Алсын харааг сайжруулах дасгалууд. Би бүгдийг нь харахыг хүсэж байна!

Хэрхэн хурдан хараа сэргээх вэ? Та нүдний шил болон линз өмсөж болно, гэхдээ энэ нь асуудлын зөвхөн тодорхой шийдэл юм. Бүх нүд нь цаг, нүдний булчин өсч, болих болно мөн болно "үрчлээдэхийг." Та үнэхээр сайн харахыг хүсдэг бол, та хийх ёстой нүд нь дасгал алсын харааг сайжруулах.

Хэрэв та алсын харааг сайжруулах дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө та, нүдний лавлах хэрэгтэй. дасгал нь ард түмний төлөө заалттай байдаг торлогийн тасаг, тэд асуудал улам хийж болно. Нүдний хүчтэй хүчдэлийн ташуу булчин үед торлогийн урагдалт, цус гарч болох ба үүний үр дүнд хараа, тэр ч байтугай сохор хэсэгчилсэн алдагдал. Өөр нэг заалт - ямар нэгэн нүдэнд дээр үйл ажиллагаа. Мэс заслын дараа та алсын харааг сайжруулах дасгал дадлага чадах цорын ганц дараа нь наад зах нь зургаан сар хүлээх шаардлагатай.

дасгал гол цогцолбор нь цааш үргэлжлүүлэхээс өмнө, нүдний булчин амрах хэрэгтэй. Тэд халуун болж хүртэл нэг нэгнийхээ дээр зурж гарынхаа алган, дараа нь хаалттай нүдэнд засваруудыг хийхгүй гэрлийн нэг туяа тэднээр дамжуулан нэвтэрч биш: Энд ямар байна. тэр үед толгой гар, бүрэн тайван дээр суурилсан байна. Дасгал сууж, ширээн дээр налуу нь ашигтай байдаг. Мөн эдүгээ та нар тэд та амрах, биеийн турш хаалттай позицийн, таван минутын турш суух туслах болно, сайн дурсамж авчрах хэрэгтэй. Энэ дасгал, нүдний булчин амрах тусалдаг бараг бүх журам, нөхөн сэргээх сургалтын үндэс суурь юм. Та олон цагаар өдөрт нэг компьютер дээр ажиллаж дасгал "20-20-20" хийх гэж байгаа бол: 20 минут тутамд 20 секунд 20 blinks хийх ёстой. Энэ нь нүдний булчин амрах нүдээ услах, тэдэнд mikrootdyh өгөх хангалттай юм.

дасгал, сайн дасгалжуулагчийн нүд булчин гэж нэрлэдэг нэг нь "шилэн дээр тэмдэг." Таны нүдний түвшинд цонхон дээр нь жижиг дугуй тэмдэг засах хэрэгтэй. Харин үүний оронд хаяг, та энгийн харандаа ашиглаж болно. Хэрэв та аль хэдийн шил өмссөн байгаа бол, тэдний дотор дасгал хийж байна. Та цонхоор нь хөл болж, ээлжлэн шошгон дээр, хатуу объект дээр цонхоор, жишээ нь, өндөр модыг харах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь гурван долоон минут үе нь долоо хоног нэмэгдүүлэх, сард хоёр удаа нэг өдрийн дотор байх ёстой.

нүдэнд гимнастик зарим ерөнхий зөвлөмж байдаг:

алсын харааг сайжруулах дасгалууд нь урт удаан хугацаа хэрэгтэй байна, гэхдээ ихэвчлэн;

аажмаар давталтуудыг нарийн төвөгтэй байдал, тоог нэмэгдүүлэх замаар энгийн дасгал эхлэх ёстой;

бүх дасгал аажмаар хийж, омог ч байдаг Яарах хэрэггүй,

дасгал бүрийн эцэст анивчих шаардлагатай юм;

ая тухыг алдагдуулж байгаа бол, энэ нь дасгал тасалдуулах амарч, нүдэнд стрессийг багасгах шаардлагатай байна.

нүд, урагдалт, эсвэл элс, толгой өвдөх мэдрэмж өмнө Өнгөт толбо, тойрог болон цэгүүд - эдгээр бүх та төлөлтийн хугацаагаа хэтрүүлсэн байгаа шинж тэмдэг юм. Бид гол зүйл гэдгийг санаж байх ёстой - тогтмол болон аажмаар сургалт, дараа нь дасгал алсын харааг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй байх болно.