Powerade (уух): ашиг ба хор, бүтэц

урт удаан, хүнд дасгал дараа бие нь ашигт малтмал, давсны тэнцвэрийг сэргээх хэрэгтэй. Powerade - Та хэт их хөлрөх шим тэжээл замаар алдсан нэмэгдэл олгох уух. хүлээн авах ямар ч заалт байхгүй байна isotonic уусан уу? түүний найрлага юу оруулсан байна? үр ашиг, ундаа аюулын талаар Powerade ашиглах, түүнчлэн мэдээлэл дээр дүгнэлт доор харуулав.

бүтэц, ундаа төрөл

Спортын ууж Powerade элсэн чихэр, эрдэс агуулсан байдаг. ус, сахароз, фруктозоос, төвөгтэй, энгийн нүүрс усны - isotonic ихэнх нь. Илчлэгийн ундаа 100 гр тутамд 16 ккал байдаг

Үүнээс гадна, ундаа агуулж байдаг:

• натрийн;
• калийн;
• кальци,
• магнийн.

isotonic боловсруулах төрлөөс хамааран өөр өөр байж болно. ОХУ-ын нимбэг, жүрж, интоор нь ундаа хийсэн байна. Ийм нэр Powerade ундаа байдаг:

• "Lemon-Шохой".
• "Улбар шар".
• "Ice Storm".
• "Cherry".
• "Цасан шуурга".

Powerade - нь ундаа, усны найрлага нь хэцүү дасгал дараа хурдан сэргэж тусалдаг. эрдэс Isotonic, баян, олон мэргэжлийн тамирчид болон bodybuilders ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч, ундаа аюул, ашиг тусын талаар ч хийсэн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дунд маргаантай байдаг.

Цэнхэр ундаа Powerade: ашиг тус

ундаа агуулагдах электролит нь олон тооны, давс алдагдал үүсэх, биеийн сул дорой харагдах сэргийлдэг. Ашигт малтмалын дутмаг зүрх, тархи, булчин нь муудаж хүргэж болно. Powerade - амин чухал бодисын эсийг дуусгах уух.

Солт давсагны болон шалтгаан нь цангаж болгон өөрийн нэвтрэлтийг урьдчилан сэргийлэх, чийг барих. Хэрэв үед дасгал тамирчин хооронд завсарлага цэвэр усаар цангаж намаг балчигт живж, энэ нь удахгүй хурдан биеэс ялгардаг байна. Түүний гаралт натри, кали, магни нь яг тэр үед. цангаж мөчид isotonic уух нь бага хэмжээний санал, учир нь зөвхөн дараа нь цэвэр ус хэрэглэх.

нь хатуу бэлтгэл үеэр эрчим хүч зайлшгүй шаардлагатай эх үүсвэр isotonic элсэн чихэр агуулагдсан байдаг. Хурдан нүүрс ус амархан задраагуй болон глюкоз болон хувирах болно.

хор isotonic

Хадгалах ба будагч бодис, түүнчлэн амт нэмэгдүүлэгч, уух агуулагдаж байж болох, биеийн ямар ч ашиг авчирдаг байна. химийн бодисын Powerade бага хэмжээний ч Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өдөр бүр дээр ашиглахыг зөвлөж байна.

Powerade - өндөр Гликемик индекс нь ундаа, тийм болохоор байнгын бие махбодийн дарамт ч түүний хэрэглээ жин нэмэхэд хүргэж болох юм.

заалт

уух нь архи, согтууруулах ундаа байхгүй байгаа хэдий ч энэ нь хүүхдээ авч хориглоно. Дараах өвчний түүх isotonic хүнийг ундны зайлсхий:

• Хүнсний харшил;
• бүх төрлийн чихрийн шижин,
• phenylketonuria.

Powerade - Жирэмсэн болон хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь хүүхэд нь харшлын урвал өдөөн болох ундаан. Isotonic мөн нүүрс усны бодисын солилцооны эмгэг зовж хүмүүсийн эсрэг заалттай.

