С хувьд өдөр бүр илүү сайн харах

Бүх 100% харах хүсэлтэй хэн бүхэн! Харин хэрхэн өөрийгөө ядраах болон зовоож үгүй биш ч энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд?

1. хангалттай нойр авч үзээрэй. Тэд та 7-8 цаг унтах хэрэгтэй гэж хэлж байна, гэхдээ үнэхээр - энэ нь маш их хувь юм. Бид шалгаж байх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс 5 цаг унтдаг ба Bang нь мэдрэх! Энд нууц нь маш энгийн - Та 24.00 өмнө орондоо очих хэрэгтэй нар мандахаас өмнө сэрэх. Ингээд болох нь тэр шүү дээ!

2. зөв ид. Таны хэрэглээг багасгах түргэн хоол хүнс, натри, эрүүл бус дадал, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн. та нар идэж Бүгд таны арьс, таны эрчим хүчний тухай тусгасан байна. та илүү сайн харагдах хүсэж байгаа бол, илүү сайн хоол иддэг. Энд гол нь - Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь элбэг. Мэдээж тамхи татахаа больсон нь илүү дээр юм.

3. Илүү ихэвчлэн цэвэр агаарт алхах. Ялангуяа та компьютер дээр нэгэн албан тушаалд ажиллах бол. нь онцлон мужид компьютер дээр байнга сууж маш их ашигтай нөлөө төрх биш юм. Та хурдан ядраад, мөн энэ нь бүх гадаргуу дээр тусгалаа олсон байдаг.

4. илүү хөдөлгөнө. Хэрэв та автомашинч ялангуяа уу. автомашин ч хийх наад зах нь долоо хоногийн амралтын өдрүүдийг үзээрэй. хөл дээр нь, эсвэл дугуйгаар залуурдах.

5. хувцасны хэв маяг дээр шийднэ. Таны хувцас дагуулсаар арьс шир, нэр төрийг харуулах ёстой. дээр тогтмол уншиж загвар, хэв маяг , вэб хуудас үзэх, эсвэл стилист явж байна. Хувцас эрс хүнийг өөрчилж болно, тийм болохоор давуу яагаад авч болохгүй гэж?

6. энгийн ус ууна. усны шилэн бэлдэж дараа шууд ууна. Та биед сэхээрэл үйл явцыг эхлүүлэх, цэвэрлэх үйл явцыг сайжруулах. , Өдрийн турш ус уух өмнө ус уухыг тавьж, үе үе дүүргэн. Эцсийн эцэст, ус - бүхий л амьдралын үндэс, бид 90 хувиар тус тус ус байдаг.

7. зөв үлдсэн. үнэ цэнэтэй биш, телевиз нь өмнө нь бүх амралтын өдрүүдэд эргэн тойронд хэвтэж мэдээж. Мэдээж бол та өдөр бүр 24 цагийн турш үйлдвэрт ажиллаж байна. , Сайн амарч байх нь таны ердийн байр өөрчлөхийн тулд, энэ нь хөдөө орон руу хотоос гарч явах нь хамгийн сайн арга юм. юу болж байгааг илүү инээмсэглэн болон инээд дээр бүрэн анхаарлаа хандуулах нь үзээрэй. хором сайхан өнгөрүүлээрэй. Ийм баярын дараа та шинэ, идэвхтэй мэдрэх болно.

8. Таны дотоод ертөнц дээр ажиллах. Муу бодол санаа, муу хоол хүнс шиг харагдах байдалд нөлөөлөх. сонирхолтой, нээлттэй хүмүүстэй илүү харилцах хичээ. Та нар дотор, гаднаас хэрэглэж байна гэсэн мэдээлэл нөлөөлдөг. илүү боловсрол, хөгжилтэй киног үзнэ үү. Улиг болсон нь ихэвчлэн инээмсэглэж, илүү магтаа- хэлж байна. Та юу хийж та юу гэж бодож болно.

сайн байх!