусаах, архи хандмал ашиглаж болно.

эм бэлтгэх, сармис цэвэр 10 хумс, тэднийг хэвлэлээр дамжин өнгөрч зөвшөөрөх хэрэгтэй. үр дүнд масс оливын тос хоёр аяга нэмэх явдал юм. Уусвэрийг татах долоо хоногт мансууруулах бодис зардал юм. салат Боолт болон бусад хүнсний зэрэг холбогдох дусаах.

дараах байдлаар Alcoholate бэлтгэсэн байна. хальсалж сармис нь 300 грамм буталсан болон архи, согтууруулах ундаа, 200 мл-ийг асгаж байх ёстой. Хоёр долоо хоногийн дотор арга уусвэрийг татах. Та нэг дуслыг авч эхлэх хэрэгтэй байна. тунг аажмаар 20-нь (дараалсан хүлээн тус бүр 1 дусал) нэмэгдсэн байх ёстой бэлтгэлийг авч тулд өдөрт гурван удаа санал болгож байна.

эмийн эмчилгээ

өндөр холестерин тэмцэх нийтлэг устгах липидийн чадвартай эм хэрэглэж, шинэ нэгтгэж байна. ) . Эдгээр эм статин ( "Vasilip", "Torvakard", "Hofitol") нь бүлэгт хамаарна. Эдгээр эм цусан дахь холестерины түвшинг хадгалах боломжийг олгох юм.

гэдсэнд нийлмэл сорох үйл явцыг даамжруулж тулд эмч шингээх ингибитор зааж болно. Ийм эмчилгээ нь цусан дахь холестерины нэмэгдэх шалтгаан бодисын өндөр агууламж бүхий бүтээгдэхүүний урвуулан ашигласан байна гэж заасан үр дүнтэй байх болно. Энэ нь хоол хүнс биед орж нэгдэл хүргэх нь нийт үнийн дүнгийн зөвхөн тавны нэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. үлдсэн хэсэг нь дотоод эрхтний гаргасан байна. эдгээр эмийн үйл ажиллагааны цусан дахь холестерины хэмжээг багасгах зорилготой байна.

"Сайн" зөвшөөрөл бодис Омега-3, fibrates тоог нэмэгдүүлэх. Тэд та нарын триглицеридийн агууламжийг багасгах боломжийг олгодог.

ямар ч эмийг зөвхөн эмч байх ёстой тогтооно. Энэ нь өөрөө medicate санал болгож байна.