Би жирэмсэн үед кунжутын чадах уу?

Хоол жирэмсэн ээж эрүүл мэнд болон төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн хувьд аль алинд нь чухал ач холбогдолтой юм. хэлэлцүүлгийн үеэр эмч нар, жирэмсэн тайлбарлах нь хоолны дэглэм нь тэдний биеийн нийт илчлэгийн, бүтээгдэхүүн арилгах хамгийн сайн байдаг, юу хичнээн нэмэгдүүлэх тухай, ураг хөгжиж байгаа гэсэн бодит үнэн дээр тулгуурласан байх ёстойг - нэмнэ.

Гэхдээ тэр ч байтугай хамгийн бүрэн төгс зөвлөлдөх үнэхээр бүх бүтээгдэхүүнийг хэлж чадахгүй. Жишээлбэл, жирэмсэн эх жирэмсний үед кунжутын эсэхийг бодож болох вэ? Тэгээд үүнийг хариулах, бид энэ бүтээгдэхүүн нь бүх боломжуудыг авч үзэх ёстой.

кунжутын найрлага

Гүнжидийн үр - баялаг найрлага, жирэмсэн эмэгтэй зэрэг ямар ч хүний бие, ашигтай байдаг нь үрийг. Энэ нь кальци их хэмжээний агуулдаг. Жирэмсний үед кальци идэвхтэй хүүхэд араг ясыг бүрдүүлэх нь хэрэглэдэг хоол хүнс нь залгисан. Үүнээс гадна, ирээдүйн ээж нь кальци биеийн ихэнх нь хангалттай бөгөөд шүд, үс, яс муудахаас илэрдэг байж болох юм.

кунжутын агуулагдах их хэмжээний хоёр дахь бодис - Төмөр. өвтгөж байнга хангалттай үзэгдэл, маш жирэмсэн, түүний ирээдүйн үр удам - жирэмсэн үед цус багадалт. Байнга энэ асуудлыг багасгах болно жирэмсэн үед кунжутын үрийг хэрэглэж байна.

кунжутын витамин

кунжутын витамин, аскорбины хүчил, витамин Е болон бусад бичил тэжээлд агуулдаг. Эмч нар ихэвчлэн өөрсдийн жирэмсэн өвчтөн тусгай бэлтгэл хэлбэрээр амин дэм өгөх гэж зөвлөж байна.

Гэвч шинжлэх ухаан хараахан байгууллагаас зөв шингээж хэлбэрээр витамин цогц мэдээлэл өгч чадахгүй. Гэхдээ амин дэм, хоол хүнс олж авсан ашиг, асууж байх жирэмсэн кунжутын үрийг нь маш ашигтай байдаг учраас чадахгүй.

кунжутын үр нөлөө

кунжутын үрийг тогтмол хэрэглээ эхчүүдийн хүүхэд төрүүлэхдээ гэж ийм хүнд хэцүү үед бие дэмжих боломжийг олгож байна. Хүүхэд ч гэсэн аюулгүй дансны чухал ач холбогдолтой бие таагүй, мөн зохистой хооллолт, ялангуяа жирэмсэн кунжутын ашиглах, энэ нь буурдаг хүргэж болох юм.

1. Жирэмсэн эмэгтэйн дархлааны систем гадны халдвар нь маш эмзэг болж байна. ураг амьдрах чадвар нь үр дүнд цус орох бодисын Toxemia, дааврын систем болон бусад хүчин зүйлүүдийн өөрчлөлт жирэмсэн эх дархлаа буурч байгаа нь үр дүн юм.
   зар сурталчилгааны баталгаа хэдий ч, зохиомлоор дархлааны систем боломжгүй юм нэмэгдүүлэх. Өөрөөр хэлбэл, худалдан авсан, төрөлхийн дархлаа дутмагшилтай асуудал аль эрт шийдэгдэх байсан биз. вирус, бактери нь дархлааны систем илүү тэсвэртэй болгох хатуурал аргаар болох юм, гэхдээ жирэмслэлт - Contra-заалт хатууруулж эхэлсэн байна. Тиймээс, дархлааны системийг байлгах нь зөв хоол хүнс зохих түвшинд байж болох юм. Та жирэмсэн үед кунжутын үрийг авч үзвэл, архаг нөхцөл нийтлэг хүйтэн, сэдрэлийн зайлсхийж болно.
2. Жирэмсэн - жирэмсэн эх маш хурдан ядарсан авдаг учраас ихэвчлэн ерөнхий сул талыг мэдэрч амьдралын хурдыг, жирэмсэн өмнө явагдсан зогсож чадахгүй, бүх бие нь ихээхэн ачаалал юм. Бүрэн хүн бүрийн бие нь тус тусдаа жирэмсэн хариу Учир нь энэ нь боломжгүй юм арилгах. Харин та кунжутын хоолны дэглэм нь зөв хооллолт, оруулах тусламжтайгаар эрч хүчийг хадгалах Перинаталь үед зөв шийдэл байж болох юм.
3. Жирэмслэлтийн үед кунжутын үрийг нь зөвхөн бие бялдар нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ сэтгэл санааны түвшинг тогтворжуулах. бүх цэг ниацин, үр агуулагдаж байдаг бөгөөд хүний мэдрэлийн систем дээр ашигтай нөлөө юм.
4. Байнгын шээх - жирэмсэн эхчүүдэд тулгарч буй хамгийн нийтлэг асуудал. Энэ нь эмч нар ямар ч эмчилгээ санал болгож байхгүй бол тийм бол эмгэг биш юм. Гэвч асуудлын хор хөнөөлийг бууруулах нь туслахын тулд та өдөр бүр кунжутын үрийг идвэл маш бодитой юм.

