Хэрхэн стресс хамтран ажиллахын тулд

Амьдрал хэцүү байна. амжилт хүссэн хэн бүхэн, бэрхшээл маш их хөдөлж байна зүйлд бэлтгэлтэй байх ёстой. Тийм ээ, мэдээж, нарийн төвөгтэй байдал нь биднийг хүчтэй болгодог. Энэ онд сайн дураараа итгэж, гэхдээ бид ч чулуу цаг сүйрч Клифф гэдгийг мартаж болохгүй. Тэр байнга асар их бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт учирч байгаа үед ямар хүн болох вэ? Хэрэв хамт стресс болдог.

Стресс - Хязгаар нь мэдрэл, эрчим хүчний дахиж зовлон амьдрах нөхцөл. стресс хэрхэн шийдвэрлэх, хүн бүр мэдэх ёстой. Яагаад тэр вэ? Тийм ээ, учир нь хэн ч түүнээс аюулгүй юм. арга техникийг мэддэг хэн бүхэн стресс нь ажиллахын тулд үргэлж өмнө өөр хүн нэг алхам. Өөрөө хяналт - маш чухал юм.

стрессийн шалтгаан

Бид стресс хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах өмнө ын түүний шалтгаан бидний анхаарлаа хандуулах болтугай.

, Ажил дээрээ өөрийгөө илэрхийлэх нэг дор бүгдийг нь авахыг хүсч байгаа хүн олон. Тийм ээ, энэ нь сайн ажил шат руу шилжих болно, гэхдээ энэ нь биеийн зүгээр л аймшигтай нөлөөлөх болно. Vanity атаач нь, machinations ойлгохгүй байна юу утгагүй оролдлого - энэ нь бидэнд орооны гарч урласан байна. бие аажмаар шавхагдаж байгаа тул гадаад сэдээлт улам хэцүү болж эсэргүүцдэг.

стресс шалтгаан нь ёс суртахууны дарлал байж болно. эхнэр, нөхөр, хүүхэд, эцэг, эх, найз нөхөд нь асуудлууд - тэд бидний оюун санааны маш том цохилт шалтгаан болдог. Тэд түрэмгийлэл учруулж үед тэнд хайртай хүмүүстэйгээ ямар ч дэмжлэг илүү хэцүү байдаг, гэхдээ тэр ч байтугай үед энэ нь хэцүү байдаг.

стресс шалтгаан дутагдал нь янз бүрийн төрлийн байж болно. Ажлаас халах, хайртай-аас тусгаарлах этгээд, цаг дэмий, тохироогүй итгэл найдвар зарцуулсан байна хэрэгжилт. Стресс хэн нэгэн эрхэм хүн нас барсны улмаас болно.

Хэрхэн стресс хамтран ажиллахын тулд

Үнэн хэрэгтээ энэ нь үргэлж тийм юм болоогүй хэцүү байдаг. стресс эмчилгээний янз бүрийн аргаар явуулж болно. Зүгээр л энэ нь архи уух нь лонхны ёроолд энэ байдлаас гарах арга замыг хайх нь чухал биш болохыг анхаарна - архи хэзээ ч ийм нөхцөл байдалд тусалдаг. Тэр зөвхөн зүйлийг муу хийсэн байна.

Юуны өмнө би өөрийгөө бие махбодын хувьд бэхжүүлэх зөвлөгөө хүсч байна. эрүүл биед ... Тийм ээ, энэ нь үнэхээр үнэн юм. эрүүл бие хүн, энэ нь таны оюун санааны төлөө тэмцэх нь илүү хялбар байдаг. Мэдээж хэрэг, стресс нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Хэрхэн хэвийн байнга өвчтэй хүмүүст мэдэрч болох вэ?

Дасгал, ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маягийг хүргэж байна. тусламж Спортын хүртэл хацар нь хүчтэй болж, энэ нь юу болж байгааг нь сатааруулах тусална юм. Зарим тохиолдолд, энэ нь хобби болдог.

стресс үед энэ нь хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгтэйгээр хайх хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та ийм дэмжлэгийг олж байгаа бол - тэр стресс ялагдсан байна итгэдэг. тэдэнд нөхцөл байдлыг тайлбарлах. Та маш их хэцүү байна гэж хүлээн зөвшөөр. юу ч нууж болохгүй. Заримдаа илэн далангүй яриа нэг шөнийн дотор бүх зүйлийг өөрчилж болно. A үнэхээр сайн найз нь нөхцөл байдлыг дуртай, танд туслах олон арга замыг олох хэрэгтэй болно.

стресс хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Миний ажил цагтаа үлдээгээрэй. хамгийн сайн сонголт - нь амралтаа авч, аль болох явж байна. тэдгээр нь шинэ туршлага олж чадна хаана, уулзах шинэ хүмүүстэй, ер бусын туршлага ямар нэг юм. Бүтээлч төсөөлөл, жинхэнэ эх, үнэ цэнэтэй зүйл нь гарч ирдэг.

Та ажлын байр өөрчлөх цаг хугацаа хэрэгтэй байж болох юм. Та алдах, тэр, олж авах болно Хэрэв та аль маш дассан бүх үлдээх бол яах талаар бод. Энэ нь үнэ цэнэтэй юм бэ? Шинэ дасаж заримдаа хэцүү, гэхдээ заримдаа шаардлагатай байна.

Зарим тохиолдолд энэ нь ашигтай сэтгэл судлаач байдаг. Тийм ээ, энэ нь хамгийн муу нь биш, харин арга зам юм. Сэтгэл зүйч - хэрхэн туслахыг мэддэг мэргэжлийн. асуухыг бүү ай. үр дүн Та удахгүй мэдрэх болно.

дараах хамгийн шилдэг нь аль талаар та нийцэж байгаа гэж бодож байна. Та нэн даруй хэдэн зөвлөгөөг авч шийдвэр гаргаж болно. стресс ялж болно гэдгийг санаарай.