Лаазалсан сардин загас нь Салад: жор

Лаазалсан сардин загас - сайхан, маш олон бүтээгдэхүүн. бэлтгэл өндөр чанартай цэвэр, лаазалсан сонгох ёстой. Энэ загас нь витамин В, А, антиоксидант агуулдаг тул маш амттай ч бас чухал нь зөвхөн юм, омега-3 өөх агуулдаг.

Цагаан будаа нь лаазалсан сардин загас нь Салад

найрлага:

1. Дөрвөн тахианы өндөг.
2. Банк лаазалсан загас (газрын тосны).
3. Нэг нь сонгино.
4. будаа хагас аяга.
5. Ургамлууд, давс, майонез болгоомжлол.

түргэн шуурхай, хялбар бэлтгэсэн лаазалсан сардин загас нь Салад. Энэ нь түргэн хоолны нэг юм. Эхний сайтар давсалсан ус будаа буцалгана шаардлагатай, мөн дараа нь хүйтэн усаар угаана. Дараа нь жижиглэсэн чанасан өндөг нэмнэ. Сонгино жижиг хуваасан байх ёстой, харин буцалсан ус (энэ нь гашуун салахыг болно) нь урьдчилан scalded. Лаазалсан сардин загас сэрээ нь Mash болон масс нэмэх хэрэгтэй. Дараа нь бүх найрлага solyatsya, майонез нь хувцастай холино. ногоон сонгино нь цацаж лаазалсан сардин загас нь бэлэн салат.

arugula, hazelnuts болон лаазтай сардин загас нь Салад: Орц

arugula болон hazelnuts нь лаазалсан сардин загас нь Салад өглөөний та үүнийг бүтэн өдөр vivacity нь цэнэг өгөх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан учир үдийн хоолон дээр үйлчилж байсан байж болох юм, гэхдээ.

Arugula нь гашуун амт нь нарийн амт бөгөөд шинэхэн бууцай өгдөг. хотынхоо зvлэгжилтийг нь холимог үргэлж аягыг нь мартагдашгүй амтыг болон гоо сайхныг өгч, сайн загас, буурцагт ургамал нь явдаг.

найрлага:

1. Лаазалсан шош (улаан) - 120 гр
2. Нэг улаан чинжүү.
3. Нэг нь шар чинжүү.
4. булцуутай тэн хагас нь.
5. нимбэгний шүүс (шинэ) - 1 tbsp. л.
6. Даршилсан capers.
7. Чидун жимсний тос.
8. Дам arugula.
9. Hazelnut - '35
10. бууцай таван салбар.
11. (Зөвхөн газрын тосны) сардин загас - нэг банк.
12. Mangold - найман навч.
13. Солт.
14. Газрын чинжүү.

салад

Эхлээд бүх найрлагыг бэлтгэнэ. Дараа нь бид угаах ёстой, бид жижиг зүсмэл руу чинжүү бууруулах болно. Сонгино husk нь цэвэрлэж, бид нимгэн цагираг бууруулах болно. Лаазалсан хоол хүнс, газрын тос зайлуулах нээсэн болно бид хувцаслахад шаардлага байхгүй юм.

шар, улаан чинжүү, capers, нимбэгний шүүс, сонгино, шош, оливын тос, чинжүү, давс: Дараа нь найрлагыг нь сайтар холино. Дараа нь хэрчсэн сардин загас, ноорхой зэвсэг ногоон нэмнэ. Аяархан бүх найрлагыг хутгана. самар анхны буталсан болон салат нэмж байх ёстой. Үүний үр дүнд бид газрын тосны лаазалсан сардин загас нь хурц гэрэл салат авах болно. Энэ нь маш амттай, шүүслэг юм.

Алим нь Салад

лаазалсан сардина загас нь салат хэрхэн бэлтгэх вэ? Жор зурагнууд дугаар зүйлд дор дурдсан байна. Учир нь энэ нь бид дараах найрлага хэрэгтэй:

1. нимбэгний шүүс - 2 цайны халбага ..
2. Хоёр алим.
3. Лаазалсан сардин загас.
4. самар Гуравдугаар аяга.
5. Селөдерей - 210 гр
6. үнэрт хавсран ямар Тараг.

Шинэ алим хальсыг болон шоо хуваасан хэрэгтэй. Харин илүү сайн селөдерей сайхан хөгийг нь цавчих, эсвэл сараалжтай. жижиглэсэн самар. Apple-ийн зүсмэлүүд огтлох үйл явц нь илүү сайн нимбэгний шүүс нь дараа тэр даруй тэд харанхуй байна.

, Нээж газрын тос зайлуулах, загасны өөрсдийгөө цавчих хэрэгтэй лаазалсан. нь салат аяга, та тараг бүх орц болон улирлын хольж хэрэгтэй.

Салат "Татар"

найрлага:

1. Шарсан үхрийн мах - 320 грамм
2. Хэд хэдэн өндөгний шар.
3. Сардина загас (газрын тосны лаазалсан).
4. Хоёр сонгино.
5. Давс, чинжүү.

