Зарим тохиолдолд, тустай санаа зовох?

Шинэ судалгаа нь санаа зоволт нь ашигтай байгааг харуулж байна. Харин та зөв бүхнийг хийх юм бол энэ нь таны амьдралын бүхий л салбарт танд туслах болно хүчирхэг хэрэгсэл болно. трик эрүүл, neurotic айдас эмх замбараагүй байдал хоёрын тэнцвэрийг олох явдал юм.

Түгшүүр - хүчирхэг хүч

Түгшүүр манай нийгэмд маш түгээмэл нөхцөл болж байна. Бид тайван, тэнцвэртэй байхыг хичээдэг, байнга санаа зовж байдаг бөгөөд alarmists харах эсвэл маш эмзэг хүмүүс байдаг хүмүүсийг буруутгах. хэн ч ерөнхий айдас түгшүүр зовнил гэж хэлсэн боловч - энэ нь сайн юм (энэ нь үнэн хэрэгтээ сэтгэцийн өвчин юм), өдөр тутмын бага зэрэг сэтгэл хөөрөл нь зарим бодит давуу талтай. сүүлийн үеийн судалгаа, дунд зэргийн сэтгэл догдлон дагуу - энэ нь хүн гэмтсэн сэргээх нь тусалдаг гэж энэ нь маш их ач холбогдолтой зүйл юм, энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалж, тэр ч байтугай сэтгэл гутрал даван туулах, төлөвлөх нь хамгийн сайн арга юм. зорилго, айдас түгшүүр жимсийг хурааж Хэрэв төлбөр гэж нэрлэгддэг хүлээн авах, харин бүх муу шаардлага байхгүй юм. чухал ач холбогдолтой та өөрийн сэтгэл татам, ашиглах арга зам юм. Дасан зохицох айдас түгшүүр, асуудлыг тайлбарлах, энэ нь та нарт өөр дээр тусламж болон илүү их мэдээлэл хайх, дэмжиж болох аюул, заналхийлэх танд анхааруулж, дараа нь та асуудлыг шийдэхэд тусалдаг.

Тэдний эрүүл мэндийн талаар сэтгэл хөөрөл

Та цээж өвдөлт мэдрэх эсвэл амжилтад унасан? Таны биеийн эхний хариу нэг нь - Энэ асуудал, сайн байна. амьд хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг жил бүр шалгалт, mammogram, colonoscopy нэвтрүүлэх, жишээ нь, авч байх магадлал их байдаг, тэр ч байтугай нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах болно. Little асуудал нь төлөвлөгөө болох турах гэх мэт одоогийн асуудлыг шийдвэрлэх, эсвэл шинэ хоолны дэглэм эхлэх хангахын тулд чамайг түлхэж болох юм. Гэхдээ ирээдүйд асуудлыг урьдчилан сэргийлэх болно, түгшүүр цочирд өнөөгийн тулгамдсан асуудлын талаар санаа зовж үед хоорондоо нарийн мөр байдаг нь hypochondriac таныг хувирна. Бид байнга интернэтэд зөвлөмжийг хайх байх ёстой, харин ийм таны эмч, танд тусалж чадна хүмүүстэй харилцах гэж оролддог. Хэрэв та эмчийн айж эхлэх - Мөн энэ нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг гэх мэт маш их санаа зовох хэрэггүй.

Түүний карьер тухай Түгшүүр

Бидний хүн нэг бүр ажилладаг тул тэдний ажлын талаар байнга хэвийн санаа зовдог. Бид сайн байна вэ? Манай босс биднийг хайрладаг? Бид амжилтанд? Манай компани хөгжиж буй эсэх? Эдгээр асуудлаар туршлага өөрийн карьераа туслах байх болно, гэхдээ бага зэрэг айдас зорилтод хүрэхэд хувь нэмэр оруулах болно. Заримдаа сэтгэл зовнил таны ажил бодит асуудал, та үл тоомсорлож байх ёстой харахын тулд танд олгодог. Энэ нь та муу ажил хаях, эсвэл наад зах нь, таны товч намтрыг шинэчлэх болно тусламж гуйх эсвэл бусад эх үүсвэрийг олохын тулд туслах болно. Нөгөө талаас, ажил дээрээ хэт их сэтгэл хөөрөл таны өөртөө итгэх итгэлийг гэмтээж болно, та ч бас амархан бууж өгөх, эсвэл түүний хамтран ажиллагсад нь хэт мэдрэмтгий болж байна. Таны санаа зовох та үр дүнтэй үйл ажиллагаа явуулах өдөөх боловч ашигтай байдаг. Тэд эсрэг нөлөө байгаа бол тэднийг үзье.

