Дасгал хийх дасгал: насанд санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх. санах ой, хөгжлийн шилдэг туршлага тойм

Ихэнх хүмүүс хааяа түүний "бүсгүйг" санах гэж гомдоллох болно. Дүрмээр бол тэд өдрийн тэмдэглэл, ямар анхааралтай дараагийн өдөр нь түүний бүх төлөвлөгөө inscribe бараг хэзээ ч нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч, бэрхшээл хаа сайгүй хүлээн худал. Заримдаа та хэн нэгний нэр нь бус харин эвгүй байдалд тавьж болно санаж чадахгүй. Эсвэл хүсэл гэрийн даалгавраа хийхэд нь хүүхэд бүрэн бүтэлгүйтлийг хүргэнэ туслах.

санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх насанд хүрсэн вэ? Энэ асуулт нь үе үе өөрсдийгөө мартамхай хүмүүс асууна. Тэгээд хариултыг зөвхөн хайж байгаа хүн биш, гэхдээ бас цаг хугацаа нь, бодит байдал руу зөвлөмжийг бүх хэрэгжүүлэх эхлэх тэдгээр агуу үр дүнг анзаарч болно.

Ядуу санах шалтгаан

нас нь хүмүүс санаж байх үнэ цэнэ нь буурсан чадвартай, мөн самуурал байна. Хүн, толгой хэт их мэдээллийг хадгалж байх ёстой тэр маань заримдаа яагаад хамгийн тодорхой баримт мартдаг юм.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн гэсэн юм. муу хуучин хүн болж, тодорхой гэж бодож байна түүний чадвар. насанд муу санах ойн насжилттай холбоотой өөрчлөлт нуусан шалтгаан, буруу амьдралын хэв маяг, стресс, муу унтах болон илүү олон байна. Мэдрэлийн эсүүд нь бага болж, энэ хүний хамт илүү их, илүү хүнд хэцүү ямар нэг шинэ зүйлийг онгичих явдал.

Муу санах ойн насанд хүрэгчдийн зарим өвчний үүдэлтэй байж болох юм. Энэ чадвар, цээжлэх гэж түүнчлэн сэтгэлгээ, сөрөг нөлөөлөлд тэмдэглэж байна:

• цусны даралт;
• атеросклероз,
• чихрийн шижин,
• дүүрэн.

Заримдаа санаж үнэ цэнийн бууралтын Альцгеймер өвчин хөгжиж буй үр дүн байж болох юм.

санах ойг сайжруулах арга

Гайхмаар чадвар жишээ нь, биеийн булчин хувьд бэлтгэгдсэн болно. Үүнийг хийхийн тулд та санах ойн хувьд тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид, мэдээж, дасгал зарим хүчин чармайлт шаардах болно. Эцсийн эцэст, хамгийн хялбар энэ нь бага тохиолддог. Хүүхдүүд өөрсдийн байдлаар ирдэг бүх зүйлийг санахыг хичээдэг.

оюутны санах ой дээр ачаалал нь аль хэдийн маш их хэмжээний юм. Гэвч хүн судалгаа дуусгадаг, ажил эхлэхэд, түүний санах ойн илүү системтэйгээр дасгал байж болохгүй. Амьдрал уйтгартай, энгийн болдог. санах ойн хувьсан хэвээр байна тулд, нэг сэтгэгдэл авах ёстой. За, хэрэв тэнд янз бүрийн сайхан үйл явдал, хүмүүс тэднийг мартах хандлагатай байдаг.

Тамхины нөлөө

Насанд хүрсэн нь санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Юуны өмнө энэ нь никотины хор нөлөө салахыг шаардлагатай. Олон тооны судалгаагаар тамхи нь маш ноцтой санах чадвартай нөлөөлж байна гэж баталсан байна.

Та нар санах ой, ижил утаа дээр болон санах чадвар дээр ажиллаж чадахгүй байгаа бусад хүмүүст ч бас муу зуршлаа тэрээр үгүй галт тэрэг хүнийг харьцуулж бол, энэ нь эхний үр дүн нь илүү дээр юм гэж болж байна. Гэсэн хэдий ч, тэдний нөхцөл тэнцвэржүүлэх бол энэ нь тамхи хэвээр байгаа санах ойг нь алдагдуулдаг гэдгийг хувирна.

Судалгаагаар тамхи татдаг оюутнууд бус тамхи татдаг илүү ажлуудын даван туулах нь бүр муу вэ гэдгийг харуулж байна. тамхи даруй сайжруулах хандлагатай байдаг хэдий ч таны төвлөрөл, гэхдээ энэ нь маш хурдан өнгөрдөг.

