Их хүндрэлгүйгээр залуу харагдах вэ

Хэрхэн залуу харагдах вэ? Энэ асуулт олон эмэгтэйчүүдийн оюун ухааныг bothers. Миний толь надад хэлж гэрэл, тийм бүхэлд нь үнэн мэдээлсэн: хэрхэн залуу харагдах , илүү сайхан, дур булаам. Хэдэн удаа, бидний ихэнх нь энэ чимээгүй толин тусгал асуух гэж оролдсон юм бэ? Тиймээс энэ нь ямар үнэн нээлттэй байна вэ? Гэхдээ аль аль нь, нүдээ шураг нь арван, нээлттэй, залуу охины түүний тусгал харж тоолж хүсч байна, гэхдээ цаг хугацаа эцэж юм. Юу хийх вэ? Үнэхээр ямар ч жор байдаггүй мөнхийн залуучуудын? Яагаад 40 дараа нь зарим нь "маш сайн" харж байна бусад нь үл мэдэгдэх вирус авах, ийм аймшигтай онош "өндөр настай" зэрэг гадна болон дотор өмсөж эхлэх шиг санагдав, харин вэ?

Үнэн хэрэгтээ маш энгийн "яагаад" гэсэн хариулт. Бүх хүн өөрөө шинж чанараас бүхэлдээ хамаарна. Мөн энэ нь тийм боломж нь The оргилуун өөдрөг, эсвэл тогтмол сэтгэл гутрал, энэ нь бүх хэрхэн хүн холбоотой гэж өөрөө.

Зүгээр л залуу байх боломжгүй юм. Энэ нь тэсвэртэй, өдөр тутмын ажил юм. Энэ нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн, мөн тодорхой төлөвлөгөө ямар ч үр дүнг авчрах байх болно хангасан ч бүрдэнэ. Байгаль алдааг уучилж биш, хөгшрөлтийн - байгалийн физиологийн үйл явц юм. Учир нь, ямар ч байсан, мөн чанарыг эсэргүүцэж гэж өөрчлөх.

зөв, биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарт өдөр тутмын өртөлтийг идэж, авах хангалттай унтаж амрах - хэрхэн залуучуудын, эрүүл мэндийн хамгаалах хамгийн энгийн зөвлөмжийг дунд. Хэдийгээр бид мэддэг учраас, хамгийн наад захын дүрэм хүрэхийн тулд хамгийн хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч үнэтэй нь бага зэрэг таны бие залуу байх нь зөвшөөрөх, өөрийн амьдралын хуваарийг шинэчлэх.

нам гум унтах

Өнөөдөр бүтэн унтах ямар 40 дараа залуучууд байлгах хэрхэн, хэн ч мэднэ. Гэвч түүний нойр нь орчин үеийн хүний хандлага муу байх зүйл биш, энэ нь аймшигтай юм. амьдралын хэмнэл хатуу дүрэм заадаг. Урт, ажлын цагийг зөв горимд бүрэлдэхэд хувь нэмэр биш юм унах хүртэл, үдэшлэгт шөнө болгон компьютер дээр сууж байв. Дэлхийн зүүдэнд нь таны цагийг өнгөрүүлэх нь маш их үл мэдэгдэх, сонирхолтой зүйл юм - энэ нь тэнэг юм.

Гэвч байг царай бодит байдал. Өглөө нь ажил дээрээ нэг нойргүй шөнө дараа, бараг зарим нь шинэ сэргэг ундаа юу ч хийж чадахгүй байна. Зүрхний, тэгээд шөнө эвдэж чадаагүй, өөр Дохагийн адреналин, зүрхний булчингийн бууруулах нөлөөлж, тахикарди, эсвэл ижил төстэй бусад асуудлуудад хүргэдэг авдаг. тархины зөв баяжмал, бүх организм ажлыг хянаж чадахгүй. яаж бодож байгаагаас ч илүү залуу харагдах байхаа больсон байдаг, гол нь зүгээр л дээр нь өөрийгөө цэвэр байна. хамгийн сайн тохиолдолд энэ хүчдэл, нийт идэвхгүй байдал байдал хүргэнэ хамгийн муу байдлаар ноцтой зүрх судасны өвчин хөгжлийг заналхийлж байна.

зөв хоол тэжээлийн

хоол тэжээлд нь янз бүрийн замаар залуу хэрхэн харагдах бүх зөвлөмж, зөвлөгөө хойш цацна. гал зуух руу очоод, таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд үндэс юу бүтээгдэхүүн үзнэ үү. Юуны өмнө, хоол хүнс эрүүл, олон төрлийн байх ёстой.

Хэрэв хэн нэгэн нь илүүдэл жинтэй асуудалд санаа зовж байгаа бол хамгийн хялбар арга нь тусдаа тэжээлд нь шинэ амьдрал эхлэх. 2-р хэсэг, нэг идэж, хоёр дахь шидэлтийн тавган дээр хэсгийг хуваа.

Хэрэв та хоол боловсруулах замын гарц, эцэст нь, судалгааны асуудалтай байгаа бөгөөд мэргэжлийн хяналтын дор өөрийн цэсийг гаргах бол.

Дасгал ба өдөр бүр цэвэр агаарт алхаж байна.

Эдгээр хоёр зөвлөмж нь нэг нэгнээсээ дараах Учир нь хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Баримтлагчид идэвхтэй дасгал сэтгэл дундуур байх ёстой. Тиймээс хүмүүс бага зэрэг ачааллыг амрах, цэвэр агаарт алхах чөлөөт цагийг нэмэх хэрэгтэй. Энэ бол түүний тэвчихийн аргагүй ачааг ядраах, зүрхний асуудал нь шалтгаан өгч байх нь илүү дээр юм. ердийн амьдралаар амьдрах хүмүүс, та ч бас өдөр тутмын гүйцэтгэх хагас цагийн турш дор хаяж, цэвэр агаарт алхаж байх ёстой.

гадаа оршин суух хүчилтөрөгч, амьсгал нь биеийн ханалт хувь нэмэр оруулж байна - амьдралын үндэс суурь юм. Хүчилтөрөгч боломжийг хэрхэн залуу, цэнгэг нягтлаарай, тэгээд ер нь залуу харагдах болно.

Бүх зөвлөл юм юу ч шинэ, гэхдээ оролдох дараа тэднийг өдөр бүр хэлбэл маш хэцүү. Өөрчлөлтийн зуршил хамгийн хэцүү, жилийн турш боловсруулсан. Гэхдээ бас асуудал хамгийн хялбар арга нь биш юм хуучин нас тэмцэх.