Шарсан мах нь маш сайхан хөгийг нь жижиглэсэн байх ёстой, татсан загас, сонгино, дараа нь бүх найрлагыг холино. Дараа нь, түүхий өндөгний шар нэмж болно. чинжүү, давс салат. шаардлагатай бол газрын тосны лааз нэмж болно. Ийм салат хадгалагдан үлдсэн сардин загас хүчтэй ундаа нийлүүлсэн.

Салат "Бангладеш"

"Бангладеш" - өндөг нь лаазалсан сардин загас нь салат. үүнийг бэлтгэх маш хурдан юм.

найрлага:

1. Цөцгийн тос - '85
2. Майонез - 210 гр
3. Нэг нь сонгино.
4. Зургаан чанасан өндөг.
5. Лаазалсан загас.
6. Зураг - 4 tbsp. л.
7. Нэг алим.
8. Sugar - 1 цайны халбага ..
9. нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л.

Зураг дараа хөргөнө, буцалгана хэрэгтэй. тусад нь аяга, лаазтай сардин загас газрын тос асгаж, нимбэгний шүүс, polportsii майонез, элсэн чихэр нэмж, сайтар хольж байх ёстой. Чанасан өндөг цагаан арьстан болон yolks хуваагдаж байх ёстой. Уураг нь тэд эцсийн салат засах нь хүчин төгөлдөр байх болно хойшлуулах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь yolks нүдэх хэрэгтэй. Нилээд сонгино, алим сараалжтай эрхлэдэг байна. Сардин загас сэрээ нь Mash, сонгино нь холино. урьдчилан Масло та хөлдөөгчинд тавих хэрэгтэй.

Салат дарааллаар давхаргууд нь хавтгай таваг, эсвэл аяга дээр тавьж: өндөгний шар, зарим нь загас, чанасан будаа, майонез, үрж жижиглэсэн алим, загас үлдсэн, сонгино хольж. бүтээгдэхүүний дээд тос жан үрж ба хоол бөглөх талаар, дараа нь уураг чимдэг. Бэлэн салат хөргөгч нь нэрэх илгээнэ үү.

Салат "Царсны"

найрлага:

1. Сардин загас - 130 гр
2. Сараалжтай бяслаг - 160 гр
3. Даршилсан мөөг - 120 гр
4. Чидун.
5. Чидун.
6. Хоёр чанасан төмс.
7. Майонез.
8. Хоёр чанасан өндөг.
9. Паул Булцуу.

салат бэлтгэхийн тулд бид гүн дугуй хэлбэртэй байх хэрэгтэй. Энэ нь бэлтгэх, тос болон Буудсан цаас шаардлагатай юм. Майонез хольж сараалжтай бяслаг хольж байна. Энэ нь олон нийтийн хана, хөгц доод тослох хэрэгтэй. Дараа нь, мөөг, сонгино гарч байв. Дахин хэлэхэд бүх майонез нь тархаж, үрж жижиглэсэн өндөг нь цацаж. Дараа нь тавьсан сардин загас, сараалжтай төмс, шинэ дахин тослох давхарга майонез.

Бэлэн салат хөргөгчинд байрлуулсан байх ёстой. Үйлчилж өмнө таваг дээрээс нь доош хүртэл эргэж, цэвэр, кино topsheet чимэглэсэн чидун болон ургамал.

Салат "Mimosa"

"Mimosa" - энгийн түргэн хоолны салат, баялаг амттай бөгөөд баярын ширээн салшгүй нэг хэсэг болж байна. хоол гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сонгино, өндөг, майонез, загас байдаг бөгөөд үлдсэн бүрэлдэхүүн хоёрдогч ач холбогдолтой байдаг бөгөөд өөр өөр байдаг (бяслаг, цөцгийн тос, төмс, лууван, алим).

найрлага:

1. Өндөг - 3 ширхэг.
2. Ногоон сонгино.
3. Төмс - 3 ширхэг.
4. Солт.
5. Майонез.
6. Сардина загас тос.

"Mimosa" Сонгодог хувилбар нь маш зүгээр л болгосон байна. Төмс нь тэдний арьс, сэрүүн, цавчих нь чанасан байх ёстой. Лууван, өндөг мөн буцалгана ёстой. загас, хэрчсэн төмс, сараалжтай лууван, уураг: Салат тавьсан давхаргууд бөгөөд тус бүр сайн майонез, дараах дарааллаар нь тослох байна. давхаргууд нь давтаж болно. topsheet сараалжтай yolks чимэглэсэн сайн нь тэд тод байх үед, дараа нь салат маш сайхан авсан байна. таваг орой дээр жижиглэсэн ургамал чимэглэсэн болно. Хоол хийх дараа салат хөргөгчид шинээр байгуулах ёстой, энэ нь сайн нэрэх байх ёстой.