Сайн шүд гэж юу вэ? Шүд муудахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хүн бүр эрүүл шүдтэй байхыг хүсдэг боловч амны хөндийгөө тэнцвэржүүлж, зөв хооллож байхыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн эрүүл ахуйг үл тоомсорлож, хооллодог хоолыг анхаардаггүй. Ийм учраас янз бүрийн өвчин нь таагүй мэдрэмжийг бий болгож, заримдаа аймшигтай хүндрэл үүсгэдэг. Амны хөндийн ясыг зөв арчлах, шүд цоорохоос сэргийлэх, бусад өвчнийг хэрхэн яаж хамгаалах талаар бодож үзээрэй.

Эрүүл шүдний шинж тэмдэг

Мэдээжийн хэрэг, таны шүд эрүүл байна уу үгүй юу гэдгийг шалгаж, шаардлагатай судалгаа, шинжилгээг хийдэг мэргэжлийн эмч юм. Гэхдээ шүдний эрүүл мэндийн тухай дүгнэлт хийж болох хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

1. Эрүүл шүд нь шаргал, эсвэл бусад сүүдэргүй байдаг.
2. Амнаас тааламжгүй үнэр байхгүй, зөвхөн шинэ амьсгал байна.
3. Шүдний цэвэрлэгээн дээр цайвар ягаан өнгийн боолт, цус шүүрдэггүй, ямар ч хүнд мэдрэмж байхгүй.

Хэрэв таны шүдийг жагсаасан шинж тэмдгүүдтэй тохирохгүй байгааг анзаарсан бол эмчид яаралтай эмчилж, бусад өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Эрүүл шүд, бохь нь хялбархан хадгалагдаж, энгийн дүрмийг ажиглана.

10 Эрүүл шүдийг хадгалах нууц

Эдгээр бүх нууцыг уншсаны дараа тэдгээрийн олонх нь танд мэдээжийн хэрэг биш гэдгийг ойлгох болно. Гэхдээ үүнийг мэдэх нь хангалттай биш, та үүнийг биелүүлэх хэрэгтэй, дараа нь шүдний эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Эрүүл шүд нь эмчийн үйлчилгээг шаарддаггүй. Та зөвхөн зургаан сар тутамд хуваарьтай үзлэгт орж, өвчин байхгүй байх ёстой. Тиймээс, амны хөндийн эрүүл мэндийн нууцыг бүх талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

Шүдний тогтмол ба зөв цэвэрлэгээ

Шүдний шүдийг цэвэрлэх нь нянгийн эсрэг ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй бөгөөд хоол хүнсний хэсгүүд үлдэхгүй. Амны хөндийн ихэнх өвчин аманд идэвхитэй үрждэг бактерийн улмаас үүсдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та шүдээ байнга самнаж, өдөрт хоёр удаа хутгаж байх хэрэгтэй. Бийр нь бактерийн товруу, хүнсний хог хаягдлыг арилгахад тусална. Аарц нь бактерийг нэвчүүлж, шүдний пааланыг бэхжүүлдэг.

Эрүүл цагаан шүдтэй байхын тулд цэвэрлэх нь үр дүнтэй байх ёстой. Зөвхөн шүдээ угаах нь хангалттай биш. Бүх шүдний гадаргууг эмчлэх шаардлагатай. Олон янзын цэвэрлэгээ хийх техникүүд байдаг бөгөөд аль нь зөв цорын ганц зөв зүйл бөгөөд тодорхой эмч гэж хэлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, нарийн шүд нь шүднийх нь зүсэлт хийхээс эхлээд сойз хийх шаардлагатай байдаг. Идэвхтэй ажилласан хоёр минут бол энэ журмын хамгийн тохиромжтой цаг юм. Паалан гэмтэх боломжтой тул ямар ч илүү шаардлагагүй. Цэвэр, тогтмол цэвэрлэгээ хийсний дараа бүх шүдний эрүүл мэнд танд талархах болно.

