Орчин үеийн шинжлэх ухааны призм дундуур Өвөр Дэлхийн нууцууд - Хэрхэн аз жаргалтай байх нь

"Майханд?" Яагаад "баян хашхирах", хэн нэгэн аз жаргалтай байж чадна Юу илүү чухал юм нь банкны дансны орчинд эсвэл эв? Магадгүй нэг хариулт нь эдгээр асуултын олж чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, үндэс юу ойлгохыг хичээх нь ард түмэн аз жаргалтай , хэрхэн амьдралд илүү аз жаргалтай болж магадгүй юм. Ялангуяа энэ асуудал дээр би тэдэнд талархал хүртэл цэвэрлэж, орчин үеийн сэтгэл судлаачид, эрдэмтэд, энэ асуудлаар ямар нэгэн зүйл гэх мэт бүх насны агуу их оюун ухааныг гэж бодсон юм. Сэтгэгчид нь аз жаргалтай хүн хэрхэн болох тухай онол, зөвлөгөө боловсруулсан байна. хамгийн чухал мөчүүдийг тодорхойлох үзээрэй

Аз жаргал - хувь хүн, субьектив үзэл баримтлал. Мөн энэ нь түүний сүүлд тодорхойлолт гол нууцыг тус бүр хүчин дор гэдгийг шийдэхийн тулд маш их нууцыг оршино. амьдрал, бодит байдалд шинж чанар, харилцааны өөрийн нөхцөл байдалд тохируулсан.

аз жаргалын жор биш юм. Энэ харамсалтай хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч, хэрхэн аз жаргалтай болох талаар жор мянган байдаг. Зарим тулд эдгээр жор гадаад ертөнцтэй харилцаа хялбар тохируулга, хэн нэгэн бүрэн эрс байдлаар таны амьдралыг өөрчлөх боломжтой байх болно гаргахад нь туслах болно. Мэдээж, эерэгээр.

Дүрмээр бол, эрчүүд "бодгальд нэвт шингэсэн" бага өртөмтгий, аз жаргалтай мэдрэх нь илүү магадлалтай. Тиймээс дараах мэдээллийг нарийн эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байна. Тэгэхээр ...

Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?

бусдыг нь тусал

Бидний хүн нэг бүр та дараах зүйлсийг мэдэх хэн нэгэнд туслахын тулд бид угаасаа хүсэл нь хүмүүнлэг юм. Харамсалтай нь, үргэлж бид яагаад гэвэл санхүүгийн тогтворгүй байдал, цаг хугацаа бага хомс энэ боломж байхгүй. Гэсэн хэдий ч, та зүгээр л түүнд анхаарал хандуулах үгийг дэмжих, бусдад тусалж чадна. Сэтгэл зүйчид бусдад туслах стрессийг багасгаж, тэр нь батлагдсан билээ өөртөө итгэх итгэл сайжруулдаг. аз жаргалд хүрэх эхний алхам - Энэ өөртөө итгэх итгэл түвшин рүү нэг алхам юм.

хүмүүст сайхан байх үзээрэй

Та та нарын эргэн тойронд бүх хүмүүсийг хайрлах оролдож чадахгүй, харин наад зах нь тэдний сайн эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Бусдыг шүүмжилж хөнөөлт зуршлаасаа салахыг - энэ нь бидний дотоод муж дахь тэнцвэргүй болгодог. Бид мэдрэх дуртай биш, харин тодорхой сөрөг ухамсарт түвшинд хадгалуулсан болон дараа нь маш их хохирол учруулж болох юм.

Та нар юу хийж байгаагаа хамт сайхан өнгөрүүлээрэй

Аливаа ажил баяр баясал авчрах ёстой. Энэ бол сөрөг сэтгэлгээ нь ямар ч асуудалгүйгээр хэрэгжилтийг хандах боломжгүй байна. Энэ нь үнэхээр илүү төвөгтэй хэд хэдэн цагт ажлаа хийдэг. Бодол материал юм. Та хэцүү, урамгүй шүү гэдгийг нь тааруулж бол, тийм болохоор энэ байх. Та ядарсан биш, зөвхөн үйлдлийг гүйцэтгэдэг ядарсан, бухимдах мэдрэмж хүргэнэ аль, аль аль нь бие бялдар, сэтгэл зүйн хувьд авч, харин бүхэлд нь эргэн тойрон.

