Чанасан цагаан будаа - нь бага илчлэг хоол

Бүтээгдэхүүний Тойм

Цагаан будаа нь дэлхийн олон улс оронд хамгийн түгээмэл хоол нэг юм. Энэ байдал нь аж ахуйн онцлогоос хамаарна. Гэхдээ энэ нь чанасан цагаан будаа, түүний хоол тэжээлийн үнэ ч нэлээн бага илчлэг байгаатай холбоотой юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч мах, загас, маш сайн тал нь хоол байдаг хүнсний ногооны хачир. Чанасан цагаан будаа сайн амттай байдаг. бүтээгдэхүүн нь өөрөө маш их сэтгэл хангалуун байна, тийм болохоор та хамгийн хүнд өлсгөлөн хангахын тулд маш бага үр тариа хэрэгтэй. Чанасан цагаан будаа тустай нүүрс ус, маш сайн байдаг нь хүний биед "түлш" -ийн их хэмжээний агуулдаг. хоол явцад тэд эрчим хүч бидэнд хэрэгтэй болгон хөрвүүлнэ. хамгийн их ашиг авчирдаг бор будаа. Болгоомжтой хивэг-аас үр тариа чөлөөлж, бид ашигт малтмал, амин дэм нь олон тооны бүтээгдэхүүн салгах. Гэсэн хэдий ч, тэр ч байтугай хальсалж будаа фосфор, кальци, кали баялаг эх үүсвэр болон бүлгийн Б витамин юм

Чанасан цагаан будаа (илчлэг)

ертөнцөд тэдний химийн найрлага нь өөр хоорондоо бага зэрэг ялгаатай байдаг олон төрлийн сорт байдаг. чанасан цагаан будаа 100 грамм дундаж илчлэг 115 ккал юм. Энэ бүтээгдэхүүнд онд бараг ямар ч өөх, уураг, харин 100 гр Нүүрс 24.9 г агуулсан байна. Үнэн хэрэгтээ, түүхий будаа хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь маш өндөр байна. Хуурай үр тариа 100 гр нь 360 ккал агуулагддаг. хүчтэй нь буцалсан ус шингээж үеэр эцсийн бүтээгдэхүүнд илчлэг хэдий ч тодорхой хувь буурна. Чанасан цагаан будаа олон хоол нь алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Та элсэн чихэр, тос, эсвэл түүний эрчим хүчний үнэ бусад найрлага Хэрэв нэмэх үед ихээхэн өснө гэдгийг мартаж болохгүй.

Чанасан цагаан будаа (crumbly)

Энэ хоол та цагаан будаа, давс, ус хэрэгтэй болно бэлтгэхийн тулд. нэг дүрэм буцлах байдаг: бүтээгдэхүүний шилэн дээр үргэлж шингэний 2 аяга авна. угаасан будааны ус хэд хэдэн удаа асгасан. Цагаан будаа хоол өмнө нь давс нэмж болно. Усны багасвал хүртэл дунд дулаан дээр нь хоол. Тэр галд дараа нь арай багассан. Цаг хоол цагаан будаа 25-30 минут байна. төрөл бүрийн хамаарч, энэ нь та нар үргэлж тарианы байдлыг хянах хэрэгтэй тэгээд бага зэрэг өөр өөр байж болно, тийм болохоор энэ нь шингээж биш юм. Санаж хямд будааны цавуулаг нь их хэмжээний агуулдаг гэдгийг бай, тийм болохоор хоол хийх үед хамтдаа шүү.

будаа Хурдан эм

Энэ арга нь олон эмэгтэйчүүдэд ашиглаж байна. хэд хэдэн усанд угааж Зураг ус асгаж (харьцаа 1: 2). нэг саванд нь давс нэмж, зуухан дээр тавив. Ус буцалгаж үед гал багассан. тогоо Дараа нь тагийг нь хамарч, 10 минутын турш будаа хоол. Үүний дараа, энэ нь гал хасагдсан, алчуур, эсвэл хөнжил ороосон байна. Тиймээс чанасан цагаан будаа "хөгждөг". Энэ тохиолдолд, хоол, эсвэл overcooking магадлалыг урьдчилан сэргийлэх. "Shelter" Зураг байх хэдхэн минутын дараа бүрэн чийгийг шингээж crumbly болдог.