Зөв маяг - эрүүл мэнд, сайн сайхан баталгаа

Зөв маяг, сайхан, шулуун нуруу, гоёмсог, хялбар гэдрэг, алхаа нь - Хэрэв энэ хүн бүрийн мөрөөдөл байдаг вэ? Нурууны муруйлтын дараа - энэ нь гоо зүйн сул тал биш юм. болон osteochondrosis - Ер нь, муу маяг илүү ноцтой асуудлууд, нуруу нуруу, хүзүү өвдөх сөнөрөлт өөрчлөлт, бага зэрэг, дараа нь амьдралд хүргэдэг.

нурууны муруйлт , түүний шалтгаан

Харамсалтай нь, өнөөгийн дэлхий дээр зөв маяг улам ховор байдаг. Үүнээс гадна, бага насны онд нугасны муруйлтын тохиолдол жил бүр нэмэгдэж байна. ядуу байрлалд шалтгаан нь юу вэ?

Мэдээж хэрэг, хамгийн их ард нь муруйлт нас байна. Буруу маяг бичиж, уншиж байхдаа, жигд бус бие махбодийн үйл ажиллагаа, байнга мөрөө ssutulennye - Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь яваандаа хүүхдийн байрлалд дээр нь видеонд мөрөө үлдээх хэрэгтэй.

Зарим тохиолдолд, нурууны муруйлт төрөлхийн юм. Заримдаа жигд бус нуруу, хийчихээд - үр дүн насны хүүхдийн өвчин, сульдаа зэрэг шилжүүлсэн. Маш бага байнга муу маяг - мэс заслын үр дүн юм.

Орчин үеийн анагаах ухаанд гурван үндсэн байдаг тахийлттай төрлийн нурууны:

• kyphosis - Ийм хэв гажилт нугаралт нь умайн хүзүүний болон бүсэлхийн нуруу эрчимжүүлэх тодорхойлогддог байна;
• lordosis - ийм онош бүхий өвчтөнүүдэд хүчтэй урагш vypyachena цээж шалтгаан, нурууны болон цээж нь нугалахад ажиглагдаж байна;
• scoliosis -, магадгүй, нурууны нь хажуугийн муруйлтын хамт байгаа хамгийн түгээмэл өвчин юм.

Ямар ч тохиолдолд, нурууны гажилт combated байх ёстой. Үзэсгэлэнт маяг - энэ нь бас өөрийгөө байнгын ажлын үр дүн юм. Мэдээж хэрэг, өмнө нь бид илүү хялбар, үүнийг хянах эхлэх, хурдан та нөхцөл байдлыг арилгах боломжтой байх болно.

Зөв маяг: үүнийг хэрхэн хүрэх вэ?

Хэрэв та өөрийн маяг зөв болон хавтгай ар бахархаж эзэн болж сонгох бол, та зарим нэг дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой:

1. Юуны өмнө, та байнга өөрийгөө хянах хэрэгтэй. Жишээ нь, гудамжаар алхаж, аль болох олон удаа хэрхэн таны биеийн байдалд анхаарч үзээрэй, таны буцааж шулуун байлгахын тулд төлөх хүчин чармайлт гаргах болно.
2. Та өөрийн жин тэнцүү аль алинд нь гар дээр тарааж байгаа тул төлөө, хүнд жинг хийх харж тогтмол байгаа бол.
3. Хэрэв та суугаа байрлалд удаан цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй тохиолдолд таны маяг зөв байх. сандлын буцааж хангалттай тав тухтай байх ёстой. Бол жижиг дэр, эсвэл цувисан алчуур хоолой дор ар, буцах хуудас жижиг та мэдрэх хурцадмал үед - Тэгэхээр та нурууны байгалийн муруйлт хадгалж болно. хөл нь бүрэн газар хүрч байх ёстой, тийм болохоор дарга нь хэт өндөр бол сандал хөл дор, эсвэл хөлийн гишгүүр дээр шалны байрлуулна. Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол, мониторинг нүдний түвшинд байрласан байх ёстой гэдгийг санаж, тийм болохоор та байнга толгойгоо алдах биш үү, эсвэл дээш харж байлаа.
4. бадамлянхуа байрлалд ном унших, эсвэл зурагт үзэх, сууж байна. Тэгэхээр та зайлшгүй таны буцааж шулуун байлгах хэрэгтэй болно.
5. Зөв маяг голдуу байдаг унтах байрлалд хамаарна. Энэ нь тансаг боловч шаардлага биш юм - өндөр чанарын гудас, дэр гэдгийг санаарай. унтах үед буцааж дарамт, эсвэл муруй байх ёстой. Өглөө та хүзүү болон нурууны өвдөлт мэдэрч байгаа бол, энэ нь санаа зовж авах нэг шалтгаан юм. Ийм тохиолдолд хамгийн сайн шийдэл нь тусгай ортопед дэр болон гудас байх болно.
6. ард нь дасгал онцгой анхаарч, тогтмол эрх.

Зарим тохиолдолд, энэ нь эмч, orthopedist, хэрхэн маяг уялдуулах та нарт хэлж, дегенератив диск өвчин, нуруу нь бусад асуудлууд хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх болно зөвлөлдөх нь зүйтэй.