Microelement бол чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь бүрэн амьдрал боломжгүй юм

Микроэлементүүд ба витаминууд - Энэ нь өдөр бүр хүний хэрэгцээ юм. Тэд маш бага хэрэгцээтэй бөгөөд ихэнхдээ органик гаралтай бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэхэд амархан байдаг. Microelement бол химийн элемент бөгөөд зөвхөн нэг арван мянган грамм шаарддаг. Хоол хүнсээс гадна тэд агаар, устай, бие махбодид хуримтлагддаг.

Тэд яагаад хэрэгтэй байна вэ?

Макро, микро шим тэжээлт бодисын гүйцэтгэх үүрэг ялгаатай байдаг бөгөөд зөвхөн macronutrients-д зөвхөн зуун граммаас илүү хэрэгтэй. Ферментүүд болон тэдгээрийн идэвхжүүлэгчид нь хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар бүх амьдралын процессууд биелэгддэг. Ферментийн идэвхжүүлэгчид нь ердөө хоёр зуун гаруй мэдэгдэж байгаа элемент юм. Хэрэв биед тэнцвэргүй байдал үүсвэл элементийн элементийн агууламж буурч, үр дүнд нь янз бүрийн өвчин үүсдэг.

Метал

Менделеевийн ширээн дээр олон тооны метал байдаг бөгөөд тэдгээрийн бараг бүх зүйл нь хэвийн амин чухал үйл ажиллагаанд зориулж бие махбодид хэрэгтэй байдаг. Ихэнх нь калийн давсны биед агуулагдах дотоод эрхтнүүд, савнууд, түүний тусламжтайгаар илүүдэл ус ялгардаг. Үүнгүйгээр, булчин болон биеийн хамгийн гол булчинг зүрхний булчинг ажиллуулах нь ердөө л боломжгүй юм. Ихэнх кали нь бууцай, яншуй, хатаасан чангаанз, идэш тэжээл, бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог.

Цайр нь ясыг үүсгэж, шархыг эдгээхэд тусалдаг. Энэ нь хивэгээр баялаг, улаан буудайн үр тариа, том ширхэгтэй талх юм.

Төмөр бол гемоглобины нэг хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчийг шилжүүлэхэд оролцдог бөгөөд түүний алдагдал байнга тохиолддог бөгөөд цус багадалт үүсгэдэг. Энэ нь барзгар нунтаг, хар талх, цөцгийн тос, салат, ногоо, байцаа гурилаар маш их хэмжээтэй байдаг.

Зэс нь төмөр биед шингэж, мөн мелелиний нэг хэсэг болж байдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсийн эргэн тойронд байдаг юм. Энэ микроэлемент нь далайн хоол, хүнсний ногоо, том ширхэгтэй талх юм.

Lithium нь тулай, экземийг эмчлэхэд хүн төрөлхтөнд туслаж байсан бөгөөд өнөөдөр сэтгэлийн хямралыг эмчлэх сэтгэцийн эмчилгээнд ашигладаг. Тэрээр склероз, зүрх судасны өвчлөлөөс сэргийлэх боломжтой. Lithium нь эрдэс устай биед ордог боловч бүгдээрээ биш харин зарим нь далайн болон рашаан давстай улаан лооль, төмстэй байдаг.

Кальци нь бие махбодид маш чухал байр суурийг эзэлдэг бөгөөд яс, шүд нь бий болдог, цусны өтгөрөлт, мэдрэлийн импульс, зүрхний ажилд оролцдог, өөх тос, нүүрс ус задрахад тусалдаг, дархлааны хариу урвал шаарддаг. Түүний шим тэжээл нь Д витамины шууд тусламжтайгаар гэдэснээс гаралтай бөгөөд бие махбодид солилцоход паратитрroidны булчирхайнууд хариу үйлдэл үзүүлдэг . Тэд кальцийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон вандуй, алим, улаан буудайн үр, шинэ өргөст хэмх, бүх төрлийн байцаа, улаан лууван зэрэг орцтой байдаг.

Бие дэхь Chromium нь микро элемент юм. Энэ нь нүүрсустөрөгчийн нэгдлүүдийн метаболизмын зохицуулагч бөгөөд тоосны илүүдэл нь гуурсан хоолойн багтраа үүсгэдэг. Үндсэн эх үүсвэр нь шар айрагны исгэгч, элэг.

Металл бус

Селен нь удаан хугацааны туршид хортой гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь тийм боловч энэ элементийн зуун мянган нь антиоксидант бөгөөд дархлааг нэмэгдүүлэх нь зүрх, судасны ажилд нөлөөлдөг. Тэрээр шар айраг мөөгөнцөр, сармис бүхий биенд ордог.

