Дискийн эрүүл мэнд - бүх насны дасгал

Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэл одоо дэлхий даяар, бараг бүх хүн эдгээр нэмэлт фунтыг алдахыг оролдож байна. Зарим хүн хоолны дэглэмд хооллодог, зарим нь биеийн тамирын төвд тамлан зовоож байдаг. Сургуулийн биеийн тамирын хичээлүүд мэдээж хэрэг тэдэнд цаг зав гардаг. Гэхдээ та амжилтанд хүрэхийн тулд гэртээ, чөлөөт цагаараа "эрүүл мэндийн диск" гэж нэрлэдэг амар хялбар, авсаархан симулятор худалдаж авдаг. Энэхүү мини-симулятор дээр дасгал хийх нь зөвхөн "өөхийг сэгсрэх" төдийгүй бас сайн бие махбодын хэлбэрийг байнга хадгалж байдаг.

Өнгөрсөн зууны 50 дахь жилд энэ гайхамшигт симулятор саяхан гарч ирсэн. Мөн эрүүл мэндийн хөтөчийн гол онцлог нь түүний энгийн юм. Энэ нь холимог системээр холбогдсон хоёр металлын хавтангаас тогтдог. Үүний зэрэгцээ доод диск нь шалан дээр хөдөлгөөнгүй, дээд хэсэг нь бүх тэнхлэгээ 360 градусын турш чимээгүй эргүүлэх боломжтой. Гэхдээ энэ энгийн байдал нь энэ симуляторыг ашиглах боломжийг багасгадаггүй. Эрүүл мэндийн дисктэй дасгал хийх нь гайхалтай үр дүнд хүргэж чадна.

Энэхүү энгийн симулятор хүн хүний булчин болон булчинд toning нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь аарцагны эрхтэнд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хоолныхоо хуримтлал дээр аажмаар алга болдог. Үүнээс гадна сэтгэлийн дарамтыг хөнгөвчлөх, тайвшруулахын тулд эрүүл мэндийн тусламжийн диск дээр дасгал хий. "Далай тэнгис" -ээс зовж шаналж буй хүмүүс нь энэ загварт байрладаг vestibular аппаратыг сургаж чадна . Ерөнхийдөө дасгал хийсний дараа энэ зураг нь илүү туранхай болж, явах нь илүү гоё юм. Мөн та энэхүү дискэн дээрх сургалтыг, тэр ч байтугай хамгийн жижиг өрөөтэй байж болно.

Энэ simulator-ийн "admirers" нас нь бараг хязгааргүй байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд энд орохгүй байх хүнд ачаа юм. Тиймээс залуу охид энэ загварыг сайжруулахын тулд энэ загварыг ашигладаг. Дунд насны хүмүүсийн хувьд энэ нь бие махбодийн аяыг хадгалахад тусалдаг. Мөн хөгшин үеийн хүмүүс эрүүл мэндэд зориулсан хөтөчийг ашиглах болно. Үүнийг хэрэгжүүлэх нь хамтарсан өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болно.

Саяхан эдгээр дискүүд илүү ажиллагаатай болсон. Жишээ нь энэ нь "Grace" гэсэн диск юм. Зарчмын хувьд энэ нь эрүүл мэндийн сонгодог дискээс ялгаатай биш юм. Гэтэл дээд дискэнд барьсан ховор металлын систем нь хүний хөл дээр нэмэлт нөлөө үзүүлдэг. Нэгдүгээрт, эдгээр соронзууд тэдгээрийг массаж хийдэг, хоёрдугаарт тэд magnetotherapy-тай амралт, урьдчилан сэргийлэх сургалтыг явуулдаг. Энэ нь хүний хөл дээр байгаа биологийн идэвхит цэг дээр соронзны үйлдэл юм. Одоо эрүүл мэндийн бусад үйлдвэрлэгчид энэхүү шинэчлэлтийг баталж, ховор-дэлхийгээр соронзлогдсон загвараа ч гарган авч байна.

Одоо эрүүл мэндийн жолоодлогыг хэрхэн ашиглах талаар. Энэ симулятор дээр дасгал хийх нь түүний барилга байгууламжаас харж болно. Эхлээд дасгалын үед толгой эргэх мэдрэмж төрж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бид толгойгоо чангалахгүй байх ёстой. Тиймээ, эхлээд зарим даатгалыг гэмтээхгүй. Энэ нь сандал эсвэл ширээ байж болно. Тийм дэмжлэгийг унахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Симулятор нь гулсах гадаргуу (резинэн дэвсгэр, хивс) эсвэл нүцгэн шалан дээр суурилуулах ёстой. Энэ диск нь хэвтээ байдлаар эсвэл бага өнцөгт хэвтэж байж болно. Энэ нь ямар төрлийн дасгал хийхээс шалтгаална. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг секц эхлэхээс 15 цагийн өмнө халуун ус уух нь зүйтэй.

Гэхдээ энэ симулятор дээр хийж болох энгийн дасгалуудын жагсаалт:

• Дискний хоёр хөл дээр, зүүнээс баруун тийш эргүүлэхэд биений эргэлтийг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өөрөө гараараа туслах;
• Зөвхөн эргэлтийг гүйцэтгэ. Зөвхөн хөндлөвч дээр гараа барина.
• Дискэн дээр нэг хөл бүсэлхийд гараа тавьж тэнхлэгийн эргэн тойронд чөлөөт хөлөө эргүүлнэ.
• Та диск дээр өвдөг болох хэрэгтэй, шалан дээр хэвтээд биеэ эргүүлээрэй.
• Шалан дээрх дискэн дээр сууж, шалан дээр гараа тавина. Тэгээд гараа хөдөлгөгүйгээр дискийг эргүүл.
• Симулятор дээр аваачиж бага зэрэг урагшлуулаад дэмжлэг аваарай. Энэ байрлалд дискийг эргүүлээрэй.
• Хоёр дискэн дээр зогсоод хөлөөрөө эргүүлнэ. Нэг чиглэлд, дараа нь өөр өөр чиглэлд.

Энэ нь эрүүл мэндийн диск шиг ийм загвар зохион бүтээгчийн боломж биш юм. Эдгээр дасгалуудыг сайжруулж, өөртөө тохируулан өөрчилж болно. Та бүгдийг нэг дор эзэмшүүлэх хэрэггүй. 3-4-ийг сонгоод 20 минутын дотор минутын дотор 20 хүртэл эргэлт хийнэ. Дараа нь энэ удаа аажмаар 2-3 минут хүртэл нэмэгдэнэ. Эдгээр дасгалууд нь автоматизмд шилжихэд дараахь зүйлийг эзэмших боломжтой болно. Эхлээд та өдөрт хэдэн минутын турш дадлага хийж болно. Энэ нь аажмаар 20 хүртэл минутын хугацаанд аажмаар өсгөх нь зүйтэй.