Ямар хоол хүнс таны арьсанд муу байна вэ?

Энэ батга нь ирэхэд хүн бүр Учир нь өдөр тутмын амьдралд бидэнд юу зүйл байдаг мэддэг. Хөлс, бохир дэр, хэтэрхий эрс тэс сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн - бүх гэнэт дэлбэрэлтээс шалтгаан байж болох юм. арьсны үрчлээ үед хүн бүр энэ хөгшрөлтийн зайлшгүй нөлөө байна гэж ойлгож байгаа. Гэхдээ зөвхөн гадаад хүчин зүйл нь арьсны байдал нөлөөлөх гэж бодож байна! Ер нь, таны хооллолт, ямар ч ач холбогдол багатай бүрдүүлдэг бүтээгдэхүүний нөлөө. Хэрэв та анхааралтай өөрсдөө дараа нь харах юм бол, гэхдээ таны нүүр ч хамгийн сайн нөхцөл байдал биш, энэ нь та зүгээр л идэж болохгүй вэ гэсэн боломжтой юм. Таны арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлж бүтээгдэхүүний жагсаалт нь уулзах - хоолны дэглэм нь тэднийг арилгах, та харагдах сайжруулж болно!

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нүх гацааж болно

Хэрэв та сүү, бяслаг нь аяга ямар амьдралыг төсөөлж чадахгүй байгаа бол - энэ нь таны дуртай хоол хүнс юм, чи муу мэдээ хүлээж байна: Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн бие ашиглах авчирч байна. Түүнээс гадна, тэд тууралт хүргэж болох юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн sebum үйлдвэрлэлийг дэмжихийн болох нь тодорхой дааврын бүрэлдэхүүн агуулсан байдаг. илүү их бие, илүү магадлалтай энэ нүх, тууралт хүргэж болно хаах болно гэж гаргадаг. Гайхалтай нь, арьс obehzhirennoe сүү хамгийн нөлөө. Та бүрэн шар буурцагнаас буюу бүйлс хийсэн сонголт ашиглан ижил төстэй бүтээгдэхүүн орхиж чадахгүй бол - сүү илүү ашигтай нь үнээний илүү арьсны явдал юм.

Солт хаван үүсгэж болох

Солт батга шалтгаан биш юм, гэхдээ энэ нь шалтгаан нь бусад хүсээгүй арьсны асуудал байж болно. Жишээ нь, энэ нь хавдсан хавдсан нүүр юм. Давс ус хуримтлагдаж, хавдар үүсгэх организмд шалтгаан болж байна. нимгэн арьс, жишээ нь, нүдний нутагт газарт хавагнах Ялангуяа мэдэгдэхүйц. Та бүрэн давс орхиж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. омега-3 баялаг хоол хүнс хоолны дэглэм-д нэмэх - энэ нь арьс илүү чийглэг болгож, үрэвслийг багасгах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэглэсэн давсны хэмжээ ч үнэ цэнэтэй юм хянах - шорвог хоол хүнс нь зөвхөн биед ямар ч сайн зүйл биш юм.

Sugar хэрэв та хуучин болгодог

Хүн бүр чихэр ашиг бэлхүүс авчирч чадахгүй байна гэдгийг мэддэг. Энэ нь чихрийн арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлж байна гэж болж байна. элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь чангатгасан болж үүсгэж, хөгшрөлтийн, арьсны коллаген нөлөөлдөг. та бодож байгаа бол, ямар нэгэн нэмэлт жигнэмэг идэж болохгүй, эдгээр бүтээгдэхүүн нь холбоотой үрчлээ болон уян хатан алдсан тухай бодож байна. Сайхан ямар нэг зүйл байна уу? Энэ нь антиоксидант агуулсан жимс жимсгэнэ идэх нь илүү дээр юм - тэд хөгшрөлтийн шинж тэмдэг тэмцэх тусалдаг. Та амттан нь гэдэс цадаж салахыг боломжтой болно, таны арьс нь та нарт маш их талархалтай байх болно!

Боловсруулсан carbs аюултай

хамгийн амттай хоол хүнс, үргэлж хамгийн аюултай байдаг. Жишээ нь, нүүрс ус. Гоймон, цагаан талх, төмс - энэ бүхэн таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна. "Сайн" carbs болон "муу" байдаг. Энэ нь муу ирэхэд, тэд өндөр Гликемик индексийг Тэд дээд тал нь аль болох зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм байна. Өндөр Гликемик индексийг өсгөх цусны глюкоз нь хоол хүнс, биеийн хүчээр энэ нэмэлт глюкоз шингээх инсулин үйлдвэрлэх. үрэвслийн хамт инсулин, батга шалтгаан байж болох юм. аюул багатай нүүрс ус идэх хэрэгтэй - энэ нь та жингээ хасах ба тууралт салахыг туслах болно. Энэ оронд durum улаан буудай нь цагаан, гоймонгийн бүх үр тарианы талх сонгох нь илүү дээр юм.

