Яагаад бид үргэлж байх хүсэж байна вэ? Бид үргэлж хийх ямар нэг зүйл байх уу?

яагаад бид үргэлж идэж хүсэж асуудал олон тавьсан байна. Хүн бүр энэ нь байгалийн физиологийн хэрэгцээ гэдгийг мэддэг, мөн хоол хүнс ямар ч хүн байхгүй байгаа юм.

хүн гурван хоол өдөрт идэж үед - өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоол, тэр хэм хэмжээ гэж үздэг. Хүн орсон үед Гэсэн хэдий ч тохиолдол байдаг , өлсгөлөн тогтмол мэдрэмжийг оргил ачааллын үед ажиллаж байгаа нь түүний гэдсэн дотор үр дүнд. Энд яагаад бид үргэлж идэж хүсэж байгаа асуудал, тэргүүн зэргийн ач холбогдолтой, энэ эмгэг гэж сэжиглэж байгаа юм, учир нь юм. Ямар ч тохиолдолд, энэ нь тайлбарлаж болно. АНУ-ын нарийвчлан болон дэлгэрэнгүй энэ асуудлыг авч үзье.

Тиймээс та үргэлж байх уу? Энэ физиологийн хэвийн бус аль нь ч олон янз байдаг хамгийн гэсэн шалтгаан.

бага унтах

дур, биеийн жин хянадаг leptin, - хүн сүүлээр явж, эрт босож байгаа бол (унтах тавьсан 8 цаг, 3-4 зарцуулсан биш), дараа нь түүний биед нь ихэвчлэн тодорхой бодисын агууламж багасдаг.

"Нойрны дутагдал" байнга тохиолддог үед, дараа нь бид, "харгис" сонирхлыг мэдрэх үед бодисын солилцооны үйл явц удааширч байна эхэлнэ.

илчлэг бага

яагаад бид үргэлж идэж хүсэж асуултад-нд та логик хариулт өгч чадна. Хэрэв та бага илчлэг хоол иддэг бол, дүүрэн мэдрэмж та уураг, өөх тос, нүүрс усны стандарт багц идэх үед бага зэрэг дараа нь та нар уруу ирдэг.

Өдөр бүр хүмүүс хоол хүнс гурван кг нь хагасыг нь идэх ёстой. өлсгөлөн мэдрэмжийг мохоо тулд та ус их ууж, идэх хэрэгтэй шилэн баялаг хоол (жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо).

тоолууртай идэж сурах

Та яагаад бид үргэлж идэж хүсэж байгаа нь асуултын талаар санаа зовохгүй байна гэж, жижиг тунгаар идэх хэрэгтэй. том, том аяга таваг бүү хэрэглэ.

Нүүрс ус нь дутлын

Таны хоолны дэглэм нүүрс усны баялаг ямар ч хоол байгаа бол, Хэрэв та хэрэгтэй илүү идэж болно. Нүүрс ус нь мөн хоолны дуршил хяналт тавих чиг үүргийг гүйцэтгэх, тэдгээрийн дутагдал нь серотонины түвшин нь бууруулах хүргэж болох - "таашаал даавар" хоолны дуршил үр дүнд хязгаар гарч эвдэж чадна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ашигтай нүүрс ус (үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ), муу (гурил, чихэр) байна гэж ойлгох хэрэгтэй.

Мөн бид ихэвчлэн бид өөрсдийгөө ходоодоо хоосон шоколад идэх дассан учраас идэж хүсэж байна. Аль нь өндөр илчлэг, чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь амттай гэж бидний үздэг, тийм болохоор бид үүнийг идэж, бид таны өлсгөлөнг хангаж болно гэж бодож байна. амттангаар нь Амттан ба бялуу гол хоол болгон ашиглах нь орхиж илүү сайн, биш юм.

ТВ-ийн өмнө идэх

Асуудал үргэлж идэж хүсэж байгаа зарим нэг шалтгаанаар өөр нэг төгс үндэслэлтэй тайлбар байдаг юм. Хүн шөл, төмсний нэг хавтан нь тавиур дээр тавьж үед meatballs шөл идэж байгаа нь эдгээр аяга таваг дээр ТВ-ийн өмнө, энэ нь хоолны дуршил сайжруулдаг. тархи, кино, эсвэл хоол хүнс нь дуртай шоуны үзэх холбоотой Хэрэв та ямар нэг ток шоу үзэх нь тав тухтай, сандал суудлын нэг удаа Тэгэхээр та, төмсний чипс идэх хүсэлтэй байна та нар өлсөж шиг санагдаж байлаа ч гэсэн. Энэ тохиолдолд, болзолт рефлекс маш хурдан хөгжиж байна. нэг газар идэж сурах, хаана байдаг, жишээ нь, ямар ч цочроогчыг, радио байдаг. Үгүй бол та байнга сарнин болно, таны тархи дүүрэн мэдрэмж хяналт алдах болно.

