Жирэмслэлтийн үед стресс. Хэрэв хэрхэн даван туулах вэ?

Харамсалтай нь, энэ нь гэж нэрлэх аргагүй орчин үеийн дэлхийн төгс төгөлдөр юм. Жирэмслэлтийн үед сөрөг сэтгэл хөдлөл, стресс үүсгэж болох олон шалтгаан бий. нь бэрхшээл ойр хамаатан садан, төрөөгүй хүүхэд эцэг, санхүүгийн хүндрэл, ажил дээрээ асуудал. шалтгаан нь энгийн жин юм! Дээрээс нь, ирээдүйн ээжийн организм бүрэн, дахин бүтээх физиологи, сэтгэл зүйн өөрчлөлт гарч улмаас, үүнээс ч жирэмсэн болон нулимс үед бүр хамгийн хүнд стресс үүсгэж болох сэтгэл санааны тогтворгүй байдал юм. хамгийн сонирхолтой гэж юу вэ, мөн элбэг байна эерэг сэтгэл хөдлөл организмын хувьд дарамттай байдалд тэнцүү.

Гаруй, стресс, ялангуяа ээж, биеийн хор хөнөөлтэй юм. Энэ нь зүрх судасны систем, ихэвчлэн хөндөгдсөн хоолны дуршил болон нойргүйдэх ирдэг зовж шаналах болно. Эмэгтэй, бие бялдар, сэтгэл зүйн ядарсан нь мэдээж хүүхэд хөгжилд нөлөөлдөг байна. жирэмсэн үед стресс учирч, ээж нь сэтгэлийн хүүхдээ дамжуулдаг гэж ямар ч эргэлзээгүй юм.

хассан биш юм - эрт жирэмслэлт хүчтэй айдас, сөрөг сэтгэл хөдлөл дараа нь алдаа хүргэж болох юм дутуу төрсөн. Жирэмслэлтийн үед удаан хугацаагаар стресс янз бүрийн эмгэг болон эмгэг нь хүүхэд төрөхөд хүргэж болно. Энэ бол гайхаад байх ямар ч тэдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мэдрэлийн байх ёстой гэж хэлж байна, үр дагавар нь маш гунигтай байх болно.

Энэ хугацаанд сэтгэл санааны тэнцвэр эвдэрсэн тул, бид зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүх хэлбэрийн эсрэг тэмцэх болно. Та байнга жирэмсэн эмэгтэй хүрээлэгдсэн байдаг хүн таны сэтгэл санааны байдалд, ялангуяа нөхөр тухай ярих ёстой. үг зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэж байгаа бол, уншиж энэ талаар мэдээлэл олж болно. Энэ нь хасагдсан болон эмчлэгч эмчийн нь хүүхдийн эцгийн үг биш юм. хамгийн ойр хүмүүс эмэгтэйн нөхцөл байдлыг ойлгож байгаа бол асуудал хамгийн өөрсдөө алга болно.

Тэгэхээр хэрхэн стрессийг шийдвэрлэх вэ?

1. Та өөрөөр, эрт, эсвэл дараа нь тэнд нь бодит сэтгэл санааны дэлбэрэлт болж, өөрсдөө сэтгэл хөдлөлөө байлгах хэрэггүй. Энэ нь хэн нэгэнд бүх буцалган болгох нь илүү дээр юм. Нөхөр, Ээжийн хамгийн сайн найз. нь цаасан дээр өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөө гаргаж хаях нь дараа нь урах, шатааж, устгаж, нэгийг нь хайртай байдаг юм бол.

Ээж нь ажиллаж байгаа 2 бол (үүнийг үгүйсгэж чадахгүй нь жирэмсэн эмэгтэйн хуулийн дагуу) буюу урт амралтаа авч гэрэл ажилд шилжүүлэх нь илүү дээр юм. Энэ нь тэднийг амрах унтах, амрах, өөрийн байр суурийг эдэлж, дараа нь жирэмсэн үед ямар ч стресс аймшигтай биш юм шиг хол бусад мөрөн дээр боломжтой, маш хялбар шилжиж, зарим татвараас чөлөөлөгдөх ёстой.

3. сөрөг сэтгэл хөдлөл хийх, мэдээллийн эх сурвалжийн тухай март. Гэмт хэрэг, ямар ч сөрөг муу, хүчирхийлэл. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ийм зүйлийг маш хүлээн авах юм, туршлага, нулимс урсгасан. Илүү сайн, хүүхэд нь жирэмслэлт, халамжлах талаар ном уншиж, хүүхэд, амьтдын талаар тусгай хөтөлбөр үзэх, нам гүм, гэрэл сонгодог хөгжим сонсох нь сайн инээдмийн, хөгжилтэй кино үзэх. Энэ нь, тайвшруулах илүүдэл сэтгэл хөдлөлөө болон стрессийг тэгшитгэж болно.

4. замын тухай мартаж болохгүй! тусгай гүйцэтгэнэ гимнастикийн дасгал, зугаалахаар явж байна. Ялангуяа ирээдүйн пап хүүхэд алхаж хослуулсан. усан сан гэж, байгаль яв. Ээж сургууль. Та homebody болж хувирах хэрэгтэй байна! Жирэмсэн - биш, өвчин!

зүгээр л амрах болон асуудлуудын талаар бодох хэрэггүй сурах хэрэгтэй. Зөв идэж өдөр тутмын ажиглана. Маш сайн амралт массаж хувь нэмэр оруулах нь түүний хайрт нөхөр, амьсгалын тогтолцооны сургалт хийсэн. Хэрэв та дээрх дурдсан зүйлийг сахин бол, жирэмсэн дээр стресс ямар ч нөлөө аймшигтай биш юм байна!