Нутагшуулахаар. түүний илрэлийн шинж тэмдэг.

Бид бүгд өөрсдийн дуртай нутаг дэвсгэр дээр шийдвэрлэх өвөг дээдэс, аажмаар, орон нутгийн уур амьсгал, хоол хүнс болон бусад нөхцөл, зөвхөн эдгээр орон зайнд шинж чанар нь дассан болох үед түүх, эртний үеэс эхэлж болно. Харин одоо дэлхийн даяарчлалын энэ орчин үед хүмүүс хөдөлгөөн, аялал хандлагатай, мөн хол зайд байдаг. Энд, шинэ газар, тэд мэдээж цоо шинэ орчин, бусад хоол хүнс, уламжлал,, нутагшуулахаар тулгардаг.

Үүний шинж тэмдэг нь урт аль алинд нь байж, хэдхэн хоногийн дотор нэг хэсгийг эзэлж байна. Ер нь энэ үйл явц нь харийн нутгууд дахь, гурав дахь долоо болон арав дахь өдөр сууриа хоёр долоо хоногийн дотор явагддаг гэж үздэг. Гэхдээ хүн бүр өөрийн бие даасан организмд байдаг, залуу идэвхтэй, эрчим хүчний насандаа бүрэн хэд хоног байж болно, энэ нь өндөр настай хүн эсвэл дутуу хүүхдийн организм даван туулах их хэцүү юм.

хэд хэдэн аргаар ижил асуудлыг шийдвэрлэх. Эхлэхийн тулд ийм үйл явцад бэлтгэх биш юм дэндүү сайхан, нутагшуулахаар адил шинж тэмдэг нь хурц, сул дорой ажил, хурдан аяллын үед хүчтэй стресст өртөж бие хамгаалах гарч ирэх юм. Тиймээс, та нар зүгээр л наад зах нь долоо хоногийн аяллын өмнө сайн витамин цогцолбор авч эхлэх хэрэгтэй, тэдэнд сайн санаа амралт зэрэг нь витамин С нь нэмэлт тунг хавсаргах Энэ нь бүхэл бүтэн курс уух санал болгож байна, дахин нутагшуулахаар наад зах нь долоо хоногийн хугацаа. Аяллын өмнө хэдхэн хоногийн ажил дээрээ доош эргэж ачаалах хэрэгтэй, таны биеэ сул тавь болон шинэ хүч чадал дээр нөөцлөх цэвэр агаарт аль болох олон удаа алхаж боломж өгч, энэ нь хамгийн сайн арга зам нь тусалдаг юм дархлааны системийг бэхжүүлж, улмаар бэлтгэл ийм үйл явдлын, нутагшуулахаар шиг, . Үүний шинж тэмдэг олон янз байдаг. Ихэнхдээ, онгоцоор аялж дараа, бүхээгт хүйтэн, эсвэл таагүй агааржуулагч нь төсөл хамт жихүүдэс хүрэх, хамраас ус гоожих хамар, хоолойны ангина мэдрэх болно. Мэдээж хэрэг, зорчигчдын янз бүрийн дүүрэн бүрээстэй онд тэнд вирусийн халдвар барьж эрсдэл байдаг, гэхдээ энэ нь магадгүй нутагшуулахаар эхний шинж тэмдэг юм. Таны дотоод цаг нь амьдралын шинэ хэмнэлтэй тааруулах Эдгээр шинж тэмдэг болох хурдан алга болно. хэвийн үйл явц манай гаригийн оршин суугчдын ихэнх нь хамаарах юм - Тэгээд та нар юу ч энд хүний нутагшуулахаар оноос хойш хийж чадахгүй.

Энэ нь бие нутагшуулахаар нь шинж тэмдэг юм - халуун орны аялж байх үед хөлөрсөн эхэлсэн байна. Шинж тэмдэг зүрх зүрх дэлсэх болон илэрхийлсэн байна бэрхшээл амьсгал. Ашигт малтмалын ус ашиглан ийм нөхцөл байдлыг багасгах. Хоол боловсруулах системийн эмх замбараагүй байдал - улсад анх удаа жуулчдын Нэлээд нь ихэвчлэн асуудал. Ер нь, аялагч тэр даруй түүнд санал болгож ямар нэг зүйл хүсэж ер бусын улс бөгөөд энэ нь хамгийн том алдаа юм. организм шинэ руу үүн ихэнхдээ маш ер бусын дунд дасан зохицох бүх аргаар оролдож байгаа бөгөөд энэ нь ердөө л нь хоол дээр хангалттай биш хүч юм чамин хоол. Тийм учраас эхний хэдэн өдрүүдэд, мөн өөрсдийнхөө амт нь хязгаарлаж, хүнсний ердийн нөхцөлд байгууллага зөвхөн батлагдсан авах оролдох шаардлагатай байх ёстой. Энэ нь бас гудамжинд "гарт нь" мэддэг, мэдэхгүй жимс жимсгэнэ худалдан авах хамаарна. Тэд элэгдэж байсан бол, амархан "Ер бусын Нянгууд", шинэ баяжуулалт acclimatize биеийн шалтгаан нь болсон авч болох юм. Энэ нь удаан, орон нутгийн хүснэгтийг үзээрэй эхлэх хоёр, гурван хоногийн турш ходоод нь ер бусын, unaccustomed бүхнээс хол байх ёстой бөгөөд зөвхөн айдас шалтгаан алга байна гэдгийг мэдэрсэн.

витамин цогцолбор авч, аялан өмнө шаардлагатай вакцин гаргах нь ердийн шинж тэмдэг түүнд үл мэдэгдэх үйлдсэн уур амьсгал, маш их шаардлагатай дүрэм журмыг ажиглах тус дөхөм болно биеийн бэлтгэх - нутагшуулахаар шинж тэмдэг санаарай.