яагаад үргэлж идэж хүсэж тайлбарласан шалтгааны улмаас дээрх жагсаалт, горим, хоолны дэглэм онцлогт нь хязгаарлагдмал байна. Бид байнга идэх газар авсан хүсэлтэй байдаг үнэндээ хувь нэмрээ оруулах сэтгэл зүйн нарийн ширийн бас байдаг.

бухимдал, сэтгэл гутрал, гуниг, дургүйцэл болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч үед бид автоматаар Түүний ам, хөвөн оруулах эхлэхэд нь. Хүнсний амт бидэнд баярладаг, улмаар тайвшруулдаг.

Нь дохиоллын нөхцөл

Яагаад үргэлж байх уу? Энэ нь бид айдас нь мэдрэмжийг мэдэрдэг учраас тэр юм. угаалгын өрөөнд халуун усанд амрах бөгөөд тайвнаар танд bothers байдлыг дүн шинжилгээ хийх илүү сайн идэж өмнө.

гэм буруу

Та тэдний хувьд гэм буруутай мэдэрч, гэмшил зовоож байгаа бол хөргөгч нээж, дараа нь хоол хүнс хязгаарлах ходоод "дүүргэх" - Хэрвээ хамгийн шилдэг шийдлийг. , Гэр орон цэвэрлэх болгох индүүдэх, зарим нь угаалга хийх болон бусад асуудал: өөр чиглэлд өөрсдийн эрч хүчийг чиглүүлэх хичээ.

түрэмгий төрийн

Та яагаад талд дахин нэг хувьсагч авчрах болно үргэлж идэж хүсэж байна. Бид ширээнээс хоол "арчигдаж" гэж туршлага уур хилэн, эсвэл уур мэдрэмж дараа бид санамсаргүй байдлаар бууруулах, зажлах болон залгиж эхэлдэг.

Энэ тохиолдолд, бусад хэлбэрээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө vyplesnite: спорт биеийн тамирын заал нь ажил гарч, компьютер тоглоом тоглох, та нар ч гэсэн аяга, энэ нь та илүү сайн мэдэрч байдаг бол хожиж чадна.

Уйтгар болон сэтгэл гутрал

Та бидний эргэн тойронд дэлхий дээр сонирхолтой биш юм бол, хоол хүнс та нэг цэг олж болно. Эдгээр мөчүүдэд хамтад сүү та ялангуяа амттай мэдэрч, зуслангийн байшин бяслаг нь бин та дээд хоолны бүтээл гэж бодож байна. Та нар идэж дараа, дэлхийн маш бүдэг нэг хэвийн уйтгартай юм шиг санагдаж байна. , Ном уншиж, дуртай киногоо үзэх театрт очих: Дахин хэлэхэд, гунигт тэмцэх өөр арга замыг ашиглах нь зүйтэй юм.

ичгүүр мэдрэмж

Яагаад үргэлж байхыг хүсэж тухай таамаглаж байхгүй бол хүмүүс хүн гомдоосон мэдэрсэн үед энэ эмгэг нь ихэвчлэн тохиолддог гэдгийг мэдэх нь тустай байх болно. амттай ямар нэг зүйлийг энэ үед "хэвтүүлээд" Бид ийнхүү өөрийгөө тайтгаруулж, тэдний мэдрэлийн эсийг амрах авчрах гэж оролддог. Харин үүний оронд нь та өөрөө нэг ялагдсан гэж үзэхгүй байна тоглолтонд тоглох нь илүү дээр идэж байна. Та бас цаг хугацаа тэдний найз нөхөд, хамаатан садан нь компанийн ганцаардмал мэдэрч байх нь зарцуулж болно.

Бид үргэлж байхыг хүсэж баримтыг тайлбарлах өөр шалтгаан байна уу? Мэдээж хэрэг, тийм ээ. идэвхтэй дасгал, спорт, дотно дараа, урт цэвэр агаарт байж, хоолны дуршилыг сэрсэн.

Хэн ч ихэвчлэн идэж байна уу? Мэдээж хэрэг, нэг эмэгтэй хүн жирэмсэн юм.

Хэрхэн асуудлыг засах

хоолны дэглэм хэвийн хүсэж байгаа хүмүүс, тухайлбал чинжүү зэрэг хүнсний халуун, халуун ногоо, нэмэгдсэн бол, хийж болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дуршилыг бууруулдаг тусалдаг. илүү соёолж ба өндөгний шар иддэг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бас өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулдаг. хорыг арилгах, та бүрэн мэдрэхэд тусална болно ус хангалттай, ууна.