Дасгал дараа саун Би хэдэн удаа явах вэ? Би хэр олон удаа саун явах ёстой вэ?

Би хэр олон удаа саун явж болох вэ? өөрөө "саун" нь шинэ хэрэглэгч гэж үзсэн бүх Мэдээж энэ асуултыг ашиг сонирхол юм.

Манай орны хувьд уламжлал болж, "уур" ирсэн нь маш урт удаан хугацаа - хүн бүр ОХУ-ын угаал мэддэг.

Энэ нь амрах нь зөвхөн агуу арга биш юм сайн цаг зав, бас хатуу өдрийн ажлын дараа шулуухан хэлэхэд нь - Гэсэн хэдий ч, иргэд орчин үеийн нөхцөлд саун-д амрах илүүд үздэг. Үүнээс гадна, саун гоо сайхан, эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд шударга бэлгийн тусалдаг. баярын энэ төрлийн тархсанаар нь зөвхөн унтрааж байх боловч stemitelno улмаас бидний бие хатуурсан байна гэдгийг, мөн эмх тавьж биеийн амьдрал дэмжлэг системийн ажил, өсөн нэмэгдэж буй. Энэ хүрээнд та саун хэрхэн ихэвчлэн явж болно гэсэн асуулт, давхар яаралтай болдог.

саун ашиглах

Энэ нь усны эмчилгээний ямар ч нууц юм - сэтгэл, халуун усны газар, рашаан, халуун усны газар биеийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний эрүүл ахуйн хамгийн үр дүнтэй арга гэж үзэж байна.

Тэд биднийг амарч, ядаргаа багасгах боломжийг олгодог. гурав дахь айлчлалын дараа, хүн саун ая, энэ нь агаар мандлын даралт, температурын өөрчлөлтөд илүү тэсвэртэй болж нэмэгддэг дархлааны системийг бэхжүүлж, амьдрах чадвар нь байгаа юм. Түүнчлэн, уур амьдарч ханиад, халдварт ба хэрэхийн эрсдлийг бууруулах тусалдаг.

оролцох - Та саун хэрхэн ихэвчлэн очиж болох тухай асуудал биш, хараал үнэ цэнэтэй юм шиг санагдаж байсан нь Финландын саун, таны зүрх сэтгэлийг агуулга. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүндрэлүүдийн нь дуулиан шуугиантай байдаг, тиймээс илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх шаардлагатай.

Би өдөр бүр саун явж болно

Мэдээж хэрэг, ваннд усанд teoritecheski, та өдөр бүр наад зах нь, мөн юу юу энэ уламжлал нь хөгжсөн улс орнуудад байдаг.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь бодит байдал дээр энэ proregativoy нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол хүмүүст байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. зүрх судасны системийн эмгэг нь бол, жишээ нь, зовж, Финлянд саун руу аялал хязгаарлах буюу тэднийг бүрмөсөн татгалзах ёстой. Ямар ч тохиолдолд, ийм хүмүүс хүртэл дулаацуулж явах боломж нь тэдний эмч лавлах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, хэдэн удаа та халаагуурт явж болох вэ? Шинжээчид долоо хоногт нэг удаа (Бямба, Ням) зайтайгаар тогтмол ус эмчилгээ хэрэглэх нь эрүүл ахуйн байгууллага тусламж үзүүлж, ядрах, энэ долоо хоногт Македон байсан гарахын тулд гэж ярьдаг.

тамирчдад зориулсан зөвлөмж

Эмч нар урт ашигтай болох нь батлагдсан байна банн журмыг спортод оролцож буй хүмүүсийн хувьд. Нэгдүгээрт, тэд бие, сувилал нь хатуужуулж хувь нэмэр оруулна. Хоёрдугаарт, усны эмчилгээний өөр тамирчид илүү бага, өндөр температурт ялангуяа байгаль орчинд дасан зохицох чадвартай байдаг.

Гуравдугаарт, тэд амьсгалын дээд замын өвчин бага өртдөг байна. Дөрөвдүгээрт, саун тамирчдын зүрх судасны систем дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг үлдэж. Тавдугаарт, усны эмчилгээ дасгал мэдрэх хүмүүсийн оюун санааны байдал хэвийн.

хэлсэн бүгдийг нь асуулт сонирхол юм, хэдэн удаа та дасгал дараа саун явж болох вэ?

Энэ нь нэн даруй хүнд дарамт (REM сувилал), дараа нь дунд зэргийн байх ёстой саун үлдэх гэж онцлон тэмдэглэж байх ёстой.

