Муу сэтгэлийн байдал: neuroscientists нээлтээс замаар арилгаж

Мэдээж аз жаргалтай бүх цаг үед зөвхөн ард түмэн, сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой байдаг. Тэгээд дараа нь ийм онош - нь ховор. Бүх эрүүл хүмүүс үе үе муу сэтгэл санааг явдаг. Ийм нөхцөл байдалд юу хийх вэ? Зарим техник та илүү сайн сэтгэл санааг өөрчлөх боломжийг олгодог.

хамгийн сайн арга бол таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх - нэг Дур болж. Тиймээс гунигтай байгаа хүмүүст туслах сайн секс байна. Neuroscientists бэлгийн таашаал авахдаа гэж хэлж limbic систем, сэтгэл санааны хувьд хариуцлагатай байна, энэ нь хэсэг зуур гадуур дараа дахин эргэж,. Энэ нь "дахин эхлүүлэх" тархины бага физиологийн түвшинд таны сэтгэл санааг өөрчлөх боломжийг олгодог.

ерөнхий нөхцөл хөнгөвчлөх дараа нь муу сэтгэл санааны шалтгааныг хайх болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гадаад асуудал, харин тэдний зүг бидний хандлага нь бүр ч биш юм. Муу сэтгэлийн байдал муу бодол хүргэсэн. Та үүнийг бодож ойлгох хэрэгтэй - энэ нь бодит байдал биш, түр зуурын зүйл, тэдгээр нь физиологийн шинж чанартай байж, бидний компьютерийн хөтөлбөрийн байна. зүгээр л төмөр - Харин ч гэсэн хол хөтөлбөр хүмүүс сайн хөтөлбөрт ч гэсэн компьютер мэднэ.

Эхлэхийн тулд зүгээр л ажиглаж, ямар бодол та нарын сэтгэлийн байдал муу болгож тэмдэглэнэ. Та муу сэтгэл санааны harbingers анзаарч болно - зүрх илүү хурдан зодож эхлэх, булчин дарамт болон Алга хөлс болно. Тиймээс бие, бие нь ямар нэгэн сөрөг бодол санаа нь урвалд ордог. Харин эерэг бодол санаа , даралтыг багасгах бууруулах зүрхний цохилт, амьсгалын жигд, хэмжиж болдог. Polygraph туршилт бодол санаа, бие, мөн сэтгэл санааг шалтгаан нь төр, нягт холбоотой байдаг гэдгийг баталж байна.

улмаас муу бодол нь муу сэтгэлийн байдал гэж юу вэ? Бид экологийн сэтгэлгээний нэгэн төрлийн сурах хэрэгтэй. Таны сөрөг бодол санаа нь "орчин сэтгэцийн бохирдуулагч" гэж авч үзэх хэрэгтэй ба цэвэр байдлын төлөө тэмцэж үнэ цэнэтэй юм. , Бясалгах энэ нь таны бодол санааг хянах нь маш хэцүү байдаг гэдгийг мэдэх гэж оролдсон тэд бүгд, бодлууд өөрсдөө ирдэг. Тийм ээ, энэ үнэн байх шиг байна. Харин та "өөрөө аяндаа бодол" үргэлж та нарт үнэнийг хэлж чадахгүй байна вэ гэдгийг мэдэж байх ёстой. Харин сэтгэл санааны болон мэдрэмж муудах. Тиймээс миний санаанд орж ирдэг ямар ч бодол, шүүмжлэлтэй үзэх хэрэгтэй.

Тиймээс дүгнэлт - муу бодол санал нийлэхгүй нь муу сэтгэл санааг даван туулах. Мөн энэ нь тэднийг бичиж, тэдэнд татгалзах үндэслэл нь илүү дээр юм. Ямар бодол санаа нь ихэвчлэн сэтгэл санааг муудах байна вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь "байнга" үг, эхэлдэг тайлан нь "хэзээ ч үгүй." тархи, ерөнхийлж маш сонирхолтой байна, та ямар санаа нь буруу байна хэргийг засах, тайвшруулах болно. Жишээ нь, нөхөр, эхнэр нь та нарт чамайг бүр цаг давж заалдах орилох биш юм. тархины зарим газар "үргэлж" эхэлдэг таны тайлангийн сэтгэл санааг муудах хандлагатай байдаг.

Та ном "Pollyanna" Eleanor Портэрт уншиж амжаагүй байгаа бол унших хэрэгтэй. ном нь хүнд хэцүү нөхцөлд амьдардаг охины тухай түүх нь сайн биш муу дээр нь анхаарлаа хандуулж, үзэл нь эерэг талаас нь дэлхийн харах боломжтой байсан байна. , Амьдралын зүг гэрэл хандлага, тэр орчим хүн халдвар авсан. Rose өнгөтэй шил дэлхийн багахан гунигтай харах. Тэгээд үнэн алдартны сүмийн Эцэг ямар ч нөхцөлд баяр баясгалан учир шалтгааныг олох гэж нэрлэдэг.

Энэ нь бас муу сэтгэлийн илүү ихэвчлэн муу сонгох талаар хэд хэдэн хувилбараар зуршилтай хүмүүст явдаг юм. Түүнээс гадна, энэ тохиолдолд тэдний зан төлөв та сөрөг үйл явдлыг өдөөн. өргөө уруу явж байхад, та Showdown "нь хүлээж" байна шуугиан магадлал их хэмжээгээр ургадаг.

үйл ажиллагаанд ажиглагдсан муу сэтгэл санааг - гунигтай сэтгэл санааг даван туулахын тулд, та практик дээр өөр нээлт neuroscientists хэрэглэж болох Баруун тархи нь. Энэ нь муу ааштай энэ нь математикийн асуудлыг шийдвэрлэх, логик хэлээр үйлдсэн эх бичвэрүүд (блог жишээлбэл), бичих, хөгжим сонсох биш, яруу найраг, эсвэл будаг бичих шаардлагатай байдаг гэсэн үг юм.

Тиймээс үүрэг даалгавар сайн цуглуулах бэлтгэх, эсвэл өөрийн блог нь хуудсыг нээж - ажил эргэх болно, учир нь та илүү сайн мэдрэх болно , зүүн тархи, хүн өөдрөг маадгар бардам байдаг.