Шүдний эмчид хандах

Олон хүн шүдний эмчид очихоос айдаг боловч нүдэнд нь айдас төрүүлдэг. Хэрэв та амны хөндийд анхаарал тавьдаг бол шүдний эмчид очих нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болно. Дараа нь шүдний сандал эсвэл өвдөлт мэдрэхээс айдаг нь тэг болж буурдаг. Та зургаан сар тутамд эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь цаг хугацааны туршид шүдний өвчлөл бараг бий болдогтой холбоотой юм. Шүдний эмчийн үзлэгээр энэ өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлж, эмчилгээгээ хийхэд тусална.

Сонгох сойз болон оо сонгох

Өөртөө зориулж зөв сонгосон шүдний сойз, гоймон нь янз бүрийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Сойз нь хиймэл үстэй, тохь тухтай бариултай байх ёстой. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол хатуу bristles авах явдал юм. Ямар ч тохиолдолд хатуу хузуу хүзүүгээс зайлсхийх нь дээр. Хэрэв та шүдний өндөр мэдрэмжтэй бол сонголтоо сайн мэдэж байх хэрэгтэй.

Шүдний оо ч биш байх ёстой. Шүд болон бохины төлөв байдал нь цэвэрлэгчийг сонгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та бүх гэр бүлд нийтлэг зүйлийг сонгож болохгүй. Шүдний байдал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд бүгд хүнцэлтэй байх ёстой.

Амны хөндийг бүхэлд нь цэвэрлэ

Шүдний эрүүл шүдтэй байхын тулд амны хөндийг бүхэлд нь арчлах хэрэгтэй. Бактери нь зөвхөн шүдний гадаргуу дээр төдийгүй хацар, бохь, хэл дээр үрждэг. Гэхдээ та энэ тохиолдолд ердийн шүдний сойз хэрэглэж болохгүй. Бактерийн амыг цэвэрлэх төдийгүй амьсгаагаа сэргээх олон төрлийн эелдэг бодис хэрэглэх нь зүйтэй.

Эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх

Эрүүл шүдтэй байхын тулд гэр бүлийн гишүүн бүр шүдний сойзтой байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд та ашиглахгүй байх ёстой. Энэ нь янз бүрийн бактери, тааламжгүй өвчин үүсгэх боломжийг олгодог. Хэн ч амны хөндийд олон нянтай байхыг хүсдэггүй. Үүнээс гадна бидний аманд болон гадаадынхан руу орохыг хүсдэггүй. Шүдийг цэвэрлэх тоноглол нь сайтар угааж хатаана. Чийгшилт, эмгэг төрүүлэгчид хурдан үржүүлж, дараа нь тэдгээрийг амандаа хийдэг. Үүнээс гадна гурван сар тутамд шүдний сойзыг шинээр сольж мартаж болохгүй.

Ус дамжуулах хоолой ашиглах

Хэрэв та эрүүл сайхан шүдтэй мөрөөддөг бол цэвэрлэж болохгүй. Шүдний эмч нар шүдний еер FLOSS (шүдний еерчлелт) хэрэглэхийг санал болгодог. Хэрэв таны шүд бие биенээсээ хэтэрхий чанга байвал энгийн шүдний сойз хэрэглэж болохгүй. Өөр өөр бактери шүдний хоорондох зайг ихэвчлэн үржүүлдэг. Ийм цооролт нь зөвхөн мэргэжлийн туслалцаатайгаар илрэх бөгөөд эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч нарын хувьд ихээхэн туршлага шаардлагатай байдаг тул энэ нь маш хэцүү байдаг. Шүдний еереер хэлбэл еереер хэлбэл хоол идсэн еерчлелтийг арилгахад тусалдаг. Хоол бүрийг идээд дараа нь шүдний цэвэрлэгээ хийх процедурыг хэрэглэнэ. Ийм болгоомжтой анхаарал халамж үзүүлсний дараа бүх шүд нь олон тооны өвчний гадаад төрх, өвчингүй байх болно.

