Таны санах ойг хэрхэн бэлтгэх талаар ашигтай зөвлөмжүүд

Санах ой - хүний санаж дэлгүүр, барих, мэдээллийн бүх төрлийн сурах чадвар. Энэ чадвар ур чадвар гэж нэрлэж болно. Энэ нь булчин төстэй: Та үүнийг сургах илүү идэвхтэй, илүү сайн боловсруулдаг.

Ямар сэргийлдэг болон санах тусалдаг вэ?

Нэгдүгээрт, бид яагаад олон хүн санах ой нь маш муу байдаг үзнэ үү. Үнэн хэрэгтээ, бүх зүйл хялбар байдаг: нэг хүн бага зэрэг сонирхолтой, тэр оюун санааны ажил эрхэлж байгаа бол, дараа нь тэр зүгээр л санаж байх нь юу ч биш - ямар ч ийм шаардлага гарч байна. Хэрэв та өөрийн санах ой сургаж өмнө эдгээр хүмүүс хийх эхлэх хэрэгтэй , амьдралын идэвхтэй арга замыг нь илүү уншиж, зарим нэг хобби олж болно. Зөвхөн дараа нь бид тусгай дасгал хийж болно.

Нэвтрүүлэх, тойм зураг

Аливаа мэдээлэл нь та дүрс хэлбэрээр нь тэднийг танилцуулж уу, санах нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь - хэрэгтэй юу сайтар ойлголт толгойд нь тогтмол байх ёстой. богино хугацаанд ямар нэг зүйл санахыг хичээдэг байна гэсэн үг - тийм ээ, магадгүй, та үр дүнг болно, гэхдээ үр нөлөө нь богино хугацааны байх болно, тун удахгүй танд мэдээлэл мартахгүй. Энэ нь байнга давтан болон толгой гүйлгэж хүссэн мэдээллийг нь чухал юм. Энэ нь үйл явдал, сонирхолтой бодол, ирээдүйн төлөвлөгөө бүх төрлийн бичиж нь тэмдэглэлийн дэвтэр байлгах сайхан байх болно. Энэ нь бас шинэ мэдээллийг тусгасан нь ач холбогдолтой юм. Энэ баримтжуулалтыг бэлтгэж байх явцад та өөрийн бүртгэлийн тухай бодож байгаа бөгөөд тархины үр ашигтай илүү сайн, илүү үйл ажиллагаа эхэлдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Энэ нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулах санал болгож байна. өдөр тутмын ажиглах гудамжаар алхаж илүү хийхийн тулд, ундаа, спорт тоглоом, тамхи татдаг байна. Хэрэв та эдгээр энгийн нөхцөлийг дагаж байгаа бол, нь санах ойн хувьд ямар ч дасгал танд туслах болно.

бүтээгдэхүүн нь санах ойн хувьд ашигтай байдаг

Та нар хоолны дэглэм талаар бодох ямар хэрэгтэй. Та юу идэх вэ? Өөрийн санах ой сургах, бүтээгдэхүүн нь төрөл бүрийн туслах гэж энэ тухай бодоод үз дээ.

1. Бүхэл бүтэн үр тариа. сайжруулахын тулд тархины үйл ажиллагаа, тогтмол улаан буудайн үр хөврөл, хивэг, мөн тариа иддэг.

2. Nuts. Тэд витамин Е, баялаг байгаа санах ойг сайжруулдаг. Мөн шанцайны ургамал, байцаа, үр, тариа, бор будаа навч багтсан.

3. Нэрс. Энэ жимсгэнэ ашиглан та итгэлтэй байж болно: а санах ойн та амжилтгүй байх болно.

4. Улаан лооль. Энэ нь арилгах тусалдаг Lycopene гэдэг антиоксидант, эх үүсвэр болох , чөлөөт радикалыг сөрөг улмаас аль нь сэтгэцийн олдмол хөгжиж буй, эс нөлөөлөх. Хэрэв та хүний санах ойг сургах сурах өмнө эдгээр амттай, эрүүл хүнсний ногоо байх уу.

