Өвлийн Swimming

Ice усан Epiphany ялангуяа түгээмэл байдаг. Энэ өдөр, хүн бүр нь адислалыг хүлээн авч, хүйтэн ус руу түлхэн үүрэгтэй мэдэрдэг. Зарим нь хөгжилтэй, гэхдээ хэн нэгний төлөө - амьдралын нэг арга зам. Бидний хүн нэг бүр дахин дахин өвлийн хүйтэнд усанд орох костюм хүмүүс хараад гайхаж байна. Хэрхэн зөв биеэ авч явах, ямар мөс усан тулд юу хийх эрүүл мэнд авчирсан биш харин эсрэгээр байна.

Юуны өмнө та ямар нэг заалт байгаа эсэхийг олж болно. Эдгээр нь бөөрний өвчин, зүрх судасны систем, булчирхай, bronchopulmonary орно.

Таны бараа материалын тусламж авна. Таны усанд орох костюм дээр тавь. нь татаж авах нь алчуур, шаахай, хуурай нүх багасгах хувцас, хэрэгсэл. цаг агаар анхаарал хандуулаарай. хэт хүйтэн зөвхөн тохиолдолд сэлж болох халдаг байшин байдаг бол. Үгүй бол та хүйтэн, эсвэл хөлдөөж тулгарч байна.

хэцүү байж болох усанд сэлэлт нь газар сонгох хэрэгтэй. Томоохон хотуудад биш, маш их. клуб харьяалагдах - бусад байхад зарим нь хүн бүрт угаал. сурах сүүлийн үеийн хялбар - Дараагийн тэдэнд үргэлж далайн морь байшин юм. Та гишүүд энэ тав тухтай давуу талыг асууж болно, эсвэл бүр тэдний нийгмийг нэгдэх.

Та зэлүүд газар уруу явж, усанд сэлж хэн нэгэн байна гэсэн итгэлтэй биш бол, дараа нь нүх багасгах хэрэгсэл авах хэрэгтэй. Эдгээр газарт та ялангуяа тэдний гадаад төрхийн тухай санаа зовох хэрэггүй болно. нүцгэн Ice усан бүр ч илүү хөгжилтэй авчирч, шинэ мэдрэмж өгч байна.

Тэр ч байтугай гаргахаас өмнө энэ нь байшингийн хувцас анхаарал тавих шаардлагатай байна. Энэ нь дулаан, энгийн байх ёстой. Та өмнө буюу усан дараа ч хүйтэн биш байх ёстой. Гутал, хувцас та өмсөж, устгах хялбар хэрэгтэй. хавчаар Velcro болон зип хаах багтах юм. усанд орох хуруугаараа дараа та нар муу сонсох болно, хоншоор, товч даван туулах нь танд хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Энэ нь арьс хурууны гараа дулаацуулж шилдэг арга юм. Энэ тохиолдолд бээлий бага үр дүнтэй байх болно. бүх нарийвчилсан хангах, та нүхэнд агуу их таашаал, усанд сэлэх болно.

Энэ нь зарим талаараа хэт хичээлийн бэлтгэл ажил нэлээд цаг хугацаа шаардагдана. нүх шалгах хэрэгтэй. Мөсний Том, жижиг хэсгүүд нь тэдний тухай их гарч утгуур байна, та гэмтээхгүй авах болно. Энэ нүх нэг арга санал болгож байна. хэдэн хүн авчир. , Дараа нь ямар ч тохиолдолд, та гүн байхгүй юу мэдэхгүй байгаа бол ус руу үсэрч байна. Энэ нь удаан, аажмаар оруулах нь илүү дээр юм. ус руу гаралтай үед модон шат ашиглах нь зүйтэй юм. Та нүх гарч авирч боломжтой байх болно гэдэгт итгэлтэй болгох хэрэгтэй.

Ice усан эхлэн маш их ашигтай байдаг ч аюултай байж болно. түүний толгойг нойтон байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь хөргөх сайжруулах, гудамжинд таны үс хуурай хэцүү байх болно. Мэдээж та туршлагатай хүн юм бол та нарын хувьд энэ нь тийм биш бол асуудал юм.

усан дараа, нэн даруй хуурай болтол арчина. салхитай цаг агаар, хурдан хувцастай, дулаан авах гэж оролддог. цаг агаар боломжтой бол, та жаахан ажиллуулах юм уу эсвэл зарим нэг дасгал хийж болно.

хувцасласан үед та хүйтэн, чичирч мэдэрч, идэвхтэй хөдөлж байна, энэ нь төлбөртэй байж болно.

бусад бизнесийн адил, мөс усан түүний нэгэн заль мэх байна:

• гутал нь доош хөргөнө Хэрэв уруу өнхөрч оймс тавьж байхгүй бол;
• дулаан гутал, дулаан ус, гэрээс авч болно лонх туслах болно;
• байшин ойр биш бол, хэрэв боломжтой хүртэл дулаан, бүлээн усаар норсон юм.

та эхлээд нүх угаал байгаа бол, итгэлтэй тэр нь эрүүл мэндэд аюулгүй гэдгийг юуны болгож байна. Ийм биеийн чангатгах эрс тэс гэж үздэг бөгөөд зарим өвчин өмнө нь маш хүсээгүй үр нөлөө өгч болно.

анх удаа бүх зүйлийг хэрхэн зөв, эрүүл мэндийн ашиг тус нь юу хийх тайлбарлаж чадах туршлагатай хүнийг хамт авна. Хэзээ ч бүрэн мэдэхгүй газар руу шумбах.