Түгжрээ болгоомжтой хэрэглэх

Та маш болгоомжтойгоор шүдний оо хэрэглэх хэрэгтэй. Шүд хэрэглэх нь үргэлж тохиромжтой биш ч гэсэн ямар ч кафе, ресторан, гэрт шүдний оо байдаг. Модыг илүү сайн ашиглах боловч хуванцар бас хийх болно. Гэхдээ метал объект (зүү, хавчаар) хэрэглэхийг хориглоно. Тэдгээр нь хамгийн эрүүл шүдтэй байж болно. Учир нь паалан нь устгагдан, бактери нь гүнзгий нэвтэрч, идэвхтэй үржиж байна.

Шүдний сахар, янз бүрийн хүчлээс хамгаалах

Ашигтай гэж үзэж дассан олон төрлийн бүтээгдэхүүн таны шүдийг гамшигт хүргэдэг. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ, жимсний шүүс нь паалангаа устгадаг концентрацитай хүчлүүдтэй байдаг. Шүдний хамгийн аймшигтай амттай бүтээгдэхүүн нь чихэртэй болно. Тэд аман хөндийд удаан хугацаагаар байдгийн улмаас нянгийн хөгжилд маш сайн нөхцөл үүсдэг. Амныг бага аюултай шоколад. Какао шош нь түүний найрлагад орсон бөгөөд элсэн чихэрний нөлөөг саармагжуулдаг. Халуун ногоотой хоол хэрэглэх нь шүдээ илүү үр дүнтэй болгодог тул илүү шүлс гарч, хоол тэжээлийн үлдэгдэл нь шүдний гадаргуугаас угаагдана.

Өөрөөр хэлбэл, хортой гэж үздэг бусад бүтээгдэхүүнүүд шүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, цай, кофе. Нохойны тусламжтайгаар шүдний паалан бэхждэг бөгөөд аманд хүчил үлдэгдэл зохицуулагддаг. Байгалийн кофе нь олон бичил биетнийг саармагжуулах, тухайлбал цооролт үүсгэдэг.

Зөв зохистой хооллолт

Флуорид ба кальци нь шүдний эрүүл мэндийн гол элементүүд юм. Кальци үүсгэхийн тулд Д амин дэм хэрэгтэй, бие махбодид орж эсвэл хэт ягаан туяаны нөлөөнд орж болно. Чацаргана хангалттай байхын тулд та мах, шувуу, цөцгийн тос, далайн загас, өндөг идэх хэрэгтэй. Кальци нь исгэлэн, бяслаг, бууцай, цэцэгт байцаагаар олддог. Фтор нь хар цай, талх, загасанд байдаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүд нь бараг бүх хөргөгчинд байдаг тул та шүдээ үргэлж хадгалах боломжтой.

Шүдээ ачаалал

Хүн бүр шүд өөр ачааллыг тэсвэрлэж чадна. Хэн нэгэн нь лонхыг шүдээ нээж, самараа хагалж болно. Гэхдээ амны аппарат ийм ачааны зориулалтаар хийгддэггүй гэж үздэг бөгөөд удалгүй шүдний эмч нар үүнийг харамсах болно. Олон оёдолчид шүд нь шүдээ хавирдаг. Гэхдээ энэ процедур нь ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм. Ийнхүү паалан гэмтсэн бөгөөд шүд улам доройтож байна. Шүдээ нүдэх нь маш хортой. Үүнийг яаралтай авах шаардлагагүй хүүхдүүд үүнийг хийдэг. Гэхдээ зарим хүмүүс үүнийг унтах үед дуртайяа олж авдаг. Дараа нь та тусгай капп хэрэглэх хэрэгтэй.

Дээр дурдсан бүх зүйлсийг үл харгалзан та шүдээ үргэлж хадгалах боломжгүй. Хатуу жимс, хүнсний ногоо болон бусад төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй. Чи байнга төмс, татсан мах идэхийн тулд шүд өгдөггүй. Хэрэв та зорилгоо биелүүлэхгүй бол тэдгээр нь сул дорой болж, чиг үүргээ алдана. Эцсийн эцэст, ямар ч ашиглаагүй зүйл нь үхэх болно. Зүгээр л шүдний ачааллыг тохируулна уу.