5. байц. Энэ нь витамин С, сайн санах ойтой танд тэмтэрцгээнэ хүн хийх боломжтой байдаг.

6. Sage. тархи, хос цахилгаан эхэлдэг нь маш ашигтай, газрын тос ачаар үйлдвэрийн дотор агуулагдаж байгаа.

7. Броколли. Энэ нь хүнсний ногоо, энэ нь зөв хэмжээгээр биед агуулагдаж байгаа бол витамин К баялаг юм, байх ёсгүй санах ой болон суралцах нь ямар ч асуудал байна.

8. Хулууны үрийг. Цайр, тархинд эерэг нөлөө тэдний дотор агуулагдаж байгаа. Өдөрт нэг л атга идэх хангалттай. Мөн үрийг та сайжруулсан сэтгэл, сайн сайхныг мэдэрч чадна тул бага зэрэг антидепрессант нөлөө үзүүлдэг.

дадлага санах ой

Мэдээж хэрэг, нэг нь дээр дурдсан бүтээгдэхүүн overeat байх ёстой, гэхдээ заримдаа ашиглахыг зөвлөж байна. Гэхдээ зөв хоолны дэглэм нь хангалттай биш юм. таны санах ойг яаж сургах вэ? Энэ нь шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй зарим арга замууд, журам байдаг бөгөөд 30 хоногийн дотор энэ нь эхний үр дүнг үнэлэх боломжтой байх болно.

1. ном уншиж, эсвэл бүрэн явцад онгичих явдал, багш сонсох хэрэгтэй. эргэн харах хэрэггүй, шаардлагагүй зүйлд нэг цагт хийж чадахгүй байна.

2. Бие даасан мартсан мэдээллийг санаж байна. Таны найз хаяг, жүжигчин нэрийг мартсан уу? Тэр ч байтугай лавлах ном, толь бичиг, эсвэл Интернэтэд руу харж оролдож байна! Тийм ээ, санаж хэцүү байх болно, гэхдээ та үнэхээр хичээж байна.

3. заа яруу найраг. Энэ дүрэм нь өдөр бүр Ид шид, наад зах нь нэг шүлэг сурдаг. дөрвөн шугам бүрдэнэ ч - энэ нь юу ч илүү юм. Тэгээд гэр бүлээрээ ширээ тойрон цуглуулах үед та түүнд хэлж болно. Энэ нь нарийн төвөгтэй шүлэг заах боломжгүй юм бэ? ямар ч хүүхдийн хайх. Энэ аргыг, галт тэрэгний санах хойш тоохгүй, тэр маш сайн туслах байх гэж бодож болохгүй.

4. Үргэлж ямар нэг байдлаар эсвэл үзэгдэл нь холбоо зохиох. Тэд ер бусын хөгжилтэй, инээдтэй байж болох юм: Хэрэв та илүү сонирхолтой байх болно тэгээд.

Ахимаг насны эмэгтэйчүүд нь тогтоодог юм - 5. сүлжмэл, хатгамал гэж үзэж? Өө, үгүй, та энэ буруу юм. Та ч гэсэн ийм үйл ажиллагаа нь тархи хэрхэн үр ашигтай нөлөөлж төсөөлж ч чадахгүй. Мөн beadwork болон macrame үзээрэй.

6. аль болох их уншина уу. ноцтой уран зохиолын давуу тал олгох. Энэ уншсаны дараа, тэмдэгтүүд болон Газраа нэрсийн хэсэг дээр бич. Хангалттай олон мөр. Энэ нь санах ойн хувьд гайхалтай дасгал юм. Тэгэхээр та олон ном сэдвүүдийг санаж байх болно.

