Витамин А дутмаг шалтгаан, үр дагавар

организмын төгс үйл ажиллагааг нь бид өдөр тутмын амин дэм хэрэгтэй. А дутагдал маш хурдан юм витамин үсийг төрх арьс, алсын хараа бий нөлөөлдөг. Энэ нь ихэвчлэн арьсны витамин зэрэг арьсны түүний уян хатан болсны нэрлэдэг. организм А аминдэмийн дутал ууснэ байх юм бол энэ нь тун удахгүй, илүү хуурай болж үрчлээ болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдэг гарч эхэлнэ арьсны аль хэдийн байна. Эдгээр үзэгдлийн алдагдлыг орно. Орой болон бүдэг гэрэлд дээр дүн шинжилгээ нь маш хүндрэлтэй байна гэж.

Та нар, түүнчлэн хэврэг хадаас, хаг болон өмнө нь эдгээр шинж тэмдэг учирч байгаа бол бие дээр тууралт, нүд мембран болон харааны хүнд үнэ цэнийн бууралтын аажмаар устгах юм - Дараа нь тэнд витамин А нь А аминдэмийн дутал энэ нөхцөлд тохиолдож болох хамгийн ноцтой зүйл юм. Гэвч тэр даруй эмийн санд нь ажиллуулж, өндөр үнэтэй эм нь холбон худалдан авах вэ. Энэ нь одоо ч олох боломжтой юм бол Эхлээд витамин А дутагдаж юу болохыг ойлгох ёстой бөгөөд.

Мэргэжилтнүүд, dieticians өөрийн нөөц болон зарим бүтээгдэхүүний цэсэнд өдөр тутмын оруулах нь тэжээгдэж байдаг гэж үздэг. элэг, загас тос, бөөр, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг нь амин дэм "арьс" олон. амьтны бүтээгдэхүүний өөрөө шууд retinol агуулсан байдаг. Харин тод ханасан өнгө нь жимс, хүнсний ногоо нь байгаа, бета-каротин, бидний биед хамруулах явдал юм мөн витамин А хэрэглэвэл сүү, өндөг, элэг дутагдал нөхөхөд бид бэлэн retinol байна. ногоон нь бидний биед лууван, хулуу нь жижиг гэдэс бид витамин шаардлагатай хөгжлийн байдаг шаардлагатай бүх найрлагыг хүлээн авна.

А аминдэмийн дутал ууснэ их хүсээгүй юм, гэхдээ энэ нь бас аюултай илүүдэлтэй байна. Тиймээс, шинэхэн жимс, ургамал, хүнсний ногоо илүүд үздэг. бие нь өөрөө түүнийг витамин баруун хэмжээ болно. Түүнээс гадна, тэд Retinol шилдэг шингээд, өөх, тос, жижиг хэсгийг хэрэглэх нь зүйтэй. Илүү сайн сонголт амттай жимс амттан гэх мэт тус тусад нь хоол байх болно.

Энэ нь витамин А сайн шингээж байна шаардлагатай биш зөвхөн өөх, бас нэгэн зэрэг хэрэглээ нь витамин Е-ийн сайн авах бүү ай, энэ нь тогтоосон хэвийн бодисын солилцоонд сэргээн хувь нэмэр оруулдаг юм, учир нь уургийн нийлэгжилтийг зохицуулж, бүх редокс үйл явцад оролцож байна. А аминдэмийн дутал ууснэ дархлааны системийг хамгаалах үйл ажиллагааг бууруулдаг, түүний оршихуй хөврөл бүрэн хөгжүүлэх янз бүрийн халдвар болон ханиад, ялангуяа urogenital систем, хоол боловсруулах замын өвчний эсрэг хамгаалах боломж олгож, жирэмсэн үед хүндрэл үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Энэ нь маш олон гоо сайхны бэлдмэл бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь sunburns, шарх, янз бүрийн арьсны өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. Тамирчдын амин дэм, гадаад хүний дүрээр дээр нь огцом сөрөг нөлөө. Магадгүй ядрал, нойргүйдэх, бэлэг эрхтний чангаралын үйл ажиллагааны алдагдал, дархлаа буурсан нэмэгдсэн шүд мэдрэмтгий арьсны хуурайшилтаас. Retinol хүчирхэг антиоксидант юм, тэр ч байтугай хорт хавдар хөгжүүлэх нь организмд хамгаалж чадна.

сонголт хэвээр өөх уусдаг эмийн бэлдмэл дээр унасан бол, тэдгээрийн сүү ууж, харин удаан хугацаагаар ашиглах нь, цайр, витамин Е Retinol архи, согтууруулах ундаа авч байх ёстой нь хэрэглээ нь нэгтгэж байгаа энэ элэгний хүнд гэмтэл хүргэдэг байна. гурван мг - Өдөрт насанд хүрсэн энэ витамин хангалттай тун хоёр, нэг хагас юм. Хүүхдүүд нь зөвхөн нэг миллиграмм, жирэмсэн retinol гурван дөрвөн мг авдаг. Чанасан аяга цэвэр ургамал нь чимдэг. хүлээн авсан эмийн зөвлөж тунг хэтрүүлж болохгүй. организм витамин А илүүдэл хадгалдаг авч биш, мөн. маш их хэмжээгээр, энэ нь, хордлого нь сул дорой харагдах, болон нэмэгдсэн гавлын дотоод даралтыг хүргэж байна.