Тиймээс асуултын хариулт нь: "Жирэмсэн үед, үгүй кунжутын чадах уу?" хоёрдмол утгагүйгээр эерэг. Гэхдээ энэ нь тийм төрөөгүй хүүхэд нь таны бие, эрүүл мэндийг хор хөнөөл учруулж болохгүй үрийн сөрөг нөлөөний талаар мэдэх нь чухал юм.

хор кунжутын

Гүнжидийн - дархлааны тогтолцооны эмгэг урвал, Өөрөөр хэлбэл, тухайн харшил үүсгэх чадвартай бүтээгдэхүүн. олон эх барихын яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж айж байгаа юм. Гэхдээ өмнө нь өвчтөн үр болон бусад хоол кунжутын нь харшил байхгүй байсан бол - ямар ч шалтгаан нь санаа зовох юм. Ямар ч тохиолдолд, Төрөх насны аажмаар байх ёстой үед кунжутын идэж эхэлдэг. нь харшил (загатнах, улайх, хамрын түгжрэл) харуулж биеийн урвал, байгаа бол, кунжутын үрийг ашиглах зогсоосон байх ёстой.

Гүнжидийн ба жирэмсний

кунжутын үрийг зэрэг бүтээгдэхүүн нь биеийн урвалын холбоотой эрсдлийг багасгахын тулд, энэ нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард үүнийг авч эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ хугацаанд, зулбах эрсдэл бага байна.

кунжутын хийх вэ

үр ашиг, кунжутын аюулын талаар ярихдаа энэ нь бүтээгдэхүүний тунг авч үзэх нь чухал юм. харин кунжутын үрийг нь дунд зэргийн хэмжээний ээж нь хүлээлгийн хугацаа нь илүү тааламжтай төрөлт болгоно үрийг нь олон тооны, ашигтай байж чадахгүй.

, Цэвэршvvлсэн болон хар кунжутын жирэмслэлт адил тэтгэмж биеийг авчирдаг. дараах байдлаар үүнийг ашигла:

• шууд баримлын шавар руу үрийг нь бага хэмжээний нэмэх эсвэл талх орой дээр нь цацаж жигд: Энэ арга нь энгийн тохиромжтой юм. Харин өвчтөний биеийн жин түвшинг хянах аргагүй байгаа бол, нэрийн жагсаалт нь бусад бүтээгдэхүүнийг сольж байх ёстой;
• кунжутын үрийг ямар ч цагаан идээ сайн хослуулах: Энэ бүтээгдэхүүний халбага тараг эсвэл тараг, сав баглаа боодол нэмж болно, ааруул масс нь холино. Энэ зууш нь жирэмсэн эмэгтэй илүү сайн авах боловч төгс өлсгөлөн, шим тэжээлийг нөхөн хэрэгцээг хангах боломжийг нь үгүй;
• гүнжидийн тос - салад зориулсан маш сайн хувцас солих болон хоол тогоо үндэс. Өндөр температур нь бүтээгдэхүүний хэрэглээг бууруулж, харин шарсан мах, загас, сайхан Nutty амт өгдөг.
• хурдан хоол кунжутын үрийг kozinaki хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь чухал юм.

Тиймээс, кунжутын - Жирэмсэн эх ямар ч ашигтай бүтээгдэхүүн нь дунд зэргийн хэмжээний эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл ургийн өсөлтийг дэмждэг.