Бид ус хэрэгтэй яагаад та нар мэдэх үү?

Олон хүн гайхаж: Ус гэж юу вэ, энэ нь ерөнхийдөө юу авчрах вэ ашигтай вэ? Эцсийн эцэст, энэ нь ямар ч амин дэм, эрдэс бодис ба эрдэс бодис байдаг. Гэхдээ л энэ тухай бодох уу, хариулт нь тодорхой юм. Бидний бөмбөрцөг усан 70% нь орон зай нь бүрсэн байна, хүний биеийн шингэний ойролцоогоор 75-80% байдаг. Энэ нь ус болж байна - энэ нь гариг дэлхий дээрх бүхий л амьдралын үндэс суурь юм.

Энэ нь нөлөөлдөг усан хангамж дахь The хүний бие

Бид усны хүн хэрэгтэй вэ Яагаад - энэ нь тодорхой байна. Хэрэв хамт амьд организм дахь бүх процессуудын үйл ажиллагааны бүрэн мөчлөгийг ирдэг. эсийн гэж нэрлэдэг эсийн доторх, хүний биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг гүйцэтгэж буй дамжуулан дотор шингэн.

бүх хоол боловсруулах үйл явц, зөв чиглэлд урсаж, улмаар бүх хэрэгцээгүй хорт бодис болон хог хаягдлыг авчрах амьдралын үндсийг тусламжтайгаар. Тэр байгууллага нь ус хэрэгтэй юу - Хүний эд улмаас биеийн шим тэжээл нь тээвэрлэгчийн шиг шингэн үйлдэл гэдгийг сэргээсэн байна.

мэдэх нь ашигтай байдаг сонирхолтой баримтууд

хэрэгтэй мэдээлэл, ус болгодог, хүмүүс мэдэхгүй байна ямар их байдаг. Жишээ нь, энэ нь стресс болон ядрах, бүхэлд нь организмын хамгаалах үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны системийн үр ашгийг сайжруулах тэмцэх тусалдаг. , Архи, каффейн болон зарим нэг бусад бодисыг авч, цэвэр ус ууж байх үед би шингэний алдагдалтай байгаа бол зөв тэнцвэр хурдан vosstanavit байж болно.

халдварт өвчин, томуугийн эмч нарын тахал янз бүрийн үе шатанд шингэний их хэмжээний санал болгож байна. Та хүйтэн ийм хэмжээний ус уух гэж юу хэрэгтэй, энэ нь хэрхэн тусалж чадах вэ? Энэ асуултын хариулт нь маш энгийн байдаг. Хэрэв хамт, биеийн ийм өвчин нь хатуу хамгаалж цусан дахь эсрэгбие, эргэлт юм.

Ус ч бас термостат чухал үйл ажиллагаа юм. Энэ нь цаг уурын өөрчлөлтийг эргэн тойрны бол байгаль орчин, биен дээр бие махбодын хүч чармайлтыг үед биеийн температур, хүссэн байдалд хэвээр байх болно гэдгийг баталгаажуулдаг.

Хүн ямар ч хоолны дэглэм хангасан, энэ өлсгөлөнг даван туулсан бол, та ус, энэ нь тэг калори агуулдаг учир нь ууж болно, гэхдээ амралтын хугацаанд дур.

Өдөр тутмын үнэ шаардлагатай шингэн

өдөрт Таны усан хангамж, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай, хүч чадал бүрийг тооцох. Мэргэжлийн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь дагуу, томъёог гаргаж авсан байна эрүүл хүн нь таны бүх кг өдөрт ус 30 мл уух хэрэгтэй. Тиймээс, жин нь 50 кг, тэр бол, дагуу, усны нөөц биеийг нь 1500 мл-ийг ууна шаардлагагүй дүүргэж. Энэ нь өдөрт нэг хүн турш хэрэглэсэн шингэний нийт хэмжээ юм.

Энэ нь анх удаа хоол, цай эсвэл кофе, шүүс болон ундаа нь төрөл бүрийн оруулж болно. Энэ бүх өдөр тутмын норм хол авсан бол та түүний цэвэр ариун хэлбэрээр усны ойролцоогоор нэг литр уух хэрэгтэй гэсэн үр дүнг авах болно.

тустай сануулгууд нь

Та одоо ч хүн ус хэрэгтэй юу жишээг маш их авчирч чадна. Учир нь жишээ нь, энэ нь ёстой их аль болох ундаан хооронд хоол зайлсхийх ходоодны өргөсөл. Сэрүүн эмч нар мацаг барих дулаан ус ууж санал болгож байна, бүх өдөр шээс бүрийн дараа алдагдсан шингэн сэлбэх мартаж болохгүй зүгээр л дараа өглөө.

Энэ нь хаван төрх биеийн илүүдэл чийг үүссэн гэж үздэг боловч энэ нь үргэлж үнэн биш юм. Улмаас шингэний дутагдалтай, хэт их байдаг тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь өөхөн эдийн хомсдол зайлсхийхийн тулд усан хангамжийг аврахаар оролдож байна гэдгийг нь холбогдсон байна.

Энэ нь хүний нүд, үс, хумс, арьс шингэн хэрэгтэй болж байна. Энэ тохиолдолд ус гэж юу вэ? Энэ нь маш энгийн юм - энэ нь тэдний чийг үүргийг гүйцэтгэнэ.

