Би байнга унтаж хүсэж байгаа бол юу хийх вэ?

Унтах - амрах хамгийн сайн арга. Баярлалаа түүнд хүний биеийн сэргээхийн тулд цаг хугацаа байдаг. Ямар ч гайхах олон эмч нар мөрөөдөл хамгийн сайн эм гэж үздэг. Ер нь амралтын найман, арван цаг үргэлжлэх ёстой. Энэ нь 23:00 цаг хүртэл байх ба 6-7 хүртэл олж авах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хамгийн сайн гэж үздэг өдөр горим. Заримдаа энэ нь хүн санаа нь зовсон, мэдэрч толгой өвдөх мэдрэмж, өглөө өсдөг гэж тохиолддог байна. Бүхэл өдөржин тэр зүгээр л орондоо орох гэж хүсдэг. Ийм нөхцөл байдал ажил, судалгаан дээр нь сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Тиймийн тул, тэрээр боддог: "Би үргэлж уу хүсэж унтдаг вэ?".

Эрдэмтэд эрэгтэй амрах илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэж үзэж байна. Энэ арга нь тэдний бие юм. Гэхдээ энэ нь унтах нь overabundance зайлсхийх нь чухал юм. илүү энэ нь илүү тод томруун ядрах мэдүүлэх болно. Олон хүмүүс буруу үлдсэн дутмаг бусад өдөр нь нөхөн авч болно гэж үзэж байна. Гэвч эцэст нь хүртэл Morpheus-ын хүрээн дэх 12 цагийн суух дараа, ядрах болон толгой өвдөх мэдрэмж сэрэх.

Би байнга унтах гэж байгаа бол би дараа нь юу хийх ёстой вэ? Мэдээж олон хүн энэ асуултыг асуу. Юуны өмнө та энэ тохиолдолд иж бүрэн арга хэрэгтэй гэдгийг мэддэг байх ёстой. Энэ зорилгоор энэ нь шаардлагатай байдаг дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх. Та өдрийн турш байнга ангайх бол, энэ нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай байгааг харуулж байна. Энэ нь ихэвчлэн өвлийн улиралд тохиолддог. Тиймээс удаан уух, алхаж хүчилтөрөгчийн коктейль, амьсгалын дасгал хийх.

"Би ямар ч байсан унтаж хүсч байна!" - эдгээр зөвлөмжийг амжилттай ашиглаж хүн маа, гэхдээ үр дүнг авч чадахгүй байна. Энэ тохиолдолд энэ нь таны асуудал сэтгэл биш юм уу, харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Буруутгах мэдрэл болон сэтгэл санааны өлсгөлөнг хагарсан болно. Тиймээс дараагийн өдөр зорилго өмнө нь жижиг газар нь сэрээх ямар нэг зүйлийн төлөө байж болох юм. таагүй хүнийг зайлсхийхийн тулд хичээ. Эцэст нь хэлэхэд, эрүүл мэндийн та нэг байна, энэ нь эргэлзээтэй тэмдэгт зарцуулдаг байна.

"Би бүх жилийн турш унтаж хүсч байна!" Бус, хассан, ийм гомдол Магадгүй энэ нь өвчний шинж тэмдэг юм. Тиймээс энэ нь эмчийн зөвлөгөө болон бүх тестийг давах шаардлагатай байдаг. олон эмгэг хуйвалдаанаар тэд нэн даруй өөрсдийгөө илэрхийлэгдэх нь үгүй хийх явдал юм. Мөн энэ нь тодорхой эмнэл зүйн зургийг болох үед, өвчин архаг болдог. Тийм учраас, биеийн эрчим хүчийг хадгалах эхэлдэг.

"Би үргэлж унтах хүсэж байна, юу хийхээ мэдэхгүй байна" - хүн нь эмчийн үзлэгийн дараа боддог. ямар ч эрүүл мэндийн асуудал байдаг тодорхойлсон байна байгаа бол та дараах аргыг туршиж болох юм. Шөнө, нимбэгний шүүс нь хүйтэн ус нэг аяга ууна. сэхээрэл дараа нь ашигт малтмалын ус ууж байна. Тэгэхээр та токсины биеийг цэвэрлэж, эрчим хүч цэнэглэ.

Үүнээс гадна, та хэд хэдэн зөвлөгөөг өгч чадна. Унтлагын өрөө, цэвэр байлга. Ихэнхдээ зарцуулах , нойтон цэвэрлэгээ өрөөг агааржуулна. агаар humidifying зориулсан тусгай төхөөрөмж худалдан авах. Ийм Нимбэг, эсвэл нарс зэрэг чухал тос усанд авна.

Өдрийн дэглэм өөрсдийгөө нутагшуулах тулд өдөр бүр өмнө нь арван минут дохиолол эхлэх шаардлагатай байна. Тэгэхээр та аажмаар өөрийн биеийг нутагшуулах эрт босч байна. Алгуур шилжих та стресс зайлсхийх боломж олгоно.

"Яагаад би дандаа унтаж хүсэж байна вэ?": Тэгэхээр чи юу байнга асуулт гайхаж байгаа бол хийх Энэ нөхцөл шалтгааныг олж, дараа нь Хэрэв салахыг шаардлагатай байна.