Chiropody

өдөрт их ачаалалтай тулгарч үед бидний хөл - тэдгээр нь тийм биш зөвхөн бидний биеийн хамгийн ихээр тэсвэрлэх ёстой, учир нь, гэхдээ бид бидэнтэй хамт авч явах бусад бүх зүйл. Үүний үр дүнд - ядарсан хөл нь маш хавдсан байна. нарийн, цаг хугацаанд нь хөл мэндийн байж болох эдгээр таагүй үр дагаврыг урьдчилан сэргийлэх туслах. Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардлагатай. -ын таны хөл төлөө анхаарал халамж тавих хэрхэн ойлгож мөн хүлээн авцгаая?

Журам өдөр тутмын хөл мэндийн заавал угаах, гимнастик, массаж болон чийглэх ашиглах орно (шим тэжээл) гэсэн үг юм. Энэ нь хөлийн арьсанд анхаарлаа хандуулах нь чухал ач холбогдолтой юм. хөл байлгах цэвэр саван өрөө өдөр тутмын температурт усаар угааж байх ёстой. Угаах явцад, ялангуяа ул болон өсгийтэй гутал нь уушгин чулуу нь бүдүүлэг, хуурай арьсыг арчина. дараа нь зөөлөн, цэвэр алчуураар хуурай болтол арчина. Эцэст нь та нар тэдний хөл тусламж нь чийгшүүлэгч буюу тэжээлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх хүсэж байна.

Үүнээс гадна, хөл мэндийн ийм Pedicure, та сард хамгийн багадаа 1 цаг зарцуулахыг хүсэж байгаа журмыг багтана. Энэ үйл явц нь огтлох, эсвэл хэвийн ingrown, өтгөрүүлсэн, гажсан, тэгш бус өнгөлөх, хөл, хөлийн дээр нийлээд эрдэнэ шиш арилгах хөрөөдөж явдал юм.

авч хаях Хадаас болохоор тодорхой, шулуун шугам нь тэдний чөлөөт төгсгөл. Дараа нь тэд хумсны файл хэлбэртэй бага зэрэг буланд дугуйрсан. гарч хэт анхдагч хүргэж болох талаар маш анхааралтай энэ журмыг хийх ingrown хадаас , арьсны гэмтэл.

одоо бид өндөр өсгий дээр алхаж, маргааш - - тавцан дээр Мөн хөл мэндийн зөв гутлын болгоомжтой сонгох, тэд маяг өөрчлөгдөж ч vagaries тэвчих ёстой, учир нь орно. ихээхэн цусны эргэлтийг, улмаар нийт хөл сайжруулах талархал - Тиймээс энэ нь 3-4 см-ийн тухай өсгий гутал худалдан авах, ийм гутал нь наад зах нь хааяа явах нь маш чухал юм.

Тэгээд эцэст нь - мэндийн хөл төрөл бүрийн ванн ашиглах ямар ч бүрэн гүйцэд биш юм.

хөл банн

1. 1-2 цайны халбага сод жигд нь ус нэг литр ууссан, 1 tbsp нэмнэ саван эсвэл сахлын тос, ташуур хөөсийг. нэг сав газарт хөлөө дүрнэ. барзгар арьсны тодорхой хөл уур , дугуй хөдөлгөөнөөр нь уушгин чулуу ашиглаж байна.
2. давс, 1 халбага нь цөөхөн жигд сод өрөөний температур дахь усны 3 литр ууссан. Дээрх төстэй энэ бохир ашигла.
3. 2 халбага холимог Маалинганы үр нь, Chamomile болон зүү буцалсан ус 1 литр цутгажээ. 30 минут шаардах, өмнөх болгон ашигладаг.
4. халуун (5 минут), хүйтэн (10 минут) - угаал ялгаатай хөл ядаргаа сайн тусламж арилгах. Энэ нь ургамал, 2 халбага ус ханд давс нэмэх нь зүйтэй гацуур зүү, давс цусны эргэлтэнд ерөнхий хэвийн; Chamomile, наранцэцгийн, nettles, нарс зүү - үрэвслийн үйл ажиллагаанд; 1 tbsp. л. давс, 50 в. шохой цэцэг - ядрах, хаван байна.

халуун хөлийг нь хэрэглэсний дараа хөлийн эхлэн, өөрийн зам хүртэл ажиллаж, цэвэр, зөөлөн даавуугаар, цэвэрлэгч авна чийгшүүлэгч хуурай байх шаардлагатай. Үүний дараа, энэ нь хөнгөн болгохын тулд санал болгож байна хөл иллэг. Энэ судлууд болон тромбоз нь эмэгтэйчүүд, тэр эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

хөл массаж

тогтмол массаж дамжуулан урт удаан хугацаанд хөл дээрээ арьс нь гөлгөр, уян хатан байдаг. Бид дунд хатуу үстэй хоёр хуурай сойз авах хэрэгтэй, тэр үед дугуй, өөртөө итгэлтэй хөдөлгөөний хөл зурж - хөл нь хонго хүртэл хөдөлж. Массаж арьс улаан биш юм шиг удаан хийх хэрэгтэй. эцэст та биеийн чийгшүүлэгч буюу тэжээлийн тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Баярлалаа тогтмол эдгээр энгийн журмын, эмэгтэй тус бүр эзэн болсон сайхан хөлтэй, та нарын эргэн тойронд хүн бүрийн анхаарлыг татаж байна.