Гоо сайхны Витамин төрлийн

Олон хүмүүс гоо сайхны эмчилгээ, нүүрний цэвэрлэгээ, хөгшрөлтийн эсрэг тосыг нь янз бүрийн мундаг мөнгө зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ, сайн дүр төрх - энэ нь шинэ зүйл гарч, харин маш сайн бие махбодийн эрүүл мэнд, ая тухтай оршин урьдчилсан нөхцөл болдог л биш. Зүй бус хооллолт үргэлж түүний нүүр, түүнчлэн тогтвортой бус амьдралын хэв маягт хамгийн их сөрөг нөлөө тусгалаа олсон юм. Мэдээж хэрэг, нүүрний арьс арчилгааны хэрэгцээ шаардлага, орчин үеийн гоо сайхны үрчлээ болон уйтгартай барилгажилтыг тэмцэх илүү их, илүү шинэ арга замыг санал болгож байна, гэхдээ цөөн хэдэн хүмүүс нь амьдрах чадвар, гоо сайхны витамин байх зэрэг хүнсний тухай биеэрээ мэднэ. зөв хооллолт, арьс арчилгааны хослуулах хэцүү биш, зүгээр л үед шаардлагатай байдаг яг тэр бүрэлдэхүүн таны биед анхаарч, түүнийг өгөх хэрэгтэй.

жимс, жимс жимсгэнэ Гоо сайхны витамин

Strawberry аяархан болон зөөлөн, арьсны байгалийн коллаген түвшинг дэмждэг ашигтай мэндэд бүрдэнэ хорт биеийг цэвэрлэж. Нэрс тулд бохь нүдний эрүүл мэндийг сахин, арьсны уян хатан байлгах нь тусалдаг. Байц , цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж дархлааны системийг бэхжүүлж үс, хумс нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Энэ жимс нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд учир нь түүний ашиглалтын сэргийлдэг дутуу хөгшрөлтийн организмын. Cranberry зүрх судасны өвчин хөгжүүлэх, энэ нь мэдсээр хуучин онд "жимс Залуужуулах" гэж нэрлэдэг, төмөр, кальци, магни нь их хэмжээний агуулсан сэргийлдэг. Бүрдсэн ногооны салат, энэ нь хавдар төрхийг урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн өвчин сэргийлдэг коллаген үйлдвэрлэлийг өдөөдөг ба арьсан дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Гүйлс, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж биед төмөр түвшинг нэмэгдүүлж, арьсан дээр нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна.

хүнсний ногоо гоо сайхны витамин

цагаан байцаа, Napa, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа: байцаа, бүх төрлийн тохиромжтой төгс хэлбэр нь арьсыг хадгалахын тулд. Үүнээс гадна, тэд хорт хавдар нь маш сайн сөнөөгч байна, амин дэм нь төрөл бүрийн агуулсан, арьсны уян хатан байлгах боломжийг олгодог. Лууван зэрэг каротин, залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд маш их ашигтай байдаг шиг амин дэм, маш их байдаг. шанцайны ургамал амин дэм, эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулдаг, энэ нь барилгажилтыг сайжруулах боломжтой. Бууцай нь тэдний тоо үзэж байгаа хүмүүст зориулсан чухал арга хэрэгсэл юм, энэ нь витамин В, та батга салахыг, таны арьсыг зөөлөн, цэвэрхэн болгох боломжийг олгодог их хэмжээний агуулдаг. Цагаан манжингаа, шош, сонгиныг болон ногоон вандуй витамин С, гэрэлтсэн өнгө нь зүгээр л зайлшгүй байх нь агуулах юм.

өдөр тутмын хоол хүнс нь гоо сайхны витамин

Бага өөх тос, элэг, бөөр нь төмөр, магни ихтэй байдаг нь олон витамин эх үүсвэр юм. Ямар ч бага ашигтай өндөгний шар, сүү, талхны хөрөнгө, гахайн мах, тэд эсийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай витамин В-ийн их хэмжээний, агуулж байдаг. чидун, наранцэцгийн болон маалингын үрийн тос витамин Е болон F үс, хумсны гоо сайхны чухал ач холбогдолтой байдаг байна. Загас, шоколад, сүү, мөөг - эх үүсвэр байна , витамин H нь тэдэнд ямар ч энэ нь биеийн Sebaceous булчирхай, ус зайлуулах системийн бараг боломжгүй хэвийн үйл ажиллагаа юм.

Хэрэв та гоо сайхны хувьд амин дэм хэрэгтэй бол шаардлагатай хоол хүнс олж, аюулгүй тэднийг өөрийн хоол хүнсэнд тусгах. Гэсэн хэдий ч, үргэлж сайхан зүйтэй байхын тулд, тэнцвэртэй хоолны дэглэм хангалттай биш юм. Зарим тохиолдолд, чи бол сайн витамин цогцолбор арьсанд зориулсан гэх "Hyaluron" буюу ашиглаж болно "эцэс төгсгөлгүй Арьс." Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол - эрүүл амьдралын хэв маяг, сайн унтаж, дунд зэргийн дасгал тул сайн хэлбэртэй бие хадгалах болон туслах болно, ямар ч нөхцөл байдалд та харах болно "нэг зуун хувь!"