Таны харилцааны талаар туршлага

Аа, хайр ... Хүмүүс ямар нэг зүйлийн талаар хэзээ ч санаа зовж байна уу? Хайр - Энэ хүмүүс яагаад байн байн санаа зовж байгаа гол шалтгаан болж байна. Гэвч асуудал нь харилцаа нь гайхалтай ашиг байдаг - энэ нь авчирдаг! Хэрэв та өөрийн харилцаа илүү сайн хийх хэрэгтэй дохио мэт түгшүүр мэдрэх бол, энэ нь та оч сэргээх болон зүйл ч бас муу авч өмнө нөхцөл байдлыг засч залруулах тусалж чадна. Таны гэдсэнд нь таны зүрх сэтгэлд сонс. туршлага ч бас та эрүүл бус харилцаанд үед мэдэх, цаг явах үед яг мөчийг тодорхойлохын тулд танд туслах болно.

Аюулгүй байдлын асуудлууд

Энэ нь гэж нэрлэгддэг барьсан нь зан бидэнд туслах болно бодитой байдлыг үнэлж байна. Зүгээр л та зурагтын өмнө сууж хэт их байгаа үед эдгээр авъяастай муудах байхыг хичээх хэрэгтэй. хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, харуулах, бидэнд цаг орчим ямар нэг юм тайлбарлах нь их хэмжээний гэрэлтүүлэг асуудал нь бид зөв бидэнд бодит аюул, тэр илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь тооцоход хүндрэлтэй байж болно - ямар ч. юу ч хийхэд бэлэн байх - энэ нь нэг хэрэг, харин айдас, тэдний гэр орхиж та аюулгүй мэдэрч хүсэхгүй байна, учир нь - энэ нь огт өөр юм.

хоол хүнсний талаар сэтгэл

Хоол хүнс - эрүүл мэнд хамгийн чухал хүчин зүйл, бидний хяналтад байдаг учраас хүмүүс нь тэдний аманд тавих талаар бодож маш их маш чухал байдаг нэг юм. Таны хооллолт, илүү хүнсний ногоо идэх хог хоол хүнс зайлсхийх сайтар угааж, хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүн гаргаж хаях таныг урамшуулж болох талаар санаа зовдог. Гэхдээ өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах хол явж, бага зэрэг хазуулсан бүрт зогсоож чадахгүй болно. залхуу болж, идэж, хоол эдлэх, мөн та нар идэж юу анхаарах оролдох цаг зав болохгүй.

хүүхдийн туршлага

Боловсрол - энэ нь хэцүү үйл явц юм. Эцэг эхчүүд айдас болж зовж шаналж, тэдний зарим нь нунтаг KEG дээр юм шиг санагддаг байж болох юм. Харин та нарын давуу тал түгшүүрийг ашиглах нь маш их боломж байна. Сэтгэл хэн ч таны хүүхдийг чам шиг мэддэг, учир нь таны зөн билгийн тулд та тааруулахад туслах болно. Мэдээлэл - маш боловсролын талаарх мэдээллийг сайтар уншиж, та санаа зовох, хэзээ амрах үед мэдэх туслах болно, таны найз юм. Зүгээр л та бага зэрэг галзуу явж болохгүй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө санаа багасгах нь чухал юм. Ер нь, та сайн үлгэр жишээ байх ёстой бөгөөд хүн бүрийг хэрхэн айдас шийдвэрлэх харуулж байна. тэдний хүүхдэд айдас мэдрэмжийг өвлүүлж тулд болгоомжтой байхыг хичээдэг.

Таны гэр бүлийн тухай сэтгэл хөөрөл

Гэр бүлийн харилцааны хүндрэлүүдийн нэг нь - хэн нэгэн зүгээр л учир нь байтугай гомдсондоо харилцах зогсоох гэсэн бодит аюул. Сэтгэл санааны шарх ноцтой том дайсагналцал нь жижиг асуудлыг эргэж, зай, цаг хугацааны ч улам болно. Мөн бүх учир нь хүн бүр үнэндээ тийм биш юм бол, бүх зүйл сайхан байна гэж дүр эсгэх гэж хүсдэг.

Хэзээ зовнил нь хэтэрхий хол явдаг

Хамгийн зүйлсийн адил сэтгэл тэнцэл холбоотой. Та ч бас бага зэрэг санаа зовж байгаа бол та эрсдэлд өөрийгөө тавьж Та хэтэрхий их санаа зовж байгаа бол энэ нь хэзээ ч гэрээс зөв авах боломжтой байх болно. өөрөө Түгшүүр юу ч шийдэж чадахгүй. Харин заримдаа энэ нь санаа зовох юу ч хийж илүү сайн байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь хортой. , Мөрийг гаталж байна гэж аажмаар эмгэг болон хувирдаг нь хэвийн үед та хэрхэн мэдэх вэ? Таны сэтгэл зовнил эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бол, шийтгэлээс та урьдчилан сэргийлэх, асуудлыг шийдвэрлэх таатай биш юм, энэ нь мэргэжлийн тусламж эрж хайх цаг болжээ.