архи, согтууруулах ундаа нөлөө

Уян хатан оюун ухаан архи агуулсан ундаа авч аврагдаж чадахгүй. Учир нь тэд бас санах ой муугаар.

Архи, согтууруулах ундаа бага ч гэсэн тун санаж чадварыг бууруулдаг. Системтэй энэ нь санах ойд ямар нэг зүйлийг засах боломж нь хүнийг салгах авч. Тиймээс насанд хүрсэн санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодож байгаа хүмүүс, согтууруулах ундаа зайлсхийх хэрэгтэй.

Энэ нь чухал ач холбогдолтой үйл явдал та санаж ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй өмнө архи, согтууруулах ундаа бүх төрлийн оруулахгүй байх нь зүйтэй.

эм

Авах зарим эм нь бас цээжлэх нөлөөлж болох, тэр ч байтугай аюултай тасалдуулахад. Эдгээр эсрэг зовнил эм, Сэргээшүүд болон өвчин намдаагч антигистаминаар болон үрэвслийн эсрэг бодис нь төрөл бүрийн орно.

түлхүүр зөвлөмж

санах ойн үргэлж ажиллаж нөхцөлд байх боломж олгодог дүрэм байдаг:

• хүчилтөрөгчтэй цус баяжуулах;
• хангалттай нойр авах хэрэгтэй байх;
• архи, тамхи зүй бусаар харьцсан нь үгүй;
• хог хаягдал, санах ой бууруулах эм нь (хэрэв байгаа бол).

суутнуудын нь цээжлэх арга

Сэтгэл зүйч Карл Sishor дундаж хүн, түүний санах ойн зөвхөн 10% нь ашигладаг гэж 90% нь ямар байх, харин үзэж байна.

Цөөхөн хүн гэж бараг бүх санаж гурван байгалийн хууль дээр үндэслэсэн насанд хүрэгчдэд дэх санах ойн хөгжлийн аргыг мэднэ. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, эвлэлдэн нэгдэх болон давтах гэж байна. Эдгээр дүрмүүдийн талаарх мэдлэг нь өдөр тутмын амьдралд нэн чухал нөхцөл байдалд хувь нэмрээ оруулах боломжтой.

сэтгэл хөдлөл хууль тулд илүү тухайн сэдвийн талаар тод томруун сэтгэгдэл авахын тулд хангалттай санах хэрэгтэй гэж заасан байдаг. Энэ дүрмийг ашиглах хамгийн алдартай хүн, Рузвельт байсан юм. Тэр үргэлж сайн концентрацийг хэвээр байна. Тэр уншиж Бүх зүйл бараг үг бүрчлэн цээжлэх. далд хэрэгцээ нь насанд хүрсэн санах ойд Энэ аргын нууц нь бүрэн, зөв мэдээлэл авах, наад зах нь товч төвлөрүүлэх. Энэ тохиолдолд энэ тухай бодох бол урт удаан цаг хугацаа, сатаарсан авах илүү дурсагдах болно.

Гайхамшигт техник Наполеоны ард үлдсэн. Энэ нь сайн түүний сөнөөгч мөн түүний нэрээр тус бүрийн нотлон байршилд санаж байна. Түүний хүний нэрийг санаж нууц түүний талаар илүү тод томруун сэтгэгдэл авах байсан юм. Жишээ нь, түүний нэрийг үсэглэх хэрхэн асууж.

Ерөнхийлөгч Линкольн түүний үлдэх техникийг байлаа: тэр санаж байх нь чухал юм юу чангаар уншина уу. Энэ нь аль болох олон мэдрэхүйгээ татан оролцуулах шаардлагатай байна гэж болж байна. Энэ нь та үр дүнтэй нөлөөлөх боломжийг олгодог санах хөгжлийг насанд хүрсэн байна. дасгал, олон мэдрэхүйн оролцоо дээр суурилсан байдаг, хамгийн сэтгэл санал болгосон. Жишээ нь, хангалттай бичиж, дараа нь бичих үүнийхээ санаж байна.

Марк Tven нь ихэвчлэн лекц уншиж. урт текст хадгалах, тэр Догол мөр бүрийг эхнээс нь хэдэн үг бичлээ. гүйцэтгэлийн өмнө Твейн энэ Cheat Sheet ашиглан бүх лекц давтан хэлэв. Харин дараа нь тэр өөр санаа гаргаж ирсэн - мөн тэр санах хэрэгтэй юу зурж эхлэв.

Тиймээс өнгөрсөн суутнууд гурван үлдэх хуулийг оруулж чадсан юм.

