Бодисын солилцооны хам шинж: өвчнийг заналхийлэх нь дохио

Энэ нэр Баруун-аас бидэнд ирсэн, гэхдээ энэ нь тухайн өвчний хандахдаа биш, шинж тэмдэг цогцолбор тодорхойлоход хэрэглэгддэг. тархинд цус харвах: Гэсэн хэдий ч, хамт авсан, тэдгээр нь маш тодорхой өвчин үүсгэх чадвартай хөлөг онгоцны нарийсч , төрөл чихрийн шижин II. Тиймээс, бодисын солилцооны хам шинж тус тусад нь тусгаарлагдсан байсан, түүнийг байх хүмүүс ойрхон эмчийн хяналтан дор байдаг.

Энэ асуудал нь холбогдох нь зөвхөн АНУ-ын хувьд ч гэсэн, бодисын солилцооны хам шинж байдаг ОХУ-д маш олон хүн. Үүнийг тодорхойлох нь хүний таргалалт тодорхойлох нь юуны түрүүнд, холбогдсон байна. Хэн нь ихэвчлэн энэ нөхцөлийг илэрдэг?

• төвийн таргалалт хүмүүс. Ер нь, энэ нь илүүдэл биеийн жин хэвлий дээр төвлөрсөн байдаг хүмүүс юм. Эмэгтэйчүүд, бас төрийн, шалгуур үзүүлэлтийн тоо төвийн таргалалт, хэрэглэсэн бусдад эсэхийг тодорхойлохын тулд хэдий ч байдаг.
• Хүмүүс инсулин нь багасгасан мэдрэмтгий байдаг. Ийм учраас, цусны нэмэгдэх элсэн чихэр, өөх, тос, агуулга.
• Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс: а гүйцсэн нас, генетикийн урьдач, дааврын хямрал, бие махбодийн үйл ажиллагаа дутмаг байна.

Үүний зэрэгцээ гэх мэт бодисын солилцооны хам шинж шинж тэмдэг нь цусны нөжрөлийн нэмэгдсэн ба үрэвслийн бүдэгхэн биеийн янз бүрийн эд илэрхийлсэн.

Бодисын солилцооны хам шинж хэрхэн тодорхойлох вэ?

• Өвчтөний даралт бусад үед 135/85 илүү агуу юм
• ходоодоо хоосон өндөрлөг цусан дахь сахарын
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд, бүсэлхийн тойрог нь 88-аас дээш см, эрэгтэй - 100-аас дээш
• Цусан дахь 150mg / литр триглицеридийн илүү
• багасах HDL

Дараах шинж тэмдэг 3-аас доошгүй байгаа бол нөхцөл байдал байх юм. түүний эмгэг гэж юу вэ? Бодисын солилцооны хам шинж нь бүх эрхтэн, системийн цусан дахь элсэн чихэр, триглицеридийн их хэмжээний архаг өртөх холбоотой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, тэд зүгээр л хэвийн үйл ажиллагаа явуулах зогсооно. Үүнээс гадна, висцерал өөх үзэсгэлэн дааврын үйл ажиллагаа, организмын ерөнхий төлөв нь муу нөлөө үзүүлдэг байна. Бодисын солилцооны хам шинж хөгжил хоол тэжээлийн дутагдал, хүнсний мал, амьтны гаралтай олон тооны байлцуулан холбоотой. Энэ өвчин нь цагаан хоолтон бараг хэзээ ч зовж байна, vegans - хэзээ ч. Энэ бол - гар үргэлж тосны хоол хүнс нь маш их байдаг, мөн та нар машинд авч, зөв газарт, тав тухтай авч болно гэж шилжих ямар ч шаардлага байхгүй бол чинээлэг, өвчин.

Ямар шалгуурууд бодисын солилцооны хам шинж илрүүлж чадах вэ?

Элсэн чихэр, холестерин, өндөр нягтрал бага, нийт холестерин, триглицерид.

чихрийн шижин, зүрхний өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх - Эмчилгээний гол зорилго нь. эмч дарамт, "муу" холестрол, бууруулах зарим арга хэмжээг санал болгоно цусан дахь сахар ба триглицеридын. Гэсэн хэдий ч, хэсэгчилсэн арга хэмжээ зугтах боломжтой байх болно - та амьдралын бүх замыг өөрчлөх хэрэгтэй.

Юуны өмнө, бид ч жинг багасгах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ийм асуудал, төвөгтэй байгаа биш энэ нь бидэнд эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл татаж байна. хэдэн сарын турш тогтмол хамт илчлэгийн, хэрэв үгүй бол хамгийн хүнд хэцүү, биеийн үйл ажиллагааг багасгах нь таны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж болно. Элсэн чихэр буурсан 5 кг алдах нь ихэвчлэн хангалттай. Үүнийг хийхийн тулд та 500-1000 калоритой илчлэгийн хэрэглээг багасгах, хуанлийн өдөр бүр хамгийн багадаа 30 минут алхаж оруулах хэрэгтэй. эцэст нь ч тэдний хурдыг нэмэгдүүлэх, аажмаар хугацаанд шилжих хэрэгтэй. Эхлээд завсарлагаатай, дараа нь зогсоох ямар ч бүх зайг ажиллуулах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, нэг зай нэмэгдэх болно.

Ер нь, та хэвийн жингээ хүрэх хэрэгтэй. BMI 25. Хэрэв та амжилт бол, дараа нь ч чихрийн шижин Санал II шиг ийм аймшигтай өвчин хэтрэхгүй байх Ийм байдлаар магадлалтай байх болно. Та хоол идэх зуршил өөрчлөх хоол хүнсэндээ өөх хэмжээг багасгах, тамхи татахаа больсон бөгөөд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа загас идэх нь эхлэх хэрэгтэй, мах туранхай байх ёстой бол, загас, эсрэгээр, тослог байх ёстой.

урт Учир нь ноцтой өвчний ингэж байхгүй байсан шиг, амьдралын замаа өөрчлөх - анхааралдаа эрсдэлт хүчин зүйлсийг авч мартуузай.