Perfectionism гэж юу вэ, мөн та нар түүнийг тэмцэх хүсч байгаа эсэхийг?

санаж байна - "Өө, юу аз жаргал - Би төгс, би хамгийн тохиромжтой гэдгийг мэдэх мөн гэдгийг мэдэх нь"? Харин та нар маш их эм бол Мэри Poppins таашаал, нь мэдрэх авах олон шалтгаан байгаа юу өөртөө perfectionism, үүнийг яаж таашаал авахаа мэддэг байсан. Ер нь, энэ үзэгдэл амжилтгүй болсон тохиолдолд өөртөө итгэх итгэл нь буурсан хүргэж болно өөрсдөө дээр нь бодит бус, маш өндөр шаардлагыг хүрэх хүсэл, гэж тодорхойлж болно. Сэтгэл зүйчид, юу perfectionism нь асуултанд хариулах гэж оролдож ихэвчлэн хэмээн үзэж амжилтын гол хүчин зүйл, ихэнхдээ байдаг хэдий ч, сэтгэл санааны хямрал болон хүргэдэг мэдрэлийн эвдрэл.

Урьдач чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Perfectionists үндсэндээ адил эцэг эх төгөлдөржилтийн төлөө хичээн чармайх нь хүүхдүүд юм. Үүнээс гадна, хайр эцэг эхээсээ тулд нөхцөлгүйгээр авч чадахгүй бол хүмүүс байнга энэ нь магтууштай.

хүсэл Та хийж байгаа бүх шилдэг байж, үр дүнд нь байнгын сэтгэл ханамжгүй шалтгаан болдог. Perfectionists Тэд зөвхөн тэд хүрсэн ямар үндсэн дээр үнэлж байгаа нь бага наснаасаа авна. Энэ бол итгэл үнэмшил, хатуу-хүрэхийн тулд зорилго замаар бусдын батлуулахаар тогтмол хайх хүргэдэг. Тэдний өөртөө итгэх итгэл дотор ирсэн байна. Тиймээс тэд бүх эхний, хайрлаж, хүлээн тулд болно хүсдэг учраас, шүүмжлэл бүх төрлийн маш эмзэг байдаг.

Тэгэхээр perfectionism гэж юу вэ? энгийн, балар эртний хэлбэр нь гарч, энэ нь үл хөдлөх хөрөнгийн ", хамгийн сайхан хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн нарийн төвөгтэй" зүйл атаархаж ангийн байх нь хүчин чармайлт нь хүүхэд байна. Тэгээд харамсалтай нь бас ихэвчлэн эдгээр хүсэл нь тэдний эцэг эх нь түлхэц болно. хувь хүний гүнзгий, ийм үл хөдлөх хөрөнгийн нуувчинд орсон, бүх эхний байх хамгийн сайн байх нь хүсэл болгон боловсруулдаг.

Хожим нь, ямар perfectionism асуултад хариулт, жишээ нь, immensity ойлгох нь "төгс ээж" амжилттай карьер хийж ирсэн байх бөгөөд нэг удаа хүүхэд, нөхөр төлөө санаа тавьдаг дээр бүх өрхийн дээр замын талаар тусгасан нь эрэлд байна. хүсэл нэрийг "Шилдэг менежер" гэх мэт төлөө цуцашгүй тэмцэлд хамгийн эгц гадаад машин дээр унаж руу: үзэл санаа, эрмэлзлэл нь маш олон янз байж болно Маягт.

Perfectionists маш их шаардлага болон тэдний хүүхэд, түнш юм. Эдгээр онцлог тэдэнд эв нэгдэлтэй харилцааг бий болгох нь хэцүү тэмдэгт болгож байна. Хэрэв хэрхэн салахыг? Магадгүй нэг нь эмчилгээний тусламжтайгаар хүргээд хэрэгтэй болно асуудлын хангалттай мэдлэг биш юм. зэрэг тодорхой тест, ашиглах, байдал ноцтой тодорхойлох "perfectionism олон хэмжээст цар". Энэ аргын дагуу түгшүүр, айдас түгшүүр, хандлагын түвшинг шүүмжлэлд шийдвэр гаргах үед эргэлзээ, тодорхойлсон.

Оношлогоо: perfectionism. Энэ нөхцөл байдал нь хэрхэн салахыг?

Нэгдүгээрт, та нар юу хүсч байгаагаа бодож, өөрийнхөө хэрэгцээний дагуу зорилго тавихыг оролдож, мөн та нарын бусад хүмүүс юу гэж бодож дагах хэрэггүй.

Хоёрдугаарт, зөвхөн өмнөх дараа дараагийн зорилт тавьсан. гал түймэр гарсан тохиолдолд жижиг алхамуудыг арга.

Гуравдугаарт, тэдний стандартыг бууруулах үзээрэй: харин 100% -ийн энэ ажлыг хийж байх нь, 80, бүр 70% нь ямар нэг юм хийх гэж оролддог. Энэ нь та муу гүйцэтгэсэн ямар даалгавар бол дэлхийн төгсгөл гэсэн үг биш, бусдын нүдэнд өөрийн статусыг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй ойлгоход туслах болно. өмнө өөрсдийгөө авч чадахгүй бол дээр "Энд, одоо" Фокус.