Нь санах ойн хувьд витамин: тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Санах ой - нь нэн чухал онцлог нь тархины. Бид өөрсдийн үйл явдлын талаар мартаж хадгалах бол бид хаана ч муу, хувийн нэр, оршин суугаа газрын мэдээллийн газар явж байна, эсвэл чиглэл, энэ нь бидний амьдралыг тасралтгүй сүйрэл болох юм. санах ойн алдагдал янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг: хүнд стресс, тогтмол ядрах, хавар "Тамирчдын" донтолтоос туршлагатай. Эрүүл амьдралын хэв маяг (Хэрэв та санах ойн хувьд витамин хэрэглэдэг гэсэн үг) Энэ өвчин, осол, гарсан тохиолдолд тухайн тархи гэмтсэн, бусад тохиолдолд хүргэж хэзээ ч үгүй. Тиймээс ихэнх нөхцөл байдалд бид санах ойн хүчин чадал нь буурсан гэсэн нь буруутгаж байгаа учраас бид үүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Энэ зүйлд та санах ойн хувьд амин дэм хэрэгтэй нь зөвхөн ямар ч үүнийг сайжруулах, мөн арга суралцах болно.

"Хадгаламж" хоолны дэглэм

гайхамшигтай хэллэг байдаг: "Бид юу идэх буюу юу байна." Хэвийн биеийн үйл ажиллагаанд бусад "барилгын тоосго нь" идэх хоол хүнс, бид амин дэм, эрдэс бодис, хүчлийн шаардлагатай хэмжээг авч, та энэ талаар бодож байгаа бол, энэ нь үнэн гэдгийг болж байна. Энэ гарч чадахгүй байгаа бол, дараа нь эрхтэн өвчтэй үүргээ гүйцэтгэх зогсоосон, чанарын эмгэг үүсдэг. Тэдний нэг нь - санах зөрчсөн.

тархины мэдээллийг санах нь сайн юм бол, та өөрийн хоолны дэглэм өөрчлөх гэж оролдох болно. Жишээ нь, санах ой амин дэм зэрэг бүтээгдэхүүнд агуулагдаж байгаа:

• чихэрлэг төмс,
• бууцай,
• улаан буудайн үр хөврөл ;
• зөгийн бал,
• загас (ялангуяа хулд, май, загас);
• өндөг.

Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны хоолны дэглэм баяжуулах бол цаг хугацааны санах ойн сайжруулах эхэлнэ. шаардлагатай бүх амин дэм бүрэн шингээж, шингээж байх ёстой, учир нь үр дүн, энэ хоолны дэглэм 3 долоо хоногийн дараа хүлээгдэж буй болно.

эмийн арга

Үнэн хэрэгтээ, хийж чадах эм байдаг санах ойд сайжруулах; эм эмч томилогдсон байгаа боловч тэдгээрийн зарим хэсгүүдэд харшилтай биш зөвхөн тодорхой ганцаараа ашиглаж болно.

-ийн витамин цогцолбор, энэ зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн эхлэе. Энэ нь амин дэм, гайхамшгийг гүйцэтгэх чадвартай сайн хэсгийг өссөн байна. Мэдээж хэрэг, синтетик хувилбар тиймээс энэ нь бүхэл бүтэн цогцолбор орно таны хоолны дэглэм болгохын тулд байгалийн шиг сайн, гэхдээ заримдаа тийм ч хэцүү биш байдаг. санах ойн хувьд эмийн нэг нь - ". санах ойн" Vitrum Үйлдвэрлэгчийн заасан, энэ нь тархины цусны эргэлт хэвийн зориулагдсан ба нейрон нь Synaptic дамжуулах сайжруулах юм. Ийм эмийн цусны урсгалын шинж хийдэг бөгөөд хараахан антиоксидант нөлөө үзүүлдэг байна. Vitrum үед "санах ой" гэж ойн сэргээх боломжийг 6 бүрэлдэхүүн хэсэг:

• Энэ нь цайр, hippocampal мэдрэлийн эсүүдийн харилцааг зохицуулж байна.
• Витамин В1 (тархины муу ажилладаг энэ нь хэтэрхий их бол) сүүн хүчлийн хэмжээг зохицуулдаг.
• B2 - бие (тархины гэх мэт) эрчим хүч нийлүүлдэг.
• В6 - нейротрансмиттер нэгтгэсэн, чухал амин хүчлүүд зүдгүүрийг өөртөө авахыг тархи тусалдаг - метионин, цистеин, триптофан. Энэ нь бие (норэпинефрин болон серотонин) -д нейролептик, бүрэн сэтгэцийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой байсан нь бий өдөөдөг.
• -okazyvaet антиоксидант хүчин төгөлдөр байна.
• Тэгээд агуулсан илүү шахмал Ginkgo Biloba. цээжлэх чадварыг сайжруулах байхад нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоно.

Сүүлийн орц, тус тусад нь ашиглаж болно сайжруулахын тулд энэ нь маш хүчирхэг хэрэгсэл юм , тархины үйл ажиллагааг учир нь Энэ нь санах ой, харин бүхэлд нь ажлын гол биеийг нь зөвхөн нөхөн сэргээх нь тархинд цус харвах туршлагатай хүмүүсийн хувьд тогтоосон байна.

зөвхөн тархинд биш, эерэг нөлөө үзүүлдэг бас нэг эм, бас мэдрэлийн систем - "Neurovitan" Энэ B-комплекс агуулдаг юм.

Тэгэхээр дүгээр энэ хэсэгт бид санах ойн хувьд амин дэм агуулсан эм жагсаасан байна. Тэд оюун ухаан "амьдруулж" бөгөөд энэ нь бүрэн үйл ажиллагааны буцаах.

Тусгай дасгал

Тайлбарласан энд аргууд байдаг сайжруулах санах ой, ажлын байр хэлбэрээр гарч ирдэг.

• хамгийн энгийн, тэдний үр дүнтэй бид сургуульд заадаг байна: шүлэг зохиол текст сегментүүдийг цээжил.
• шинэ хэл сурч эхлэх - Мөн бас нэг сонголт нь дасгал илүү ашигтай байдаг.
• Гурав дахь арга бол - нийтлэл чангаар уншиж, дараа нь ярьж өгөхийг.
• Мөн таны найз гар утасны дугаарыг санахыг хичээдэг. Энэ хайрцаг өмнө Тодорхой Жишээ нь, 1 өдөрт гурван өрөө цээжлэх.