Төмсний чипс хөгшрөлтийн байна

Мэдээж хэрэг, төмсний чипс амттай байдаг, гэхдээ тэдгээр нь арьсанд тустай биш юм. чипс Ихэнх төрлийн давс, үрэвслийн гол шалтгаан болж байна гэдгийг дүүрэн байна. Үүнээс гадна, чипс, төмс хийсэн байхаар боловсруулсан нүүрс усны ангилалд намар - магадлал өндөр тэд тууралттай хүргэнэ гэсэн. чипс сав баглаа боодлын - энэ нь таны арьсанд нь бодит аюул юм. Та үрчлээ болон ядарсан харагдах хүлээж байна. Энэ нь төмсний чипс нь хазуулсан байна тулд та өөрийн арьсны сонирхолыг дэмжих гэж байгаа бол зайлшгүй шаардлагатай биш юм.

Цөцгийн тос үрчлээ төрхийг хурдасгаж

тос эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг, гэхдээ нэг зүйл нь баттай болох тухай янз бүрийн шинжлэх ухааны мэдээлэл байдаг: энэ нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, ийм бүтээгдэхүүн улмаас sebum үйлдвэрлэл нэмэгдсэн нь сөргөөр арьсыг нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, цөцгийн тос нь зөвхөн батга шалтгаан биш, харин ч үрчлээс харагдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. судалгаагаар, цөцгийн тос болон бусад сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь маш их хэрэглэдэг хүмүүс илүү магадлалтай хүнсний ногоо, чидун жимсний тос идэж хүмүүст илүү дутуу үрчлээг мэдрэх. Хэрэв та хайруулын тавган дээр ямар нэгэн зүйл хоол, эсвэл хачиртай талх болгохыг хүсэж байгаа шийдэх үед, цөцгийн тос нь илүү сайн өөр олохыг хичээ - Жишээ нь, та чидун нь хуурч болно.

Далайн хоол батга үүсгэж болох

Эхний харах уураг ихтэй загас болон далайн газрын тосны болгосон бусад нь маш ашигтай биелэл юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, далайн иод нь маш их байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. иод баялаг хоолны дэглэм батга үүсгэж болох юм. Иод, арьсны үрэвсэл шалтгаан, нүх сүвийг хааснас арьсыг улаан, жигд бус өнгө болгодог. Энэ нь бүрэн далайн хоол өгөх шаардлагатай байдаг гэсэн үг биш юм. Зүгээр л батга харагдах хандлагатай байгаа хүмүүс, та тэдэнд хэд хэдэн удаа илүү ямар ч илүү сар, оронд хэд хэдэн удаа долоо хоногт идэх ёстой. Энэ тохиолдолд, иодын хэмжээ норм хэтэрч болохгүй бөгөөд таны арьсны үрэвслийн аюул биш байх болно.

Улаан мах - маргаантай бүтээгдэхүүн юм

далайн адил, улаан мах хоол хүнс, хэрэглэх биеийг авчрах боломжтой юм шиг санагддаг. Энэ уураг нь маш их, биеийн оршин тогтнох хэрэгтэй байна, гэхдээ мах батга үүсгэж, насжилт үйл явцыг хурдасгах болно. улаан мах -Карнитин, цусны судас, эрт хөгшрөлт хүргэдэг хана зузаарч болно агуулдаг. Үүнээс гадна, улаан мах биед тестостероны өндөр түвшинд арьсны эсийн идэвхтэй өсөлт удирдаж, sebum үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой холбоотой. Үүний үр дүнд нүх хааж, батга гарч болно. сонирхолыг хангах нь эдгээр хүнсний хэрэглээг хянаж үзээрэй.

Архи зовж арьсыг шалтгаан

Мэдээж хэрэг, архи - энэ нь тийм биш хоол хүнс юм. Энэ жагсаалт нь Гэсэн хэдий ч, арьсанд маш их дээр түүний үр нөлөө үүнийг дурдах нь юм. Архи шингэний дутагдалд хүргэдэг. Та хэзээ нэгэн цагт хэтэрхий их ууж байсан бол, магадгүй та өглөө, хуурай ам энэ мэдрэмжийг мэднэ. Тачаангуй зовоож, арьс. Таны арьс хуурай бол, та үрчлээ, хуурайшилт болон flaking илүү өртөмтгий болдог. Хорт бодис болон эсийн коллаген устгах үр дүнд улмаас архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь биед орох чөлөөт радикалууд. Энэ бүхэн нь үрчлээс, бага илэрхийлэлтэй арьс өнгөөр хүргэдэг.

Та нар хариуд нь юу байх ёстой вэ?

Тэгэхээр одоо та арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа бүх бүтээгдэхүүний талаар мэдэж байгаа. Та магадгүй гэж бодсон -, юу үнэ цэнэтэй идэж байна вэ? Хэрэв та арьсанд сайн хоол хүнс хайж байгаа бол, та дараах зүйлсийг мэдэх шаардлагатай хамгийн тохиромжтой жимс, цайвар өнгөтэй хүнсний ногоо юм. Энэ өнгө антиоксидант нь өндөр агуулга харуулж байна. Шар илүү сайн - Улаан усан үзэм сайн ягаан, улаан чинжүү юм. Хэрэв та зохистой хооллолтыг сайн арьс арчилгааны дагах юм бол, та сайн үр дүнд хүрэх болно. Та өөрийн нүүр гөлгөр, цэвэр байсан бүрэн хортой бүтээгдэхүүн болих хэрэгтэй хэрэггүй.