Зайлах горим: тодорхойлолт, онцлог, шинж чанар болон зөвлөмжүүд

Аливаа эмчилгээ, нөхөн сэргээх үйл явц нь өдрийн туршид өвчтөний үйл ажиллагааны төрөл бүрийн хэлбэрийг оновчтой ашиглах боломжийг хангаж өгдөг оновчтой мотор горим дээр баригдахад үр дүнтэй байдаг.

Ямар хэлбэрүүд байна вэ?

Хэрэв энэ нь эмнэлгийн байгууллага бол эмнэлэг нь ялгагдах ёстой - дэглэмийг суулгаж болно (энэ нь эргээд хатуу, гэрэл хэлбэрээр), хагас ортой (энэ нь тойрог эсвэл үнэ төлбөргүй байж болно), өөр өөр төрлийн эрүүл мэндийн байгууламж байна. Сүүлчийн хэсэгт ариун цэврийн өрөө, диспансер, амралтын газар орно. Хэрэв та тэнд очвол дэг журмын сонголтуудын аль нэгийг сонгох болно - эелдэг, зөөлөн сургалт эсвэл сургалт.

Амралтын нөхцөлд яг яг юунд томилогдохоор шийдэж, өвчтөн, чийрэгжүүлэх, тэсвэрлэх чадвар, өвчний шинж чанар зэрэг бие даасан байдлаар шийдвэрлэнэ.

Бид ариун цэврийн өрөөнөөс гарна

Жишээлбэл, манай дотоодын амралт сувилагчид амрагчдыг санал болгохыг хүлээн зөвшөөрч буйг үзье. Бид Кавказын Ашигт малтмалын усны хамаарлын сувилалд орох ёстой гэж бодъё. Энд ямар сонголтууд боломжтой вэ?

Зайлсхийж буй горим нь хамгийн бага бие махбодийн үйл ажиллагаа нь онцлог шинж юм. Үүний утга нь физик болон сэтгэлийн хэлбэрийн хамгийн их урвалын тоог хязгаарлахад оршино.

Өвчтөн эерэг мөн чанарыг мэдрэх сэтгэлзүйн сэтгэл зүйтэй байх ёстой. Үүний утга нь хүний бие махбодийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа зүрх судасны систем.

Зүрх судасны системтэй холбоотой ноцтой органик гэмтэл бүхий өвчтнүүд, дунд зэргийн эвдрэлийн бусад хэсгүүд эсвэл дутуу арилаагүй үе шатанд өвчтөний оноог өгнө. Мөн түүнчлэн өвчний хүндрэлийн улмаас сулрах үе шатанд байгаа бол.

Амрах ба дахин амрах

Энэ тохиолдлоос зайлсхийх горим нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой үйл ажиллагааны үе шатуудад амралтын үеүүдийн тооноос давамгайлдаг. Эмчилгээ дууссаны дараа өвчтөний амрах, унтах эсвэл наад зах нь амрах шаардлагатай байдаг.

Өглөө зохион байгуулагдсан эрүүл ахуйн гимнастик дасгалыг бага ачаалалтай бүлгүүдэд явуулдаг (моторын нягтрал 40-50%, 10-12 минутаас ихгүй хугацаагаар). Эмчилгээний гимнастик нь жижиг бүлгээр буюу дангаараа явагддаг. Энэ нь 20-25 минутын хугацаанд моторын нягтрал 40-60% байдаг.

Жолоодлогын өдөр бүрт нэг удаа, эсвэл хоёр удаа бага тунгаар зөвлөдөг. Газар нутаг нь төвөгтэй ч гэсэн зам хөндлөн гарах урт нь 0.5-аас 1.5 км-ийн урттай байх ёстой. Тэдний хоорондох хүчийг сэргээх завсар дор хаяж нэг цаг эсвэл хоёр байх ёстой. Амралтаараа амьсгалах дасгал хийх хэрэгтэй.

Ер нь хөдөлж болох уу?

Хөдөлгөөний хувь нь энэ өвчтөний динамик хэвшмэл хэвшмэл ойлголт юм. Үүнээс гадна, бие даан өдөр бүр 3-4 удаа бие даан боловсролоо 5-7 минутын турш ажиллуулахыг зөвлөж байна. Эрүүл мэндийн хувьд өвчтөн хагас цагаар бага ачаалалтай (циркер эсвэл боулингийн зэрэг) тоглох боломжтой.

Бусад сувиллын дэглэм (энэ нь аттестатчилал-сургалт ба сургалт) -ийг харгалзан үзсэнтэй харьцуулахад бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгддэг онцлогтой. Тэдний үүрэг бол бие махбодийн дасан зохицох чадварыг өргөжүүлэх явдал юм. Энэ өгүүлэлд бид эдгээр горимын онцлогуудыг харгалзан үзэхгүй.

Оюутнууд юу хүлээж, ажиллаж байна вэ?