анги бэлтгэх нь

насанд хүрсэн санах ойн сургалтын дараах дасгал нь эхлүүлсэн байх шаардлагатай:

1. 5-10 секунд оюун бодол нь бүрэн чөлөөтэй хадгал. Энэ нь төвлөрлийг сургах шаардлагатай байна.
2. мэдрэлийн болон сэтгэцийн: Энэ явцад ямар ч хурцадмал байх ёсгүй.
3. таван секунд нь аажмаар тухайн улсад тасралтгүй өмнө гучин секундын авах нь маш чухал юм.

цээжлэх чадварыг хөгжүүлэх

Энэ нь зөвхөн харааны, эсвэл сонсголын тогтвор суурьшилтай, бас өөр төрлийн хөгжүүлэх нь чухал юм. Та бас богино хугацааны болон урт хугацааны санах ой хүний хувьд адилхан чухал гэдгийг санах хэрэгтэй.

насанд нь санах ойн хувьд санал болгосон дасгал. АНУ-ын тэднийг авч үзье.

• Visual санах ойн та хажуугаар өнгөрч хүмүүсийн төрхийг санахыг хичээдэг бол сургаж болно. руу ирэх хүнийг түр зуурын харц хангалттай, дараа нь та нар бүр нарийвчлан өөрийн төрхийг төсөөлж хичээх хэрэгтэй.
• цагаас нь дуртай чихэр гүйцэтгэл хялбаршуулагчийн шиг харагдах ямар өөрсдөөсөө асуух цаг хугацаа маш их ашигтай, тэнд дүрсэлсэн байна. Бид тэмдэг байсан дэлгүүрт өнгөрсөн дахин нэг удаа зохион байгуулж байх үед та нар харсан ямар байхыг төсөөлөхийг оролдож болно. Энэ тохиолдолд та бүх бага зэрэг дэлгэрэнгүй мэдээллийг санаж хичээх хэрэгтэй.
• дууны санах ой хүүхдээ заах чангаар шүлэг уншиж, тогтмол хангалттай сайжруулахын тулд. зүгээр л ая эгшиг сонсох дуулдаг. гудамжны дуу чимээ, хэллэгийг snatches сонсож, санах ой уруу хийх гэж оролддог.
• хоол хүнс авч, өөртөө taster, сайтар таваг амтыг санаж төсөөлдөг. юу нь хоол тус бүр холбоно уу. Түүний нүд нь тоглоомын аяга таваг таах хаагдсан байна.

• нь үнэртэй ус дэлгүүрт туршилтын зурвас дээр өөрийн дуртай үнэртэй ус шүрших. Дараа нь тэдний нэрийг санахыг хичээдэг. та нарын эргэн тойронд бүх үнэртэй сургах. Та энгийн хэлбэрээр эхэлж болно дараа нь илүү төвөгтэй талаар шилжих.
• тоон санах ойг хөгжүүлэх хичээ. бүх дарааллыг санаж тулд бид ердөө л тооцоолуурыг хол хаях хэрэгтэй. гарааны нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах бүр худалдан авах нь дэлгүүрт өөрчлөлтийг тодорхойлж болно. Санаж Тооцоо маш их санах ойг тоо холбоотой сургах. бүтээгдэхүүн тус бүрийн үнийг тодорхойлох хичээ. Таны алхмуудыг шат хаалга нь орон сууцанд орох нь, жишээ нь, тоолно. Та энэ нь нягт хангалттай дээр баларч өмнө нь хайрцган дахь гэрэл дамжуулан гүйлгэж хэрэгтэй хэдэн удаа санахыг оролдож болно.

• Бүх санах ой төрлийн ТУЗ-ийн тоглолтонд ямар ч төрлийн ашиглан цэцэглэн хөгжиж байна. Хурдасгах бодол үйл явц карт тоглож, даалуу шатар болон төсөл, ашиглаж болно. Маш сайн галт тэрэгний санах ойн таавар, таавар бүх төрлийн crossword болно. Origami механик санах ойг сайжруулдаг. Ийм нэхмэл, хатгамал болон зураг, мөн гар урлалыг олон төрлийн дэлгэрэнгүй нарийн мотор болон төвлөрөл сайжирсан байна.

дүгнэлт

Санах ойн бүх эдлэх юм. Зарим хүмүүс санаж байх хэрэг ер бусын чадвартай тэмдэглэж байна. Бусад эзэд "Богино долгионы" дарга байна гэж хүлээн зөвшөөрч байна. сэтгэл дагуу, муу санах ойтой хүмүүс маш бага байдаг. Энэ тохиолдолд хэрхэн зөв ашиглах, эсвэл насанд хүрэгчдийн санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сайн мэдэхгүй мэдэхгүй байгаа хүмүүс маш олон.