Halahup тусламжтайгаар жингээ: дүн шинжилгээ, зөвлөмж, дасгал

Эрчимтэй турах - энэ нь бүх том, удаан Зүрх түүнээс дээш байна. Ялангуяа нь сургагч хяналтан дор биеийн тамирын зааланд болно. Гэхдээ энэ спортод бүх биеийн хэмжээ, тэр ч байтугай эдгээр газрууд шиг санагддаг, ямар ч өөх нь буурч ямар ч нууц биш юм. Гэвч асуудал Tummy, эсвэл хөл дээр ажиллаж байгаа, бид цээж хэмжээ болон мөрөө олон нь хүсмээр зүйл биш юм алддаг. Орон нутгийн турах байгаа арга байна уу? Нимгэн бэлхүүс болон shapely хөл нь тэмцэлд чухал арга хэрэгсэл halahup болно. -ий тухай сэтгэгдэл биеийн тамирын багш спортын тоног төхөөрөмж нь зөвхөн эерэг: Магадгүй тэр нь зөвхөн загварууд нь орон нутгийн залруулгын хүчин төгөлдөр өгдөг байсан юм.

сонгох halahup

halahupom нь хичээл цаг хугацаа, хүчин чармайлт маш их шаардаж болохгүй нь: таны цаг 15-20 минут нь энэ өдөр нийт өгч, та ямар нэг хүндрэлгүйгээр бэлхүүс нимгэн, болон болгоно туранхай хөл. Гэхдээ эхлээд зөв сонгох halahup. Зочин дасгалжуулагч эхлэн илүү бэлтгэгдсэн охид зохих жигнэсэн Hoops (2 кг) ямар ч 1.5-2 кг-аас илүү жинтэй хөнгөн хувилбарыг авч нь илүү дээр юм гэж хэлж байна. чиний өмнө тавьсан цагираг диаметр хувьд бэлхүүс бяцхан дээгүүр байх ёстой. Зөв бүрхүүл шүүрэн авч - амжилтын гол түлхүүр юм. түүний дотор гадаргуу дээр онцгой анхаарал хандуулаарай: halahupom нь аймаг, массаж элемент тоноглогдсон байна, илүү ач холбогдолтой юм. Гэхдээ энэ нь мэдрэмтгий арьсанд болон нягт зайтай хялгасан судасны хүмүүст зориулсан эсрэг заалттай байдаг. Үгүй бол, таны дасгалын үр дүн бүсэлхийн тойрог, бэлхүүс, хонго нь Зөөлөн эдийн няцралт байх болно.

halahupom нь дасгал

Гол талбай, halahupa ашиглан судалж байна, Мэдээж, бэлхүүс юм. үе үе (ээлжлэн урагш нь тавьж) нь нэг хөл нь хүндийн биеийн төвийг шилжүүлэх хэрэгтэй байхад, хавтгай, нэлээн стандарт эргүүлэх - энэ нь нимгэн болгохын тулд, гэдэс. Та доорх halahup орхих бол, гуяны хэмжээг багасгах энэ чиглэлээр Целлюлитийн устгах боломжтой юм. хөл болон гараа ажиллах зөвхөн тохиромжтой хөнгөн байдаг цагираг. Эргэдэг түүний хөлд илүү тав тухтай түүний нуруун дээр шалан дээр хэвтэж түүнийг. Түүний гар нь - зогсож талд нь тулж. Иймд ажиллаж, булчин зарим бүлэг, калори шатаадаг.

АНУ-ын турах хөтөлбөр

АНУ-ын Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн halahup зэрэг нь projectile тусламжтайгаар жингээ алдаж тусгай аргыг боловсруулсан байна. Энэ нь хүчтэй өөх шатаах нь 2-3 минут 1-2 цаг тутамд хугацаанд шийдвэрлэх хэрэгтэй гэсэн бодит үнэн дээр суурилсан учир энэ аргын тухай сэтгэгдэл, маш сонирхолтой юм. Тэгээд авах цаг тусгайлан шаардлагатай биш юм. Жишээ нь, арилжааны завсарлагааны үеэр, эсвэл компьютер дээр ажиллах цагийн хооронд нь кино үзэж байхдаа.

Хэдэн зөвлөгөө

дасгал, хамгийн их таашаал авч, ашиг олох үед таны зүрхний цохилтыг харж маш их мэдэрдэг. 140-180 цохилттой хүрээнд үүнийг байлгах, та минутанд 10 орчим калори болно. Мөн энэ хэмнэл, булчин өнгөөр авчрах зүрх судасны болон амьсгалын замын системийг бэхжүүлэх болно. Тэгээд halahup зэрэг нь projectile ашиглах заалт байдаг уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ба түүнээс хойш mums: эмч нарын дүгнэлт тодорхой бус байгаа боловч нэг зүйл нь тодорхой юм Мэс заслын хэсгийн бага аарцгийн эрхтний үрэвслийн үйл явц нь ард түмэн, ар ийм ачааллыг заалттай байгаа өвчин.