Турах нь хөшүүрэг. турах хамгийн сайн motivators

Бараг илүүдэл жинтэй нь хүн бүр жингээ хасах гэж хүсдэг. Тэгээд хамгийн их нь хоолны дэглэм нь сонголт эхэлдэг. Зарим нь удаан хугацааны турш байлгах хангалттай хүсэл байна, мөн тэд хэдэн кг хаях удирдах. Хэн нэгэн шидэж, мөн хэсэг хугацааны дараа шинэ хоолны дэглэм авдаг. Энэ зан шалтгаан нь юу вэ?

Сэдэл, эсвэл шинэ зүйл гарч?

амралт, тэнгис, хурим, төрсөн өдөр болон бусад баярын: Ихэнх хүмүүс нь зарим тохиолдолд жин алдах нь илүүдэл жинтэй оролдох юм. байнгын - үр дүнтэй турах нь урам зориг нь болон үйл явдал, жингээ хасах шийдвэр биш юм. Үүнийг хийхийн тулд, энэ нь төлөвлөгөө гаргаж, энэ нь хүний үр хүрэхийн тулд юу хүсч байгааг олохын тулд хамгийн сайн арга юм. : Энэ нь гайхах зүйл байхгүй амжилттай хүмүүс үргэлж өөрийн зорилгыг мэдэх, тэдний төлөө явдаг.

Юунаас эхлэх вэ?

• Таны турах төлөвлөгөө хийх хэрэгтэй. Энэ зорилгыг цаасан дээр бичиж, замаасаа хазайхгүй байна. Түүний тэмдэглэлийн дэвтэр таны бүх амжилт тэмдэглэгдсэн. өдрийн турш идсэн гэж Бичлэг болон хоолны дэглэм эвдэрсэн бол дараа нь бид харах болно. Таны ололт бүх баяр хөөр. Энэ нь өөдрөг үзэл өгөх болно. Өөртөө итгэ.
• Өөрчилж үрэгдүүлсэн жин. Амжилттай турах нь зөв сэтгэлгээг хэрэгтэй - энэ нь өөртөө сэтгэл санааны ажил юм. Тааруулалт нь өөрсдийгөө энэ алхам нь заавал итгүүлэх. Мөн та өөрөө, таны хүчинд итгэх үед замын эцэст, харин үр дүнг харах болно.
• турах нь сэтгэл зүйн хөшүүрэг - дууны арга. Энэ нь хүний хүчтэй сүнс, сул дорой дээр ажилладаг. Энэ нь ард түмэн өөрсдийгөө өөрчлөх хийгдээгүй байна. шийтгэлийг дээр суурилсан нэмэлт өгөгдөл нь, та хол үр эргэх гэдгийг санаарай. Сэтгэл хөдлөл, мөнгө, өөрийгөө тунхаглаж хөшүүрэг болгон хамгийн тохиромжтой юм.
• гол шалтгаан нь эрүүл мэндэд нь санаа зовоосон асуудал байх ёстой хүсээгүй кг ангижирч. Илүүдэл жинтэй зүрхний өвчин, нугасны, цусны судас, элэг, үе мөчний, эмгэг нь шалтгаан болдог нь дотоод шүүрлийн системийн. Мөн энэ нь арчаагүй нас анхны алхам, амьжиргааны түвшин нь бууруулах юм. илүү хүн энэ айж байна, өндөр сэдэл жин, эрүүл мэндийг дагах.
• турах нь сайн хөшүүрэг - хүний нийгмийн байдлыг сайжруулах. харилцаа холбоотой зочин мэргэжил, гадаад төрх байдал дүрмийг тулгадаг. Илүүдэл жинтэй ангижирч гэхэд хүмүүс сайн ажил олох, эсвэл аж ахуйн нэгжийн шатаар авирч болно.
• Та одоо ч ганц бие байгаа бол, түүний хувийн амьдралд жин өөрчлөлт алдах тогтоосон. эсрэг хүйсийн ажиллаж байхад илүүдэл жин нь хүнд дарамт үүрсэн байх нь эр хүнд илүү их итгэлтэй байна. Энэ нь хурдан Таны сүнс ханиа олох боломжтой болгодог.
• Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд, үргүйдэл асуудал - гэр бүлийн хувьд турах нь хүчирхэг хөшүүрэг хүн. Илүүдэл жин нь охид нь жирэмсэлж, хүүхэд үүрэх хэцүү байдаг.

өөртөө жингээ!

өөрсдийнхөө төлөө, эсвэл бусдад: жингээ та үүнийг хэнд шийдэх шийдэх. та зүгээр л найз нөхөд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ бол юу ч биш. хөргөгчид турах нь таны хуучин зурагнууд motivators гарч авна. тэдэн рүү та нар үүнийг нээх бүрдээ ажигла. Энэ нь танд хүч чадлыг өгөх болно. , Өөртөө итгэх дараа хүртсэн байх уруу таталтын эсрэг тэмцэх.