7. төсөөлөл танд шинэ мэдээлэл санахад туслах боломжтой гэдгийг санаарай. Тэдний ажил оюун ухаан олноор байлгах шаардлагатай хүмүүс байдаг. Та өөрийн нууц юу мэдэх үү? Тэд өөрсдийн төсөөлөл идэвхтэй ашиглаж байна. Тэдний хувьд энэ үзүүлэлт тус бүр - энэ нь тодорхой арга зам юм. Эдгээр обьектууд, амьтан, цэцэг байж болох юм. Жишээ нь, найман - Roly-Poly, нэгж - салбар, deuce - шувуу, зургаан - цайз. Зарим нь бүр эдгээр зургуудын хамт санал болгох нь түүний сэтгэлийг бүрдүүлдэг. 222-18-00 - Жишээ нь, та тоог санах хэрэгтэй. Та дараах бодож болно: мөчир дээр сууж гурван шувуу, хүүхэлдэй анзаарсан хоёр хатаах зажлах.

8. Гадаад хэл сур. Шинжээчид энэ нь сэтгэцийн олдмол урьдчилан сэргийлэх тустай гэж үзэж байна. Болон санах ойн сайн бэлтгэгдсэн.

Хэдэн арга зам

1. сэтгэцийн хөдөлмөр татан оролцуулах. залхуу байх зогсоох, тэд шинэ зүйлийг сурч, шинжлэх ухаан-ий тухай мэдэх болно. Та санах ойн хэмжээгээр хэрхэн сайжруулах болно анзаарч болно.

2. харааны зураглалыг боловсруулах. Мэдээж хүмүүс өөр өөр байдаг: сайн уншиж, хэн нэгнийг хэн нэг нь санаж - сонссон. Гэвч мэргэжилтнүүд мэдээллийг сонсож илүүд ёстой гэж хэлж байна, мөн энэ үед миний толгойд холбогдох зургийг хангах шаардлагатай юм. Та нар өөрсдөө унших хэрэгтэй бол одоо ч гэсэн номонд юу болж байгааг төсөөлж байна.

3. Таны чих сургах. Дасгал үүнийг сайжруулах, цээжлэх чадварыг хөгжүүлэх. Таны сонсголын санах ойг яаж сургах вэ? хамгийн энгийн: сонсох, тэдний monologues санаж байна.

4. сэтгэл гутрал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө хамгаалах. Сөрөг мэдрэмж, тархины эсийн стресс үхлийн аюултай нөлөө, тус, санах ой дордсоор байна. дасгал хямрал гарахын тусалдаг гэж батлагдсан. ажиллуулах анхаарна уу. Та өөрийн сүнсийг өсөх, гадна тархины илүү үр бүтээлтэй ажиллах эхэлнэ.

5. илүү аялал нь өнөөг хүртэл судлагдаагүй сонирхолтой байж. Бүх зүйл, шинэ сонирхолтой байдаг ба ер бусын, анхаарал татаж урам зориг санах ойг хөгжүүлдэг. Та амьдралд нь хальс, эдэлж, бий болгох хүсэлтэй байх болно.

Галт тэрэг санах ой, анхаарал хандуулах

өөр өөр хэлбэл хэд хэдэн холбоод гарч ирэх 1.. тэднийг доош бичиж, хэд хэдэн удаа уншсан. Санаж байлгах үзээрэй, дараа нь та нар санаж байгаа шиг хэн нэгэн шалгаад үзье.

2. миний амьдралд тохиолдож болох хэд хэдэн нөхцөл байдалд нэг хэсэг дээр бич. Дараа нь, өөрийн туслах чанга тэднийг уншиж байг, та зураг хэлбэрээр тэднийг танилцуулах гэж оролддог. хэдэн минут амрах, дараа нь та төсөөлж бүгдийг бичиж оролддог.

3. Насанд хүрсэн хүний санах ойг сургах хэрхэн төсөөлөв? цээжлэхэд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, гэр бүл, төрсөн өдрийнхөө нь супермаркет, patronymic дахь толгой нь таны худалдааны жагсаалтыг гүйлгэж хувьд энэ нь дүрмийг хийх, хамт аялж, тэдний яриа гэх мэт тулгарч байна. Энэ нь таны тархины даацтай байх болно. Та удахгүй үр дүнд хүрэх болно гэдгийг харах болно.