Энэ нь бие махбод дахь усны хомсдол нөлөөлдөг вэ?

хүний биеийн шингэн алдалтын үр дагавар нь таагүй байж болно. Учир нь байгууллагын мэдрэлийн системийг мэдэрч эхлээд шингэн алдагдал, тухайлбал, тархины ус тогтдог, тийм болохоор зүгээр л толгой өвдөх байдаг. Ийм эмгэг усны нөөц хомсдол бүх neuronal эсэд мэдэрсэн болохоор бусад өвдөлт хэлбэрээр илэрч болно. Энэ тохиолдолд энэ нь хамгийн шилдэг нь авах ямар ч эм, ундаан хэдэн шил усны дэргэд өрөөний температур.

Та хувьцаа хүртэл хийж чадахгүй бол, хоёр дахь мэдрэлийн системд дараа нь хоол боловсруулах замд зовох болно. хоол хүнсний задаргаа үйл явц гэж эвгүй мэдрэх болно дараа их удаан авч болно, дараа нь өтгөн хаталтыг бий болсон юм. Эмчлэх, улмаар хэд хэдэн шил цэвэр, хүйтэн шингэн хийх нь бас шийдвэрлэх.

Юу илүү хэрэгтэй усан? Энэ нь энэ бүх нэмэлт байж болох боловч, нэг хүнд тохиолдох та шингэн дутагдал нөхөн байхгүй бол юм шиг санагдаж байна. Ер нь, илүүдэл жин нь бас улмаас бие дэх усны хомсдол нь харагдаж гаралтай ямар ч урт хуваах байдаг учраас. цөсний хүүдий, чулуу тохиолдож болно хамт өөр бүгдийг ба бөөр ажиглагддаг.

гадаад төрх байдал хувьд шингэн алдагдал хуурай үсээ нөлөөлж, арьс хальс эхлэх болно. Үүнээс гадна, энэ үйл явц нь хумсаа ихээхэн үе шатанд ангилан болох хөндөхгүй байх болно гэж болох юм.

Аль ус ашиглан зайлсхийж болох вэ?

Өнөө үед, төрөл бүрийн шинжлэх ухааны судалгаа нь олон аймшигт өвчин гарахаас урьдчилан сэргийлж чадна түвшинд хүртэл шаталсан байна. Ийм байдлаар жишээ нь хорт хавдар The давсагны эсвэл бөөрний чулуу өвчин. Хүн төрөлхтний эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь илүү ус бага хэрэглэдэг эдгээр эмгэг нь ихэвчлэн эрэгтэй болж зовж шаналах гэж АНУ-ын эрдэмтэд олсон байна. 40000 гаруй хүн нь судалгааны дараа тэдний ихэнх нь тийм аюул өөрсдийгөө илчилж, өдөрт шингэний наад зах нь хоёр литр уух гэж хэлжээ. Эндээс бид наад зах нь 8% эрсдлийг багасгахын тулд, гэж дүгнэж болно та ус уух нь өдөр хэрэгтэй нэг литр илүү.

Өөр нэг аймшигтай өвчин - чихрийн шижин. тэмцэх нэг арга нь ус юм. Хэрэв та хангалттай биеийн шингэн болон, дараа нь, эрчим хүч байхгүй бол энэ нөөцийг нөхөн тархины илүү их элсэн чихэр үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд та түүний цэвэр ариун хэлбэрээр их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Bracer онд Дэлхийн амьтан

Тэгээд ямар нэгэн амьтны хэрэгцээ усны? малын бие хүний бараг ижил чиг үүрэг нь орно. Тэд зөвхөн манай гаригийн амьтны аймгийн төрөл зүйл дээр ялгаатай байдаг. Сүүн тэжээлтэн Жишээ нь, тэдний биеийн температурыг зохицуулах элбэг хөлс онцлон, тиймээс тэд зүгээр л байнга тэдний усан хангамжийг нөхөн хэрэгтэй.

Махчин шувууд тэдгээр нь идэх ургамал суллагдсан нь ургамлын шүүс нь хоол хүнс, ундаа талархлын хэрэглээ нь таны шингэн алдагдалтай дүүргэн. Гэхдээ олон биш амьтан бие нь хоол хамт ирдэг шингэн хангалттай авч болно, тийм болохоор та байнга илүү их ус хэрэглэж, зүгээр л хэрэгтэй.

ургамал нь дэлхийн

Яагаад бид усны ургамал хэрэгтэй вэ, энэ нь маш тодорхой байна. Энэ нь чийг эрх хэмжээг хүлээн тохирохгүй байвал үрийн аль нь ч ургадаг биш юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь усны үйл ажиллагаа, биологийн хичээлийн хамт олон нь мэдэгдэж энэ нь фотосинтезийн үйл явцад оролцож байгаа юм.

Энэ нь бас түүний дамжуулах системийн ашигт малтмал болон шим тэжээлийн урсгалыг хангах, үйлдвэрийн чухал чиг үүрэг өгдөг. Тэгээд ер нь, ус ямар амьтан эрт, эсвэл дараа үхэх зарчим, газар дэлхий дээр нэг ч амьд организм аль аль нь.