хамгийн дуртай хоол нь татгалзсан гэж биш, эрүүл амьдралын хэв маягийг эхнээс нь турах авч эхлэх хэрэгтэй. А тэнцвэртэй хоолны дэглэм эрүүл мэндийг сайжруулах болно. шинэ амьдрал, сар, хоёр эхэнд өөрийнхөө зургийг авна. ялгаа нь сонгосон шийдлийг бэхжүүлэх туслах болно фото зураг байна.

жингээ алдаж ашигтай байх болно, гэхдээ эрүүл мэндийн төлөө төлөө спортын үйл ажиллагаа - Тийм ээ. богино хугацааны, бодитой зорилго нь чансаанд бөгөөд тэдгээр нь биелэгдэх болно үед таны шийдвэр хүчтэй авахын тулд.

турах нь Motivators

1. яагаад шалтгааныг сонгоно уу та жин алдах хүсэж байгаа танд байна. Энэ үнэхээр сэдэл, эсвэл зүгээр л дураар эсэхийг тодорхойлно.

2. жингээ хасах нь шалтаг болон шийдвэр гарч байсан бол, бэлэн хоолны дэглэм болон өдөр тутмын өөрчлөх, дараа нь, Даваа гариг дээр биш одоо жингээ алдаж эхэлнэ.

3. өглөөний хоолны дэглэм өөрчил. Энэ нь уураг, нүүрс ус, элементүүдийг баялаг байх ёстой. Оройн хоол - гэрэл, бага илчлэг. Өнгөрсөн хоол - 4 цаг унтаж өмнө. Шөнө та Kefir ууж болно.

4. Baking чихэр - Зураг гол дайсан. overeat биш, дунд зэрэг нь иддэг.

5. Diet - турах цорын ганц нөхцөл биш юм. Тэдний маш олон, баруун тусламж dietician олж болно.

6. идэвхитэй амьдралын хэв маяг, спортын бүх эмч зөвлөсөн. Энэ нь фитнес төв, йогийн байж болох юм. йог үед илчлэг дугуйн түүнчлэн шатаав.

турах 7. нэг чухал хөшүүрэг - үгсийн татгалзсан "Би чадахгүй нь." Зөвхөн таны өөртөө итгэх итгэл, сул тал болон туслах хүчин чармайлтын гаруй ялалт нэмэлт кг салахыг.

8. хүнсний өлсгөлөнг хангах зорилготой байгаа боловч асуудал үр дагаврыг шийдэж чадахгүй бол өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах. жин асуудал нь ихэвчлэн нэг нь стресс "барих" оролдох үед үүсдэг. идсэн тэр үйл явц нь тархины бусад бүс идэвхижүүлдэг, хүн тайвшруулж. Хайр өөрөө, таны бие, түүнд эрүүл хоол хүнс биш, түргэн хоол хүнс, хувиргасан амьд организмын хоол тэжээлийн.

зөвлөмжүүд

1. жин үйл явдлын зарим нэг төрлийн биш, мөн үүрд алдах шийднэ.

өөрөө өөртөө анхаарал халамж, эрүүл мэнд, гоо сайхан - жингээ алдаж 2. өөрийгөө итгүүлж. Энэ нь та зөвхөн биш, бусдын төлөө юм.

3. төлөвлөгөө хийж, чанд мөрдөх.

гэнэт орхиж, нурааж 4. бол, цөхрөл байхгүй бол: шинэ зорилго тавьж, тэдний төлөө явдаг.

5. тасалдуулах зайлсхийхийн тулд өөрсдийн дуртай хоол идэх нь долоо хоногт нэг удаа өөрийгөө зөвшөөрч, гэхдээ бага зэрэг.

6. ганцаараа даван туулах хайртай хүмүүстэйгээ-аас тусламж гуйх хэцүү байдаг бол.

7. сайн, ялангуяа маш эвгүй харагдах биш гэдгийг ойлгосон байх.

үр дүнтэй motivators

турах хамгийн сайн motivators:

1. Эрүүл мэндийн. шатаар яаж хурдан, хялбар явж? Хувьд та удаан хугацааны турш явган явж болох вэ? Та хэр олон удаа тарчлан, даралтыг байна вэ? Хэрэв та спортод идэвхтэй оролцож байна уу?
2. Өөртөө итгэх итгэл. Хэр удаан, толинд харж, та өөртөө таатай байна вэ?
3. Хувийн амьдрал. Та ганцаараа биш , эсвэл биш үү? таны амьдрал, хүүхдүүд нь хайр, нөгөө хагас нь байдаг юм бэ?

турах нь Motivators. Үнийн ба уриа:

• Та шоколад идэх хүсэж байна уу? Таны дахин массаж!
• Зарим ус ууж - Би идэх хүссэн юм.
• Биеийн - Бид амьдралаа авч явах ачаа. хүнд ачаа тээшний, богино аялал.
• Чухал биш хурд, гол зүйл - зогсоож чадахгүй байна.
• их зөв идэж инээмсэглэн, та нар бууж өгөх зүрхлэх хэрэггүй.
• Өөрийгөө Сул хүртэл өгөх битгий хүлээн зөвшөөр.