Магнийн функц нь дархлааны системд оролцож, antitoxic, эсрэг стресс, харшлын эсрэг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Энэ бичил тэжээл нь витамин В6 шингээхэд нь туслах катализатор юм. Магнийн дутагдалтай үед сэтгэцийн эмгэг хөгжиж, дутагдалтай байгаа тохиолдолд яснаас эхэлдэг. Эх сурвалж нь самар, ногоон, овъёос, вандуй, шоколад, какао, эрдэнэ шиш юм.

Кобальт нь цусны эсийн нэг хэсэг бөгөөд нойр булчирхайд оролцдог, бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг ба цусны урсгал дахь адреналины агууламжийг зохицуулдаг, жишээ нь, В12 олон витамины нэг хэсэг юм. Түүний ачаар зэс, манганы үс саарал болж, бие нь өвдсөний дараа хэлбэр нь илүү сайн байдаг. Үндсэндээ энэ микроэлемент нь исгэлэн сүү, бөөр, өндөг, улаан буудай, сагамхай, какао, эрдэнэ шиш зэргийг агуулдаг.

Яс, шүдний хүч чадал нь тэдгээрийн фторын дутагдалгүйгээр төсөөлөгдөж болохгүй, үүнээс болж цоорох шалтгаан нь дутагдалтай, өсөлт нь нэмэгдэж буй ясны хэт өсөлтийг дэмждэг. Тэрбээр олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр, ялангуяа цайнд ордог.

Хүнцэл нь хортой байж болох ба анагаах ухаан, түүний дутагдалд харшил үүсгэдэг. Тэрбээр биеэр нялцгай биетэн, загас, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр гэх мэт бүх төрлийн бүтээгдэхүүнээр ордог.

Манганы туслалцаатайгаар биеийн эсүүд зөв хөгжиж, витамин В1, төмрийн ба зэс нь гематопиизист оролцдог. Энэ элемент, анти-хортой үйлдэлтэй бөгөөд цангис, туулайн бөөр, чинжүүтэй биенд ордог.

Силик, эсвэл цахиур, ясны хэвийн өсөлтөд нөлөөлдөг. Энэ нь холбогч эдийн нэг хэсэг юм. Түүний дутагдал нь хуурай арьс, хэврэг үс, хадаас, сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдал нь багасдаг. Энэ нь хялгасан судаснуудад нөлөөлж, тэдгээрийн нэвчилт, эмзэг байдлыг бууруулдаг. Олон тооны силикум нь талбайн сүүлд, түүнчлэн эх болон хойд эх, хамхуул, улаан буудайн өвс гэх мэт бусад эмийн ургамал байдаг. Тэдний дусаалга нь биед цахиурын дутагдлыг нөхөж чаддаг. Хадгалах, хивэг, хар талх, улаан лооль, сонгино, манжин, наранцэцгийн үр , селөдерейд задлана.

Ванади нь дархлаа үүсгэдэг. Фагоцитууд, микробуудаас бие махбодийг хамгаалж байгаа эсүүд эдэд шилжиж чаддаг. Тэрээр бие махбоди, цагаан манжин, лууван, хөх тариа, нишингэ, интоор, гүзээлзгэнэ, сагамхай, салат, түүхий төмстэй хамт ордог.

Хамгийн алдартай

Байгууллага нь йодыг шаарддаг, хүн бүрийг сургуулийн суудлаас мэддэг, бамбай булчирхайн дааврын нэгдлүүдэд оролцдог хүн юм. Энэ дутагдал нь энэ эрхтэнтэй холбоотой олон өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд бүх организмын ерөнхий нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Иод нь далайн хоол, ялангуяа далайн загас, тусгай давстай хамт ирдэг. Энэ микро шим тэжээл нь бамбай булчирхайн дааврууд оролцож буй бүх эрчим хүчний үйл явцад оролцогч юм.

Нобелийн метал

Зөв шударгын элементүүд нь алт, мөнгөний хувьд маш бага хэрэгцээтэй байдаг. Алт мөнгөний нянг устгах үйл ажиллагааг сайжруулж чаддаг, мөн дархлалын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Мөнгө нь эртний бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үрэвслийн эсрэг шинж чанаруудаас хойш мэдэгдэж байсан. Хүний мэддэг нянгийн ихэнх нь түүний нөлөөн дор идэвхгүйжиж байгаа бөгөөд энэ нь вирус, protozoa-ийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.