Жимс жимсгэнэ бүлэг гэж юу вэ?

Жимс - чухал хүч элемент, хүний органик хүчил хангах гэх мэт, үүнээс өөр хоол боловсруулах системийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг. амьдралын Эдгээр эх үүсвэрүүд нь идэвхтэй хүсээгүй биед аюул ба тархалтыг урьдчилан сэргийлэх , чөлөөт радикалууд нь хөгшрөлтийн, арьсны эсийн уян хатан алдагдал хүргэж. Тийм ч учраас эмч нар анхилуун жимс хэрэглэхийг зөвлөж нь зөвхөн дотор нь байдаг ч тэдгээрийг маск болгон хувиргаж байна.

хальс, хальс: Ихэнх витамин жимс дээд давхаргад төвлөрч байна. Тиймээс цэвэр гадаргуутай жимс тасарч болохгүй. 20 минутын дараа - дурдсанчлан, өглөө нь үндсэн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хоол хүнс хэрэглэх анхны ач холбогдолтой юм. -ны шөнө шүүслэг жимс энэ гэдсэнд хүсээгүй исгэж учруулж болох тул тэнд байж болохгүй, харин оронд нь сайн хор болно.

Жимс тодорхой бүлгүүдэд хуваагдана. өнгө дагалдах дээр тулгуурлан тэдэнд бүр нь зөвхөн тэдний үнэт тэжээллэг шинж уламжлалт байгаа жимс хослуулсан. Тиймээс хүний хоолны янз бүрийн төрлийн жимс агуулсан байх ёстой. улаан, улбар шар, ногоон, ягаан, шар, цагаан, хүрэн: Тэгэхээр, өнгө үндсэн дээр, жимс дараах бүлэг тогтоосон.

Улаан өнгийн жимс бүлэг тарвас, ягаан усан үзэм, гүзээлзгэнэ хослуулсан. Тэд исэлдэх үйл явц удааширч, carotenoids нь өндөр агууламж байдаг. Тэдний ачаар хорт хавдар хавдрын өсөлтийг зогсоодог ба зүрх судасны өвчин урьдчилан сэргийлж чадна. Улаан өнгийн жимс, жимсгэнэ, цэнгэг идэж, болж өгвөл, хуучирсан байх нь.

амро жимс болон чангаанз - жимс, жимсгэнэ нь Улбар шар бүлгийн төлөөлөгчид. Тэд бета-каротин нь элбэг байдаг. Энэ бодис, харааны нөлөөлж, витамин А үүсэхээс сурталчилна. Каротин сайн антиоксидант юм.

ногоон жимс бүлэг бүрдсэн ногооны салат, гарч зогсож байна , ногоон алим. Эдгээр жимс жимсгэнэ кальци, кали, магни - - мөн хоол хүнсний эслэг их хэмжээний, боловсруулалт сайжруулах, хлорофилл, ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Хлорофилл хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, түүний түүхий эд хэлбэрээр жимсийг идэх нь илүү дээр юм.

Lilac чавга, усан үзэм, нэрс, бөөрөлзгөнө хослуулсан. Тэд антиоксидант агуулсан, цусны бүлэгнэл сэргийлдэг. үр дүнтэй, эмгэг үүсгэгч тэмцэх биед эсийн амьдрах хөгшрөлтийн хойшлуулах туслах нь тусал. дулааны эмчилгээ нь тэдний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ буурч онд, тиймээс энэ нь түүхий эдгээр хүнсний ногоо хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

Шар жимс - энэ нь алим, cantaloupe, хан боргоцой, тоор юм. Шар групп флавоноид хэд хэдэн агуулдаг. Эдгээр нь органик бодис, боловсруулалт идэвхжүүлэх бактерийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, цагаан, бор бүлэг, цагаан шаргал, хүрэн жимс бүрдэнэ нь: Банан, он сар өдөр, цагаан амтат гуа, бор арьс Лийр. бодис агуулсан Allicin, тосгон зүрх ажлыг дэмжин оролцож байгаа, цусан дахь хүсээгүй холестерины түвшинг бууруулна.

Таны өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо өөр өөр бүлгүүдэд - эрүүл мэндийн баталгаа Жимс жимсгэнэ тухай хооллолт - гоолиг зураг хүрэх зам!