Сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө, нь зөвхөн - бухимддаг авч чадахгүй нь, сэтгэлийн амар амгаланг олж сурах вэ

Бидний эргэн тойронд дэлхийн аль тулд бид хариу арга хэмжээ авах нь амжилтгүй чадахгүй байгаа өдөөгч дүүрэн байдаг. соёл иргэншлийн бүх ашиг, тэр маш их бухимдан ядарч болон хамгаалалтгүй байж, өөрийгөө эргэн тойронд нь орчин үеийн хүн. амьдралын галзуурсан хурдац, бидний тархины шинж чанар, нийгэм, эдийн засгийн тогтворгүй байдал болон баталгаагүй, жигшүүрт орчинд зогсолт гамшиг ямар шингээж байна мэдээллийг далайн - Эдгээр болон бусад олон хүчин зүйлс нь 21-р зууны эхний улиралд нь бодит өсөлтөөс тэмдэглэгдсэн байна гэдгийг хүргэж байна дэлхий даяар neuropsychiatric өвчин. Маш ихэвчлэн хүмүүс сэтгэлээр унах нь bouts зовж эхлэв. , Сонирхолтой зүйл: өвчин гол төлөв өндөр амьжиргааны нь улс орныг хамардаг.

хамгаалах урвалын үр нөлөө

Та юу гэсэн үг вэ - сэтгэл дундуур байж чадахгүй байна вэ? Ер нь, бидэнд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үүсгэж тэдгээр зүйлүүдийн болон үзэгдэлд хандах юм. Гэвч олон урт нь бидний биеийн хамгаалах чиг алдаж, бид 200 жилийн өмнө амьдарч байсан хүн ердөө л анхаарлаа хандуулах биш үү, заримдаа ийм жижиг зүйлийг гарч тавьж байна. үнэн nihilists байх - Өөр нэг сонголт нь сэтгэл дундуур авахын тулд биш юм. Хувьд үнэхээр аль болох их? хэлэхэд хэцүү. Хэрэв ижил төстэй авьяас чадвар, зарим нь зан байдаг, хамгийн их магадлалтай нь тэд тодорхой ахиу мэдрэмж байдаг. Эцэст нь хэлэхэд, сэтгэлээр унаагүй боломжийг бас нэг арга зам нь - өөрийн өөрөө Засгийн газар, түүний мэдрэлийн эзэмших, өөртөө ажил. Мөн энэ шинжлэх ухаан, тэр үед энгийн, цогцолбор, хүн бүр маш сайн амжилт болох юм.

Зөвлөгөө 1: Таны байгаль орчныг шүүх

Эхлэхийн тулд зүгээр л сэтгэл дундуур байх нь тийм биеэ авч явах хэрэгтэй хэрхэн талаар бодож байна. таны амьдралыг хянаж, аль болох асуудалд өөрсдийгөө хамгаалахын тулд өөрийн үйл ажиллагааг зохицуулах гэж оролддог. Жишээ нь, та ямар нэг ард түмний өмнө эвгүй, таагүй сэтгэл хөдлөл, эрчим хүч дутагдаж мэдрэх анзаарсан байна. Тэгэхээр таны орчноос тэдгээрийг устгах, эсвэл бүрэн наад зах нь нийтлэг зүгаа хавчих гэж оролддог. Тун удахгүй та 7-8 тохиолдолд сэтгэл дундуур байх 10. гарч та дараагийн байхыг хүсч хүмүүсийн оюун санааны өөрийн амар амгалан асарч байхаар өөрийгөө тавьж байхгүй бол анзаарч болно.

Зөвлөгөө 2: асуудалд дасан зохицох

хаашаа ч зайлж асуудлуудаас зайлсхийхийн, эсвэл тэмээн хяруул хандлага мэргэн воблер авч болохгүй. болгоомжтой, тайван - айх хэрэггүй эсвэл хий өвчин, мөн нөхцөл байдлын дагуу ажиллах: өөр замаар биеэ авч сур. Гэвч ямар ч хамаагүй юу давагдашгүй хүчин зүйл, эсвэл бууж, эсэхийг шалгаарай, өөртөө суулгах өгөх: "Бүү санаа зов, бүх зүйл сайхан байх болно!" Өөрийгөө сугандаа энэ хэсэг нь маш чухал юм. Та үнэхээр ялалтанд хүргэж, эсвэл ихээхэн боломжтой ялагдал бууруулах будлианы таатай үр дүнд өөрсдийгөө програм боловсронгуй болгох дуртай.