нь isotonic ундаа хэрэглэх нь deleteriously шүдний пааланг нөлөөлж нимбэгийн хүчил нь давс агуулдаг гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм бол. сөрөг арга хэмжээ ундаа бүрэлдэхүүн хэсэг нь таны шүдийг хамгаалахын тулд, энэ нь тусгай гуурс уух нь илүү дээр юм.

ашиглах талаар санал: Powerade ундаа

ундаа хэрэглэх талаар санал хүсэлт эерэг, сөрөг аль аль нь олжээ. Олон тамирчид эрчимтэй бэлтгэл үед нь тусламж ундааг хэрэглэж байна.

isotonic тухай Эерэг хэрэглэгчийн санал хүсэлт:

• Powerade - ундаа, та хурдан сургалтын үеэр сэргээх боломж олгох;
• isotonic уусны дараа хүч чадал, эрчим хүчний хэмнэж мэдэрсэн
• улмаас ядарсан мэдрэмж ямар амархан шилжүүлсэн ямар нэгэн ачааллыг уух.

Ихэнх хэсгийн isotonic нөлөөний талаар зарим хүмүүсийн мунхагийн холбогдсон нь уух талаар сөрөг сэтгэгдэл. юм - Зарим хэрэглэгчид Powerade гэж итгэдэг , эрчим хүчний ундаа зүрх сэтгэл, бие Принтерийн хор ажлыг арматурын.

isotonic үр нөлөө сөрөг санал:

• Powerade муу намаг балчигт живж цангахгүй;
• аманд ундаа хэрэглэх дараа нь эвгүй амт байх;
• Учир нь isotonic жин байнга хэрэглэх нь нэмэгдэж,
• нь ундаа лонх 1 ундны дараа харшлын урвал байв;
• isotonic хүн амын шилжилт хөдөлгөөн хүчний таатай байх;
• тогтмол хүлээн авах үед ундаа гүйцэтгэлийг буурсан байна.

isotonic цэвэр ус эсвэл - аль нь илүү вэ?

ердийн isotonic ундаа их устай харьцуулахад алдсан байна. Шинжээчид isotonic нь цэвэр усны хэрэглээг хослуулсан зөвлөж байна - энэ нь сургалтын үр өгөөжийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ систем нь зөвхөн тохиромжтой тамирчид юм, нэг нь бага буюу дунд зэргийн дасгал нь ард түмэн нимбэг хүчиллэгжүүлсэн ундны цэвэр ус зөвлөж байна.

аж үйлдвэрийн хэмжээнд үйлдвэрлэсэн isotonic ундаа, аль нь ч биш, токсины биеийг цэвэрлэхийн тулд боломжтой, жирийн цэвэршүүлсэн ус шиг байна. Учир нь ус бүрэн хүлээн авах isotonic сольж чадахгүй.

Powerade уух вэ

дасгалын үед ачааллыг зайлсхийхийн тулд, биеийн шингэн тогтмол хангах шаардлагатай байна. Түүний хэд хэдэн дасгалын дараа чийг алдсан байна. тооцохын тулд уух нарийн хэмжээ өмнө болон дасгалын дараа жинтэй байх ёстой. тоо хоёрын хооронд ялгаа шингэн алга болсон тоо юм.

Энэ нь Powerade зөвхөн спортод идэвхтэй оролцож байгаа хүмүүс болохыг санан үнэ цэнэтэй юм. Энэ сургалт бол үүнийг ууж байх үед хор хохирол авчрах биш, харин эрчим хүч, биед уух хамт явах болно, тарааж байх болно. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг болно.

Энэ уулзалт сургалт дууссаны дараа хэрэгжиж гэж биш юм isotonic, түүний үед чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь товч амралтаар нь хойш тавьж байгаа тэдгээр зайтай юм. Жишээ нь, jogs, squats, эрчим хүчний дасгал буюу симулятор дээр сургалт хооронд байна.

Дараагийн завсарлагааны үеэр та цэвэр ус ууж, дараа нь дахин isotonic хэрэгтэй. Тэгэхээр биеийн эрүүл мэндийн шингэн, электролитийн тэнцвэрийг хадгалах, эрдэс дутагдалтай холбоотой түгжрэл сэргийлэх нь илүү хялбар байх болно.