Ням гаригт амжилттай хүмүүс юу хийх вэ?

Та бас дэлүү Ням гарагийн шөнө их хэмжээний дайралт хийх боломж олгодог хүмүүсийн ангилалд хамаарах? Та шантарч болж одов амралтын өдрүүдэд төлөө гашуудаж байх ёстой. санал асуулга дагуу, ард түмний тухай 76 хувь нь шинэ ажлын долоо хоногийн өмнөхөн гунигт ил. Харин та нар зохистой гэж бодож байгаа бол, ням гарагт хоёр дахь хагас нь одоо ч гэсэн үр бүтээлтэй амралтын хувьд байж болох юм. Ням Хэрэв та хамгийн ихдээ гаралтыг гарч атгаад хүмүүсийн зөвлөгөө зэвсэглэсэн байгаа бол долоо хоногийн хамгийн дуртай өдөр та нарын хувьд байж болох юм. Энэ амралтын өдрүүдэд амжилттай хүмүүсийн эцсийн орой болгож байгаа юм.

Тэд гэр бүл, найз нөхөд хамт цагийг зарцуулдаг

шаргуу ажилладаг хүмүүс, амралтын өдрүүдэд хамгийн их үр бүтээлтэй ашиглах хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ. дансанд Ням гарагийн орой дээр цаг тутамд. Харин гунигт нь өөгшүүлж илүү, найз нөхөд, гэр бүл, эсвэл өдөр гэртээ болгосон оройн уулзалт зохион байгуулна.

Тэд ямар нэг зүйл хөгжилтэй төлөвлөх

Энэ санаа нь бүрэн ажилдаа явж тэсэн ядан хүлээж бодол, дургүй чинь хэмнэх болно. Та хэрхэн талаар санаа гэртээ байгаа бол та нар даваа гаригт сөрөг муу бүрэн танд шингээж үзэн яддаг. Даваа гаригийн өглөө эмээх сэтгэл та нарын гар, хөл холбодог. Тэр ч байтугай өөрийн дуртай инээдмийн үзэж та гунигтай болгодог. Харин та нар даваа хүртэл хойш түүний гунигт тогтоосон уу? Өглөө нь та бэлтгэл завгүй байх болно, учир нь гунигтай байх цаг хугацаа байх болно. амралтын өдрүүдэд сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааны талаар ахиц дэвшил гаргах төлөвлөгөөтэй байгаа бол та, гунигт салж чадна. Тиймээс, Ням гарагийн үдээс хойш, орой ямар нэг хөгжилтэй, утга учиртай хүсэн хүлээж хотноо болно.

Ирэх долоо хоногт төлөвлөгөө

Олон амжилттай хүмүүс хяналтан дор таны бизнесийг баймаар байна. Хэдэн минутын дараа долоо хоногт бэлтгэх Ням гаригт өгсөн байна. Та батлах энэ нь ашигтай зуршилтай авч болно. Энэ нь ирэх долоо хоногийн (амралтын өдрүүдэд гэх мэт) нь танд дэвтэр болон тогтоох зорилго туслах болно. Энэ үйл ажиллагаа нь таны амьдралд эерэг нэмж болно. Зүгээр л амлалт маш их шаардах төвөгтэй ажлуудын талаар анхаарч байна. Энэ жагсаалт нь та үнэхээр хүрэхийн тулд хүсэж байгаа зүйл байх ёстой гэдгийг санаарай.

сургалт

Хүмүүс амьдралын талаар илүү өөдрөг, хэлбэр өөрсдийн биеийг хадгална. Хэрэв та найз нартайгаа уулзаж тохируулж байгаа бол, та зугаалахаар очиж, теннис тоглож, эсвэл биеийн тамирын заал нь чуулганы төлөө явж болно. Та Иог хийж чадна, энэ нь таны сэтгэлийн хувьд ашигтай байж болно, хорт биеийг авчрах туслах болно.

Тэд эрүүл хоол идэх

Мэдээж, сайн улаан дарс хоёр, гурван шил тусламжтайгаар амрах боломж сорин байж болох юм, гэхдээ архи нь depressant юм. нэн даруй уух дараа та тайван мэдэрч байсан ч, маргааш өглөө нь та уур хилэнгээ, түрэмгийллийг (ялангуяа өдөр өмнө арга хэмжээ мэдэхгүй байсан бол) мэдрэх болно. , Согтууруулах ундаа март нимбэг нь хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай цай, эсвэл ашигт малтмалын ус илүүд үздэг.

унших

хамгийн амжилттай хүмүүс өдөр бүр ор завгүй унших ном гэж өмнө. Тэд уламжлал, ням гаригийн орой шөнө өөрчилж чадахгүй байна. Зөгнөлт ном адал явдал нь агаар мандал дахь дүрж болон сөрөг бодол нь алдагдуулдаг байна. Учир нь таны ажиллаж долоо хоногт шигүү дуудагддаг байсан бол, энэ нь гүйцэж болон роман нь хэдэн бүлэг уншиж цаг нь болсон.

имэйлээр хариу арга хэмжээ

Ням гарагийн орой дээр та цаг утсаар үйлчлүүлэгчдийн бизнесийн захидал харилцааны, харилцаа холбооны зориулах болно. Та долоо хоногт хийх зарим нэг чухал зүйлийг дуусгах байхгүй бол Гэхдээ энэ нь зөвхөн юм. ажил агаар мандал болон даваа гаригийн өглөө болгон дүрж маш аймшигтай болон найдваргүй биш юм шиг санагдаж болно.

