Uluchshit үзэгдэл гэж үү? зөвлөмжүүд

чадвар харж - байгаль бидэнд танилцуулсан байгаа өвөрмөц бэлэг, энэ нь мэдээж зүйтэй биш юм алдах. Тиймээс бараг л хүн бүр эрт, эсвэл дараа нь хэрхэн uluchshit үзэгдлийн тухай бодож байна. телевиз, компьютер, таблет: Өдөр бүр бидний нүд гаднаас асар их нөлөөлөл нь ил байна. Энэ бүхэн нь бидний алсын хараа нөхцөл байдал улам муудаж, тэр ч байтугай сохроход хүргэж болно.

Та бүх opticians хийх зөвлөж эхний зүйл - тэдний цаг дэлгэцний өмнө зарцуулсан хязгаарлах, ядуу гэрэлд ном уншиж чадахгүй байна, мэдээж зөв идэх явдал юм. Бүтээгдэхүүн гэсэн алсын харааг сайжруулах, таны хөргөгчинд нь тодорхой байдаг, гэхдээ та нүдэнд дээр нь үгүйсгэх аргагүй эерэг нөлөөний талаар сэжиг байна.

• Цэцэгт байцаа, бууцай болон бусад ногоон хүнсний ногоо Lutein болон zeaxanthin баялаг байдаг. Энэ хоёр бодис нь бидний нүдэнд маш ашигтай байдаг антиоксидант юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний тогтмол хэрэглээ хөгжиж буй хүрхрээ болон торлогийн устгах эрсдлийг багасгах болно.
• uluchshit хараа туслах болон бөөрөлзгөнө болон нэрс зэрэг жимс шиг, зун ой руу явах залхуу байж болохгүй. Anthocyanins, их хэмжээгээр тэдний дотор агуулагдаж байгаа, Миопийн хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх. Үүнээс гадна, тэд сайн хялгасан судасны бэхжүүлэх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж байдаг. Бөөрөлзгөнө болон нэрс нь зөвхөн зун ч өвөл идэх хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээр нь хөлдөөх болно, учир нь өөрийн шүүс банкуудад шамлан эсвэл чанамал хоол. Энэ нь идэж, шинэ лууван маш их ач холбогдолтой юм. Агуулсан тэнд бета-каротин хүрхрээ хөгжлийг сэргийлдэг.

Хэрэв та өөрийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол тогтмол эмчийн өөрсдийн хараа шалгах хэрэгтэй. Үед илэрсэн зөрчил эмч танд хараа хэрхэн сайжруулах талаар сайн зөвлөгөө өгөх боломжтой болно. тусгайлан нүд зориулагдсан байдаг Дасгал, хурцадмал стресс хохирол, бид байнга өртдөг багасгах, бууруулах боломжийг олгодог.

1. нүд эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь зүүний эсрэг хүн амын шилжилт хөдөлгөөн. Энэ нь нээлттэй, хаалттай таглааг нь аль алиныг нь хийж болно.
2. хамгийн хол цэгт цонхоор харж, дараа нь хэдэн секунд нь маш ойрхон сэдвийн талаар таны анхаарлыг хандуулах. Мөн дахин түүний харц зайд руу тогтмол.
3. Ихэнх тохиолдолд, ихэвчлэн анивчих, дараа нь хэсэг зуур түүний гар нь таны нүдийг хаах хэрэгтэй.

Эдгээр энгийн дасгалууд нь гэртээ болон албан тушаалд аль аль нь байж болно хийнэ. Гэсэн хэдий ч, шаардлагатай хамгийн их агууламж болон, зохицуулалтыг uluchshit үзэгдэл зөвхөн өөртөө хатуу ажлын үйл явцад байж болно.

Мөн хэд хэдэн өдөр тутмын зөвлөгөө энд байна:

• машинд агааржуулагч доош нь агаарын урсгалыг чиглүүлэх, гэвч нүдэнд биш.
• нүдний түвшинд, эсвэл зүгээр л доор, 50-аас доошгүй см зайд хяналт тавина.
• Та хоол хүнс, шинэ жимс, хүнсний ногоо нь авч чадахгүй бол, ундаа multivitamins нэрс, эсвэл нэрс ханд нь эмийн, борлуулсан байна.
• , Хар нүдний шил ялах гудамжны гэрэл хэтэрхий хурц нар бол болохгүй.

Одоо та алсын харааг хэрхэн uluchshit талаар бараг бүх зөвлөмж мэднэ. тэдгээрийг ашиглах - та мэдээж ялгааг анзаарах болно.