Давчуу хөл бол юу хийх вэ? зөвлөмжүүд

нэлээн нийтлэг үзэгдэл, ямар ч хүнд тохиолдож болно - хөл нь татах. Хэрэв давчуу хөл, юу хийх вэ?

Нэгдүгээрт, та энэ үзэгдлийн учир шалтгааныг олж байх ёстой. уналтын харагдах архаг болон цочмог ядрах үүдэлтэй байж болох юм. Заримдаа үед хөл нь биеийн боловсрол, спорт бууруулдаг. Энэ нь булчин хуримтлагдсан Үнэндээ тайлбарлаж болно сүүн хүчлийн. Энэ хөдөлгөөний үеэр өвдөлт үүсгэдэг,, уналтын хүргэж болох юм. ачаалал хэт их болон системтэй байсан бол энэ нь тохиолддог. Үүний үр дүнд, хэрэв давчуу хөл, юу хийх вэ? дасгал зогсоох. Таны хөл сунгах. урьдчилан сэргийлэх нь: Таны дасгал хязгаарлах, overreach байна. ачааллыг жигд хуваарилах хичээ. байгууллага нь "гэнэтийн" стресс бүү олго.

Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь - нэг эвгүй байрлалд удаан байх юм. Цусны булчин хүртэх биш, мөн бууруулдаг. Мөн спазм нь булчингийн хэт хүчин төгөлдөр бүхий гутал чангатгаж байхад, жишээ нь татаж байх үед тохиолдож болно. Үүнээс гадна, учир нь гипотерми нь магадгүй хөл бууруулах.

Энэ үзэгдэл биш харин таагүй юм. давчуу хөл бол үүнийг хөдөлж чадахгүй хүн, өвдөлт нь маш их мэдэрдэг. Гэхдээ тэмцэл sudoragami, урьдчилан сэргийлэх оролцох болно.

Татах : хөл булчинг гарах шинж тэмдэг, урьдчилан сэргийлэх

өвдөлтийг булаан авах, зовлон булчин сунгах хэрэгтэй. Жишээ нь, булчин хөл хамт татаж бол дээшээ энэ нь муу юм. давчуу хөл бол юу хийх вэ? урагш түшиглэ, шал хүрэх гэж оролддог. хүнд өвчин - бид зогсоох ёстой шинж тэмдэг булчинг суналт. Энэ тохиолдолд массаж нь хүргээд. Хуруу хэцүү газар санаж байна. Энэ нь мөн ийм зүү эсвэл зүү гэх мэт ямар ч хурц объект, хорссон тусалдаг. таталдах supercooling үед гарч байгаа бол, яаж хүртэл дулаацуулж хөл булчинг үрж байх ёстой, дараа нь дээр дурдсан арга үргэлжлүүлье.

урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга - шалтгааныг арилгах. ядарсан авч болохгүй, булчин overexert байна. мөн тав тухтай гутал, аль хөл, тав тухтай мэдрэх болно өмс. биед магни, кальцийн дутагдал - уналтын үндсэн шалтгаан байдаг. Магнийн эмийн хэлбэрээр зарж байна, Мөн кальци, витамин Д хамт идэж, магни самар, наранцэцгийн үр, сармис байдаг. A кальци баялаг сүү, зуслангийн байшин бяслаг, бүйлс.

Мөн жирэмсэн үед ихэвчлэн тохиолддог татах. давчуу хөл бол юу хийх вэ? Бага зэрэг булчин ажилладаг хөл массаж гашуун газар дээр нь алхам хичээ. Энэ нь хажуу болон бусад дасгал хийж байх нь мэдрэмж маш хүнд хэцүү байх болно, учир нь илүү сайн байдаг. явсаар байвч, эсвэл урьдчилан сэргийлэлт зэрэг Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хайрга, морь хөл гулсмал зүү дээр алхаж зөвлөж байна. Энэ нь таны эмчтэйгээ зөвлөлдөх ч бас чухал юм. Эцсийн эцэст, хээлтэй биед эрдэс тэнцвэрийг зовж байна. Эрүүл хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар, идэж биед deffitsit витамин, кали, кальци, магни даван туулахад туслах болно, улмаар төрлийнхөн яагаад салахыг тусалдаг.