гадаад ертөнцөөс салгах

чухал асуудлыг бүх шийдвэрлэх дараа, энэ нь өөрийгөө эмчлэх цаг нь болсон. Үүнийг хийхийн тулд та хэдэн цагийн турш гадаад ертөнцөөс салгаж байх хэрэгтэй. ажил утсаа түгжих, интернет тухай мартдаг. үнэхээр амжилттай хүмүүс өөртөө дотор энергийг хуримтлуулах нь ямар чухал болохыг мэдэж байна.

амралт

Тэгэхээр та бүрэн амрах хэд хэдэн цаг байна. Цаг хугацааны үр ашигтай ашиглах нь танд чанарын үлдсэн боломжтой болно. энэ нь тохиромжтой бясалгал, халуун дулаан угаал үйлдэж мөн чанар, эрүүл хоолны дэглэм нь нөхөрлөж хийхийн тулд. Таны унтах нь үр бүтээлтэй амралт хөндөгдөөгүй болно дараа нь эрчим хүчийг бүрэн дүүрэн шинэ ажлын долоо хоногт, дотоод эрчим хүчний эхлэх болно. Ямар ч гайхах тэд чанарын амралтын бие, сэтгэлээ цэнэглэх явдал юм гэж хэлж байна.

Сайн дурын

Хэн хүмүүс Ням шөнө туршилт цаг зарцуулж чадахгүй байгаа юм бэ? Нийгмийн хөтөлбөрт Сайн дурын, оролцоо нь таны амьдралд ямар нэгэн дарамт салахыг туслах болно. Та нар хүн төрөлхтний бүхий нэгдмэл мэдэрч, өөрсдийн үнэт зүйлсийг бодолцох эмзэг гаргахад нь туслах.

хангалттай унтах

Бид завгүй хүмүүс өдөр бүр таван цагийн турш зүүдэнд зарцуулдаг гэж сонссон. Харин та нарын биологийн цаг энэ горим гэж тохируулсан байгаа бол цаг хугацааны туршид, ядаргаа хуримтлуулах бөгөөд энэ ноцтой асуудал, сэтгэл санааны шатаалтын үзүүлэлт гэж нэрлэдэг хүргэнэ. унтах архаг дутагдал - орчин үеийн бизнес эрхлэгч, Workaholics нь Bane юм. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, та орондоо очиж, нэг цагт босох нь зуршилтай хөгжүүлэх хэрэгтэй. Ням дэглэмийн зөрчлийг урьдчилан сэргийлэх, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь таныг шинэ оройнуудыг довтлох эрч хүчийг болон бэлэн мэдрэх боломжийг олгох болно.

Өөр нэг сайн зуршил Зүүрмэглэх товчийг Даваа гаригийн өглөө сэрүүлэг татгалзах явдал юм. Хүмүүс хүсэл нь хязгаарлагдмал хэмжээг байна, тиймээс энэ нь яагаад тэдэнтэй маргалдаж хог хаягдлын? Энэ галзуу тэмцэлд нь та зөвхөн 10 минут унтраах чанартай унтах ялах боломжтой байх болно. тоглоом лаа үнэтэй байна вэ?

сэтгэл санааны цэнэглэгч

Өнгөрсөн минутын амралт маш сайн үйлст зориулах болно. сэтгэл судлал нь тусгал гэдэг сонирхолтой нэр томъёо байдаг. ард түмний дотор бие ойлголт энэ байдалд нь өөрийн сэтгэлийг ойлгох хандлагатай байдаг. буцааж нэг алхам авч, тэдний өнгөрсөн туршлагыг санаж байна. Яагаад та нар ихэвчлэн аймшгийн хүлээж, Даваа гариг нь авах вэ? Таны илчлэлт цаас итгэмжилж, энэ нь та асуудлын үндэс авах туслах болно. Бүх дараа, таны оюун ухаанд нь огт өөр талаас гарч байх ёстой. Хэрэв ингэсэн бол та шинэ ажлын долоо хоногийн эхлэл үгүй биш үзэн ядаж үүргээ гэж үзэж болно, харин хараахан өөр нэг гайхамшигтай роман хуудас гэж нэрлэдэг нь "амьдрал". Ямар ч байсан, тусгал, эсвэл бясалгал нь сэтгэл санааны асуудал эрхэлсэн шаардлагатай хэсэгт таныг хангах боломжтой юм. Та цаасан дээр таны бодол зөвшөөрөхгүй бол тэд цаашид та санаа зовох болно.

"Үгүй" кофеины хэлэх

Хэрэв та дууны унтаж хангахын тулд хүсэж байгаа бол, өдрийн 14 цагийн дараа каффейн зайлсхий. Ням гарагийн шөнө бол та Даваа гаригийн өглөө дээр харамсах болно, кофе ангид байх ёстой.

соёлын хөтөлбөр

та нар баян, хүчтэй ажлын долоо хоногийн Ням гаригт үдээс хойш зогсоод байгаа бол та соёлын үйл ажиллагааны газарт урам зориг хайх болно. Таны хот, Дуурь, бүжгийн эрдмийн театрын түүхэн газруудын хамгийн том музейн нэг зочилно эсвэл филармонид дахь тоглолт руу очно уу. өндөр урлагийг хүр, энэ нь таны дотоод эх үүсвэрийг бий болгох туслах болно.