4. хэн нэгэнтэй ярих, бүх бага зүйлийг санахыг хичээдэг. өөрийн боломжуудыг анзаарч, түүний гадаад байдал анхаарал хандуулж, тэр өмссөн юу үзнэ үү. Байнга энэ дасгал хийж, та нар нэг илүү хурдан, үр дүнтэй шинэ мэдээлэл сурах боломжтой ямар байх болно анзаарч болно.

Нэгдсэн арга - ээлжлэн сонсгол, сэтгэлгээ, санах ой хэрэгжүүлнэ. Эдгээр аргууд нь үнэхээр гайхамшигтай байдаг: тэд таны оюун ухааны чадвараа хөгжүүлэх болно та Ингэснээр өөрийгөө гайхах байх болно.

Хүүхдийг нь таны санах ойг хэрхэн сургах вэ?

Боловсруулах нь хүүгийнх нь санах ой нь түүний амьдралын хамгийн эхний долоо хоног байх ёстой. Хүүхдүүд хөгжилтэй дасгал нь баяртай бөгөөд аав, ээж таны хүүхэд амжилт хангалттай авч чадахгүй. Эхний алхам нь хүүхэд ойлголт ямар олохын тулд юм. Шинжээчид энэ нь тусалж чадна шалгалт боловсруулсан байна. Та хүүхэдтэй тэднийг нэвтрүүлэх ёстой.

Гэхдээ энэ нь туршилтын асуудал байдаг нэг удаа бол бүх аргаар дадлага болно. Магадгүй энэ нь бүр ч илүү сайн байх болно. Жишээ нь, энэ нь авчээ гэж хэлж, хүүхдийн зургийг харуулж, та сэдвийг тайлбарлах нь сонирхолтой байж болох юм. Дараа нь та хүүхэдтэйгээ хамт шавар, эсвэл будаг нь түүнийг харалган болгох болно.

сайн байсан ямар хүүхэд нь санах ой руу хийх хэрэгтэй вэ?

Тиймээс уншигдахад хялбар байх зорилгоор бүх оноог бичдэг.

1. зүрх өөр дуу, шүлэг давтан хэлэв.

2. Тэр сонссон түүхийг ярьж өгөхийг таны хүүхдийг асуу.

3. Хүүхэд сэдвийг үзүүлж, түүнийг санах үүнийг татаж үзье. Хүүхдийн заавал энэ дасгалыг эдлэх болно галт тэрэгний харааны ой шиг - энэ нь маш сонирхолтой юм.

4. хөгжилтэй тэд юу лацдан холбуулсан тодорхойлсон, таны зургийг үзүүл.

хүүхэдтэйгээ хамт 5. таамаглал оньсого.

6. үлгэр, сонирхолтой түүх нь хүртэл Ид шид.

бүжиглэх 7. сургалтын. Давуу эрх ОХУ-ын ардын өгсөн байна.

Мөн чухал цаг дүн таны хүүхэд уншиж, үндсэн математик, гадаад хэл зааж эхэлнэ. Хүүхдийн тархины долоон жил аль хэдийн өөрийн үүсэхээс нь дууссан байна гэж алдарт эмч Глен Doman үзэж байна. Тэгэхээр тэр нас хүртэл таны хүүхдийн бүгдийг заах маш идэвхтэй байх хэрэгтэй.

Сургалтын хөлд талаар хэд хэдэн зөвлөмж

Хүүхдийн гей байх үед: 1. Ангиуд хамгийн сайн хийж байгаа, тиймээс тэр суралцах нь илүү эерэг хариу үйлдэл юм.

2. сургалтын муруй тоглолтын төстэй юм үзье, цаг бүр ямар нэг шинэ зүйлийг гаргаж ирэх.

хүүхдийн сонирхож байгаа юу 3. Pay анхаарал хандуулах. Жишээ нь, мотоцикл хайртай бол дахин, тэднийг авч, янз бүрийн брэндийн, тэдний үйлдвэрлэлийн тухай ярьж өгөөч. Тэр шувуу дуртай бол тэдний тухай ярьж.

Одоо та өөрийн санах ой, дасгал идэж юу юу сургах хэрхэн мэднэ. Өөрийгөө эргэлзэхгүй байна, та нар амжилтанд болно!