сэтгэл зүйн та нар бүгд сайн байгаа гэдгийг тааруулах

Бид хэрхэн аз жаргалтай байх ойлгох хэрэгтэй - энэ нь таны гарт байна. Бид өөрийгөө сугандаа хамгийн үндсэн шатны тухай ярьж байна. Бид сөрөг бодол түүнээс унтраах тойргийн болох юм. Энэ нь таагүй мөчүүдийн дээр "мөчлөгийн" боломжгүй, амьдралын ярвигтай тухай байнга боддог. Энэ нь бид ямар баяр баясгаланг, юу биднийг хүрээлж мэдрэх боломжгүй юм. өөрсдийн туршлагаас руу шумбах, бид дараагийн хайртай нэг нь, манай эцэг эх нь эрүүл, ямар үнэ цэнэтэй гэдгийг мартаж эхэлдэг, эсвэл хавар нахиа дэлгэрч эхэлдэг юм. Энэ бол гайхамшиг юм, энэ нь аз жаргал өөрөө юм. Надад итгэ. Энэ нь бид бүгдээрээ хүртэл үнэлж чаддаг байх ёстой.

спортын, биеийн тамир, эсвэл бага ч гэсэн дасгал цаг хай

Хөдөлгөөн - Амьдрал. Аливаа бие махбодын үйл ажиллагаа гэж нэрлэгддэг "булчингийн баяр хөөр" гэсэн утгаар хамт байна. тархин дахь бие сульдах runningaway байгалийн эм шалтгаан болж байна. Дараагийн алхам нь булчингийн сэтгэлийн аз жаргалыг аз жаргалын төлөө юм. Энэ нь яаж аз жаргалтай байх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

шинэлэг зүйл бүү ай

Тогтоогдсон, тогтвортой амьдрал - гэж нарийн юм. Гэхдээ зогсонги байдал - энэ нь сөрөг юм. Бид харилцаа, ажил, амьдралд ийм зогсонги байдалд хүлээн зөвшөөрч болохгүй. "Зохицуулалтанд тусалдаггүй" хийх хэрэгтэй - заримдаа шинэ уламжлалт татгалзах. Тэр ч байтугай богино хугацаанд, хуучин эргэж, гэхдээ энэ нь үнэхээр чухал юм. Сэтгэл зүйчид ерөнхийдөө үйл ажиллагаа, байршил төрлийг өөрчлөх долоон жил тутамд зөвлөсөн.

Амьдралын хүнд хэцүү цагт, цөхрөл боломж олгохгүй байна

Энэ мөр нь ихэвчлэн шийднэ хэцүү бөгөөд бид "толгой" ноцтой асуудлын учир нь түүний дээр өнхөрч, гэхдээ заримдаа асуудлууд ийм байдлаар ярьж, өөрсдийгөө бий. Энэ нь бололтой шиг тийм ч муу биш юм. Гэхдээ энэ нь муу бидэнд байна. Энэ нь бидний дээр нь харгис онигоо тоглох боломж, хяналт байх нь хэрэгтэй нь бидний оюун санааны тоглоом юм. Хэцүү ямар ч амьдрал байхгүй, гэхдээ тэдгээр нь машиндана. Тэгээд бид биш, үхсэн эцсийн байдлаар шийдлийг, цаашид хөгжүүлэх, олж түлхэх нь бодит чадвартай болгон ойлгож хичээх ёстой.

Зөвшөөрөх өөрөө амрах - "мөнхийн хөдөлгөөн" биш

төгс төгөлдөр байх гэж бүү оролд, бүх зүйлийг хийхийг оролдох хэрэггүй - энэ нь боломжгүй юм. Мэдээж хэрэг, энэ нь та зүйлийг хаях, долоо хоногийн хугацаанд буйдан дээр хэвтэж байна гэсэн үг биш. Гэвч өдөр бүр өөрийгөө хэлж "Би ёстой", та нар тэвчиж илүү хийхийг оролддог бол энэ нь мэдрэлийн ядаргаа хүргэж болно. Энэ бол аз жаргалтай таны эргэн тойрон хийж чадахгүй болно. Хаах цаашид таны сайхан ааштай таны хөрвүүлсэн ашигтай, шаардлагатай ажлын бүх стресс нь юу аз жаргалтай байх болтугай. Хамгаалах, өөрийгөө хүндэтгэнэ үү.

үргэлж гомдоллодог хүмүүст харилцах бага үзээрэй. Тэд зүгээр л сөрөг болон гутранги бодол тогтоосон татах. Тэгээд эерэгээр бодож - Энэ гол нь аз жаргалын нууц. Энэ нь хурдан хэрхэн аз жаргалтай байхын тулд хамтран ажиллахын тулд туслах болно. Эцсийн эцэст, аз жаргал - энэ бол бодит байдал юм, харин бидний хандлага.