Бүтээгдхүүний үйл ажиллагаа, судалгааны нөхцөлд хүний биеийн (насанд хүрэгчид болон сургуулийн) нөхөн сэргээх тохиолдолд энэ үзэл баримтлалын талаархи ойлголтыг задлах болно. Эцэст нь эмч биднийг амралтын газарт хүргэх болгонд биш!

Ихэнх өвчин, жирэмсэн эмэгтэйчүүд (тэд хялбар хөдөлмөрөөр дамждаг) мэс заслын зөөлөн горимыг харуулав. Сургуулийн хувьд энэ нь амьсгалын замын цочмог өвчин болон бусад өвчний дараа ажиглагдах ёстой.

Тухайлбал, АРИ араншингийн дараахь дэглэмийн дэглэмийн үндсэн шинж чанар юу вэ? Эмнэлэгт дараахь арга хэмжээг авч хэрэгжүүлсний үндсэн дээр жижүүрийн дэглэмийн гэрчилгээ олгодог.

Гэртээ болон сургуульд заах нь цаг хугацаагаар хязгаарлагдах ёстой. Хэдэн долоо хоногийн турш (3-4 жил) сурагч гадуурх ажлын тодорхой хэлбэрээс чөлөөлөгдөнө, жишээлбэл, сургуулийн үндэслэл, байр, цэвэрлэгээ, урт аяллыг цэвэрлэх зэрэг болно.

Өөрөөр хэлбэл зөөлөн сургалтанд хамруулах гэсэн утгатай

Эцэг эхчүүд хүүхдээ өдрийн цагаар өдөрт гурван цагаар ажиллуулдаг байх ёстой бөгөөд бага сургуулийн сурагчид өдрийн цагаар унтах, сургуулиас завсардах, сард нэгээс доошгүй цаг хагасыг нь байлгах хэрэгтэй.

Хүүхдүүд сургуулиас долоо хоногт хоёр удаа хичээлээс гадуур, биеийн тамирын хичээлийн хичээлээс чөлөөлөгдөн, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн (тухайлбал, явган аялал) зэрэг спортын болон бусад үйл ажиллагаанаас чөлөөлөгдөнө.

Олимпиад болон уралдаан тэмцээнийг хүлээх нь маш чухал.

Эмчийн үүрэг юу вэ?

Боловсролын байгууллагад ажиллаж буй эмнэлгийн ажилтан өвчний дараа өвчний дараа сэргээх үйл явцыг хянах ёстой. Сурган хүмүүжүүлэх ажилтан, эцэг эхчүүдтэй хамтран эмч бүр хүүхдүүдийг тус тусад нь зохицуулах дэглэмийн хүрээнд тодорхой арга хэмжээнүүдийг сонгон авдаг. Энэ нь хүнд хэлбэрээр амьсгалын замын цочмог өвчлөлтэй буюу сургуулийн жилд 2-3 дахин их өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Хүүхдүүдээ асрах хэрэгтэй

Өдөр ба судалгааны хуваарийг хасах бага насны хүүхдүүдийг өвчний дараа 4-4 долоо хоногийн дотор ахисан сурагчид 3-4 долоо хоногийн дотор тогтооно. Ийм сурган хүмүүжүүлэгчид ийм хүүхдүүдийг завсардсан, сүүлчийн хичээлээс сэргийлж, хариуг нь самбар дээр дуудахгүй байхыг хичээдэг.

Дахин сэргээх эхний долоо хоног эрүүл мэндийг дэмжих, дахилтаас сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдүүд гадаа цагаар ажиллахад маш чухал ач холбогдолтой юм.

Буцаж ирээд

Биеийн тамирын сургуулийн сурагчдад ерөнхий хөгжлийн дасгалуудаар хичээллэх нь илүү эелдэг харьцаатай байх ёстой. Амьсгалах, амьсгалах бүх төрлийн дасгалуудыг үзүүл. Анхаар, та бясалгалыг хурд, хүчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Хэрэв дэглэм арай бага бол алхах, гүйх зайг багасгах, олсоор авирах, акробатын дасгал хийх, гэнэт хөдөлгөөнийг хасах зэрэг болно. Хичээлийг нэг эсвэл хоёр минутын хугацаанд 2, 3 минутын завсарлагаар тасалдуулж, үр дүнг өөрөө хянах медиа дээр байрлуулна.

Би өөр юу хийх ёстой вэ?

Өглөөний дасгалын гимнастикын талаар, ангийн хичээлд дулаахан, бие бялдрын боловсрол, дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөн хийхийг мартаж болохгүй.

Ихэвчлэн өвчтэй сурагчид цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, усанд сэлэх, богино хугацааны аажим аажмаар аажим аажмаар дасгал сургуулилах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч зохицуулах дэглэм энд бас шаардлагатай байна. Ачаалал нь хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагааг бууруулж, ажлын чадавхийг сэргээхэд л нэмэгдэх ёстой.