Тиймээс бид шүдний эмчилгээний арван үндсэн дүрмийг судалсан. Тэднийг ажиглаж, та амаа удаан хугацаанд хадгалж, цоорох өвчний талаар мартах болно. Эрүүл шүд нь эрүүл инээмсэглэл гэдгийг санаарай. Та инээмсэглэж, эргэн тойрны бүх хүмүүст таалагдах болно.

Хүүхдэд амны хөндийн эрүүл ахуй

Эцэг эх бүр хүүхэддээ эрүүл шүд байлгахыг хүсдэг. Эрүүл хүүхэд үргэлж аз жаргалтай, хөгжилтэй, гэр бүлтэйгээ аз жаргалтай байдаг. Хүүхдээ шүдээ халамжлахад заах нь маш чухал юм. Хүүхэд сүүний шүд нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Учир нь тэдний эрүүл мэнд нь хүчтэй байнгын шүдний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдэд тохиромжтой шүдний эмчилгээг хэрхэн сонгох талаар сурах хэрэгтэй.

Шүдний эрүүл ахуйн тухайд хүүхэд шүдний анхны шүдтэй байх үед анхаарал тавих хэрэгтэй. Шүд өсч эхлэх үедээ амаа салхинд хийснээр үлдсэн хэсгийг нь салгаж авах хэрэгтэй.

Хүүхдэд эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ? Хүүхэд 3 нас хүртлээ шүдний оо хэрэглэх боломжгүй. Та тусгай гель ашиглан шүдээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Дөрвөн жилийн хугацаанд хүүхэд хагалахаа аль хэдийнэ мэддэг байсан тул үүнийг ашиглаж эхэлнэ. Хүүхэд байнгын шүдтэй байвал насанд хүрэгчдийн нэгэн адил тэднийг арчлах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та тусгай шүдний оо хэрэглэж болно.

Хүүхэд өсч хөгжихийн хэрээр түүний насыг харгалзах шүдний сойз авах хэрэгтэй. Сойзны цэвэрлэх толгой нь 3-аас доош шүдгүй байж болохгүй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд сойз хэрэглэдэггүй ч хуруун дээр өмсөж, шүдээ цэвэрлэ. Тиймээс энэ нь шүдээ гэмтээж, пааланг устгах нь бага байдаг.

Хүүхдэд аман тусламж үзүүлэх үндсэн дүрэм

1. Шүд цэвэрлэх тодорхой арга барилтай байх хэрэгтэй. Цэвэрлэхийн тулд товруу үүсэх нь цочрол үүсэх шалтгаан болдоггүй гэдгийг сайтар анхаарах хэрэгтэй. Бүх горим нь дор хаяж 3 минут зарцуулна. Эхний удаа оо цэвэрлэх хэрэгтэй, дараа нь цэвэр угаасан сойз.
2. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хянах шаардлагатай. Хацрын аппаратыг зөв хөгжүүлэхийн тулд хүүхэд хатуу хоол (ногоо, жимс) идэх ёстой. Гэхдээ амтлах нь илүү дээр юм. Үүнээс гадна, эх нь халбагаар нүдэхгүй байх ёстойг санаж, дараа нь хүүхдийн аманд хийнэ. Тиймээс энэ нь хүүхдэд нянг нь дамжуулдаг.
3. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тухай бүү март. Хэрвээ хүүхэд янз бүрийн шүдний эмгэгт өртөмтгий бол эмчид тогтмол очиж өвчин эмгэгийг цаг алдалгүй олж мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс тэднийг эмчлэх нь илүү хялбар болно.

Дүгнэлт

Энэ өгүүлэлд бид насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд зориулсан шүдний эмчилгээний үндсэн дүрмийг судалж, амны хөндийн эрүүл байдлыг хадгалах, янз бүрийн өвчин, түүний дотор цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж эрүүл байх хэрэгтэй.