Тамирчин усан эмчилгээ авах үед

Энэ нь саун айлчлал горим сургалтын хугацаа онцлогоос хамаардаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв бид сургалтын дараа долоо хоногт 2-3 удаа бэлтгэл үе шат, оновчтой уур тухай ярьж байна. Энэ Бямба, Ням хамгийн сайн цаг - хэвийн дахин илүү sportmenu онд банн нь зөвхөн долоо хоногт нэг удаа явж байна. Нэн даруй халаагуурт аварга шалгаруулах тэмцээнд өмнө нь долоо хоногт 2 удаа явдаг.

мэргэжилтнүүд сургалт мөчлөгийн шилжилтийн хугацаа нь долоо хоногт наад зах нь 3 дахин олон удаа угаал биш, зөвлөж байна.

хүнд стрессийг тулгарч биш юм ба тамирчид бэлтгэл хоёрын хооронд болсон завсрыг нь тогтмол байж, долоо хоногт 1-2 удаа саун явж байна.

Зарим тамирчид, ялангуяа боксчид, саун нь явган нь хязгаарлалтын талаар мэдэж байх ёстой: Уур тэмцээний дараа өдөр нь илүү ямар ч эрт байж болох юм, эсвэл дотоод цус алдалт нь өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Take усны эмчилгээ унтахын өмнө 1.5-2 цагийн турш орой нь хамгийн сайн байдаг.

Энэ нь биеийн жин болон шингэн алдалтыг бууруулах заналхийлж гэж тамирчид, халуун ус журмыг буруугаар болохгүй. Энэ нь бас нэн даруй хүнд хоолны дараа саун орж хориглоно. Зөвхөн үүний дараа цаг, та аюулгүйгээр уурын өрөөнд явж болно. Мацаг барих авах усан эмчилгээ санал болгож байна.

Усны Эмчилгээ фитнесс дараа

ард нь асар олон тооны хэдэн удаа та бялдрын дараа саун явж болох талаар санаа зовж?

Нэг нь нэг зүйлийг санаж байх ёстой: дасгал, hydrotherapy зөөлөн зөвшөөрсөн дараа. ачаалал (ойролцоогоор 1-1.5 цаг) дараа бие жаахан амраая - Энэ нь нэн даруй сургалтын дараа тэдэнд амралтын санал болгож байна.

Зарим тохиолдолд, Финлянд саун-д явган аялал хагас цаг хойшлогдож байгаа бол, мөн өдөр - энэ нь бүх хүний хамаарна. Та бялдрын, долоо хоногт 2 удаа оролцож байгаа бол дасгалын дараа 1.5 цагийн дараа саун хүртэл дулаацуулж зөвлөж байна.

хүчтэй хүйсийн хувьд Саун

"Bannomu" тохиолдолд, мөн та саун хүн хэр олон удаа очиж болох талаар санаа зовж хайхралгүй хүчтэй хүйсийн олон төлөөлөгчид? Дахин хэлэхэд, энэ нь бүх хүний эрүүл мэндийн байдал хамаарна. судалгааны эрдэмтэд эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа нь сөрөг нөлөө саун хэтэрхий ойр ойрхон аялал гэж дүгнэсэн.

уурын өрөөнд байнга болон удаан хугацаагаар өртөх нь бэлгийн эстэй амьд биш юм хамгийн их температур мэдээлэл гэмтэл. Түүнчлэн үргүйдэл нь тэдгээр хийлгэж эмчилгээ халаагуурт явахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэдэн удаа та саун хүчтэй секс явах хэрэгтэй вэ? Энэ нь нэг нь гурван долоо хоног бүр юм - Шинжээчид хамгийн сайн сонголт гэж үзэж байна.

Туркийн халуун

Оросууд нь зөвхөн Финлянд агуу их таашаал, гэхдээ бас Туркийн халаагуурт явж байна. Сүүлд Дашрамд, түүний эдгээх нөлөө алдартай байдаг: энэ нь бие, хүний сэтгэлийг аль аль нь эдгээдэг. Та нойргүйтэх өвчнөөр зовж байгаа бол та, гашуун булчин байдаг та толгой өвдөх, Туркийн угаал мэдрэх - эдгээр өвчин эмгэг нь хамгийн сайн эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч, санагтун, мөн заалт: Туркийн халуун зүрх судасны, хорт хавдар, үрэвслийн болон жирэмсэн санал болгож байна.

Та саун, hammam хэрхэн ихэвчлэн явж болно мэдэхгүй байна уу? таны биед сонсох - энэ нь зөвхөн ямар ч тогтмол бие, сэтгэлийг эдгээх шаардлагатай хариулагдах болно.