Omelette: илчлэгийн агуулга, төрөл бүрийн

Улс орон бүр өөрийн дуртай бидэнд бүх шарсан хоол юм. Энэ хоол нь илчлэг агуулга Хэрэв руу тавьж байгаа нэмэлт хамаарна. Энэ нь хоол өндөг зэрэг бэлэн, илүү сэтгэл хангалуун байх болно.

Испанийн шарсан: илчлэгийн агуулга, онцлог

Энэ нь хоол нь мөн tortilla гэж нэрлэдэг. Тэр хальс, гэвч бүх орц болон манай орны ард түмний танил байна. нэг улаан лооль, ногоон вандуй, оливын тос, давс, чинжүү нь аяга, - хоёр нэгж түүхий төмс, хоёр зуун наян грамм, таван өндөг авч, сонгино (энэ juiciness өгдөг хэдий ч болж өгвөл түүнээс дээш) амт. Бүх хүнсний ногоо, угаах, цэвэр. хэрчсэн - Төмс маш нимгэн хуванцар, сонгино, улаан лооль болгон бууруулсан байна. нь хайруулын тавган дээр Фрай. Үүний зэрэгцээ, давс, чинжүү нь том аяга өндөг зоддог. төмс дараа тогоо vsypte вандуй хагас ирдэг. А хэсэг хүртэл дулаан, зодуулж өндөг хийнэ. маш бага дулаан-нд бэлэн авчирдаг. Байж болох зууханд Браунинг дараа - Тиймээс та илүү нарийн мэрийцгээж байх болно өндөг. Илчлэг агуулга нь энэ хоол нь маш өндөр байна: зуун грамм тутамд хоёр зуу орчим калори. Энэ нь гайхах зүйл биш юм төмс, учир нь - хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг. өглөөний, жижиг хэмжээгээр нь tortilla байгаа бол бид энэ таваг таны зураг хохироож болно гэсэн санаа зовох хэрэггүй болно.

улс шарсан илчлэгийн: сүү , хоол хийх нь subtleties

Энэ нь та төсөөлж чадах хамгийн энгийн өглөөний нэг юм.
дөрвөн өндөг шарсан өндөг нь хиам нэг зуун грамм, Хайруулын нь цөцгийн тос, сонгино, хэрчсэн мөөг, улаан лооль, яншуй, сүү цөөн хэдэн хоолны халбагын (тос орлуулж болно) нэг аяга авах хэрэгтэй. Сонгино, мөөг нь хайруулын тавган дээр хуурч давс, чинжүү нэмж байх ёстой. Дараа нь та шоо болгон жижиглэсэн улаан лооль, нэмэх хэрэгтэй гарч тавьж, тогоо яншуй болон гахайн нэмж таван минут зууханд тавьж өндөг, цөцгий (эсвэл сүү) -ийн холимог, хийнэ. Энэ нь халуун үйлчил - Хэрэв та шарсан өндөг байна өвөрмөц амтыг үнэлж чадна. Энэ хоол нь илчлэг агуулга нь нэг зуун тавин илчлэгийг хэтрэхгүй. Энэ нь Hearty өглөөний хувьд хэвийн юм.

Японы шарсан эсвэл tamago-yaki

Энэ нь хоол хэлбэрээр ер бусын бөгөөд бүх бүтээгдэхүүн бидэнд наад зах нь мэддэг байна. Энэ нь илчлэг нь зөвхөн өндөг тодорхойлно (100 калори 150 гр-аас хэтрэхгүй), болон цуу, нэртэй болох мэрийцгээж хүнсний бүтээгдэхүүн. Та халуун суши үүнийг ашиглаж болно, эсвэл гэртээ гайхах нь өглөөний цай нь зүгээр л хэрэглэнэ. Дөрвөн өндөг, түүхий өндөгний шар буурцагны жан нь цайны халбаган дээр хольж байх ёстой. Цаашилбал, агаарын бөмбөлөг илрэл нь шигшүүрээр percolate зайлсхийж, холимог ташуурдаж байна. Дараа нь бага зэрэг элсэн чихэр, давс нэмж, элсэн чихэр, татан буугдсан бол хүртэл, дараа нь бус мод бүрэх нь гурав дахь тавган руу хольцыг цутгах холино. өндөг татаж авах дараа - зүгээр л ролл шамлан, тавган ирмэг дээр нь үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь хольц хоёр дахь хагасыг эхний өнхрөх конус тэр хэсэгт ороосон асгах хэрэгтэй. Зүгээр л сүүлийн хэсэгт нь байна. Бэлэн Японы конус зүсмэл дотор бууруулах, даршилсан цагаан гаа болон Wasabi нь үйлчилж байсан.