Гэртээ таны холестерин хэрхэн бууруулах вэ? Үйл ажиллагааны заавар

холестерин-аас зарим хүмүүс муу дайсан нь үгүй. Өдөр нь тэд энэ нь хэрэгтэй биш ч гэсэн, үүнийг хэрхэн багасгах талаар бодож байна. Үнэн хэрэгтээ, үймээн түвшин гэх мэт мандах үед л тохиолдолд шаардлагатай байна эрүүл бие, энэ нь одоо ч үйлдвэрлэж байна.

Холестерин нь органик нэгдэл, ямар ч үйл явцын зарим нь зөрчигдөж байгаа юм. Тэр нь тодорхой бүтээгдэхүүн ашиглах замаар биеийг орж, дээр дурдсанчлан, түүний дотор үйлдвэрлэж байна. Гэртээ таны холестерин хэрхэн бууруулах мэдэхийн тулд та нар энэ нь нэмэгдэж байгаа үед талаар бодох хэрэгтэй. Биеийн нэгдлийн маш жижиг хэсгийг, тийм болохоор бодит бууруулах асуулт хэрэгтэй.

Ер нь, хэт таргалалт, бодисын солилцоо эмгэг, чихрийн шижин, системтэй тураал хэмжээ нэн даруй өсч эхэлнэ. хянах тулд та ходоодоо хоосон өглөө биохимийн дээр цусны шинжилгээ авах хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэм тохируулах хангалттай бага зэрэг нэмэгдсэн байна. тийм биш бол, та нар эмчилгээ, учир нь тухай бодох хэрэгтэй цаашид хүндрэл атеросклерозын, зүрхний шигдээс болон ишемийн гаралтай харвалт зэрэг тохиолдож болно.

Хэрхэн өөрийн холестеринийг гэртээ? Юуны өмнө энэ нь хоолны дэглэм анхаарч, өөрийн жин тогтворжуулах шаардлагатай байдаг. Муу зуршил-ийн фонд? Тэдний эхлэн Учир нь татгалзах юм хийсвэр болон шимэх архи бүр таны эрүүл мэндийн байдал өөр хонхойж хэлбэрээ алдсан үлдээх хэрэгтэй. Нь зүйтэй дунд зэргийн дасгал болон нам гум унтах.

Шинжээчид эрүүл мэндийн аргыг ч бас гэртээ хэрхэн өөрийн холестеринийг тухай асуултын хариулт юм зөвлөж байна. Адил нөлөө никотиний хүчил, статин нь жор байдаг. Гэвч тэд хооллолт, хөдөлгөөний хослуулан л хүчин төгөлдөр байдаг.

Витамин С, түүний шинж чанар нь хүчтэй антиоксидант болох, холестерин нэгдлүүд нь харгис хэрцгий тэмцэл юм. Витамин Е зөөлөн үүнийг хусах бэхжүүлэх, судасны ханан дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Энэ асуудал нь өвчтөн тус бүр заавал тэр холестерин бууруулж мэдэх хэрэгтэй. зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь нарийвчлан энэ юм. Жишээ нь, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, загас болон бусад далайн хувьд, ургамал хоол хүнсэндээ оруулах ёстой.

Олон өвчтөн уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар гэрт холестерин хэрхэн бууруулах сонирхолтой байна. arnica цэцэг, Dandelion үндэс, Viburnum навч, жимс жимсгэнэ, чацаргана, бөөрөлзгөнө, овъёос иш: нэрт эдгээгчид дараах сангийн анхаарлаа хандуулах нь зөвлөж байна.

Та цусны найрлага муу холестерин нь авахаасаа сонирхож байгаа бол, хөлөг онгоц ардын арга цэвэрлэх тусалдаг. хамгийн хялбар, энгийн, хүртээмжтэй арга зам - сармис, сонгино байнгын хэрэглээ юм. байгалийн Эдгээр бэлгүүдээс тухай гайхамшигтай шинж чанар нь эртний үеэс мэдэгдэж байгаа боловч хүн тул энэ нь үргэлж төвөгтэй эмчилгээний сонголт хайж байгаа бүрдүүлж байна. Өдөр бүр, дараа нь та зөвхөн муу холестерин салахыг байх болно, сармис болон сонгины хэд хэдэн хумс идэж, гэхдээ ерөнхийдөө маш бага гэмтээж болно.