Зөвлөгөө 3: Таны бага зэрэг баяр хөөр

тулд дэлхий дээр гүн ухааны харагдах байх, юу ч дээш сэтгэл дундуур авч байх. Түүний зүйр үг нь Карлсон санагтун: "Энэ бүх утгагүй юм энэ нь юу," Учир нь таны хүүхэд өөр deuce авчирсан бол байна, ахлах автобусны Naham дээр askance харахад, дэлхийн хүчингүй устгаж биш юм байгаа юм. Ийм тохиолдолд яг эсрэг гэх мэт цааш нь: энхрийлэх хүүхэд - тэр ч байтугай rowdy болон neprilezhnoe, энэ нь таны, дуртай болон уугуул! өргөн, beaming инээмсэглэн дарга. Магадгүй тэр эхнэртэйгээ хэрэлдэж болон өрөвдөлтэй нь байх ёстой өглөө вэ? Тэгээд boor өөрсдийгөө уучлаарай өмнө. Энэ нь түүнд урам, эдгээр бүх бэлэг гайхамшигтай хичээл байх болно. Хувь хүний амттай, таатай зүйл нь өөрийгөө эмчил. Мөн та өөрийгөө хайрлаж, сэтгэл ханамжтай байх хэрэгтэй!

Зөвлөгөө 4: Өөрийгөө байх урлаг

Мөн түүнчлэн энэ нь муу сэтгэл санааны эсрэг тэмцэлд чухал юм. Өөрийн онцлог, таны хувийн үнэлж баршгүй ойлгож сур. Хамгийн Евтушенко шүлэг "дэлхийн сонирхолгүй хүмүүс байдаг байна." санаж байна Мэдээж хэрэг, хэн нэг нь илүү ухаалаг, илүү туршлагатай, залуу, хөөрхөн чамайг боловсролтой болно. Гэвч энэ нь багасгах, таны үнэ цэнэ, зөв вэ? Энэ харьцуулалт нь бүр муу нь чи авч чадахгүй байна. Яагаад амьдралын төлөө, харьцуулах - нь та мэдээж анх удаа байр авах хэрэгтэй болно биш, мөнхийн өрсөлдөөн. Та - бусад болон бусад, бүхнийг байна! Энэ ойлгодог, энэ санааг imbued, таны толгой өндөр зохион байгуулсан нь амьдралын замаар явж байна. Дараа нь уй гашуу бүх төрлийн ядаргаатай шумуул болон ялаа шиг чамайг авч чадахгүй болно.

Зөвлөгөө 5: алдаа бүү ай

Тиймээс сэтгэл судлаачид бүх зүйл зөв байх ёстой гэж "зүйл гарч" хүмүүст зөвлөж байна. Алдаа л юу ч биш нэг нь хийж болохгүй. Мөн та - акт, тиймийн тул, бүү алдаанаасаа дархлаа юм. Тэгээд ер нь энэ вэ, хийдэг, харамсах байх нь илүү харамсах нь илүү дээр юм. дутагдал бүрийн дараа - та нарын хувьд үнэлж баршгүй туршлага, гуравдугаарт, нээлттэй хаалганы эсвэл шинэ амжилт нь харвах Бичигт - амьдралд үр дүнтэй хичээл, нөгөө талаас нь нэг талаас юм.

Зөвлөгөө 6: Сүүлийн хол явцгаая

Өнгөрсөн буруу зүйлүүдийг дахин нээх биш, өнгөрсөн наалдан болохгүй, орхиж чөтгөр дэлхийн "гэж." Одоогоор амьдарч, ирээдүйн талаар мөрөөдөж. нэг удаа, бүх - Эцэст нь хэлэхэд, өнгөрсөн ноцтой гашуудах болно. Харин эмх замбараагүй байдал нэг буюу арван шалтгаан нь та нар бага байх болно. Харин ч маш хатуу амьдрал та аз жаргалтай болгох хэрэгтэй гэдгийг итгэдэг! Илүү ихэвчлэн нээлттэй агаарт, шинэ туршлага авч, зөвхөн сайн итгэдэг!