Тамхичин уушиг арилгана. энэ нь уушиг цэвэрлэх боломжтой юу?

Та эцэст нь тамхи татах гэх мэт энэ хортой зуршил салахыг боломжтой бол энэ нийтлэл танд бид хэрхэн богино хугацаанд, маш их хүчин чармайлт ч давирхай, хортой бодис болон бусад бохирдуулагч уушиг чөлөөлөхийн тулд та нарт хэлэх болно доогуур байна.

Олон хүн никотин мангас баяртай бөгөөд тэнд ямар ч болсон өнөөгийн тамхины байх болно, гэхдээ харамсалтай нь, экс тамхичин-ын шинж тэмдэг нь байнга хүн дагалдан түүнд эвгүй байдал нь маш их авчрах нь шинэ амьдрал эхлэх шийдвэр гаргаж байна. Тиймээс бид та асуултанд хариулах туслах болно хэдхэн оноо хийсэн доор дахин амьсгалж, цэр ханиалгах ч танд идэвхжүүлэх зорилгоор "хэрхэн хурдан уушиг цэвэрлэх?"

Та яаж гэдгийг мэднэ, цэвэрлэхэд хялбар байдаг

нөхөн сэргээх эхний алхам, түүний дагуу таны уушиг ариусгаж тэмдэг - энэ нь цэр нь цэр. эхний ээлжинд өөрийн биеийн Ийм урвал үйл явц нь хог арилгах бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй бөгөөд энэ нь бага зэрэг илүү хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байгаа эхлэхэд гэдгийг харуулж байна.

эхний алхам - амьсгалах

Амьсгалах анх цэвэршүүлэх дагуу хэрэглэх ёстой хамгийн үр дүнтэй арга юм. Та амьсгалах курс хийлгэх хамгийн ойрын эмнэлэгт холбоо барихыг зөвлөж байна (албан наад зах нь 10-15 удаа очиж зөвлөж Амьсгалын).

Хоёр дахь алхам - Спорт

та одоо ч гэсэн энэ нь уушиг цэвэрлэж эхлээд эмчилгээний таны биеийн байдлыг багасгах биш юм болохоор аль болох эсэхийг эргэлзэж, та одоо ч гэсэн аль болох уушигны бохирдол болох хурдан салахыг хүсэж байгаа бол. Энэ тохиолдолд та заавал спортын дасгал идэвхтэй оролцож эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь спортын үндсийг сайн гүйх болно наад зах нь, учир нь энэ нь таны цус, нээлттэй агаарт ашиглах, усны байгууллага, ургамал болж өгвөл ойрхон хамгийн шилдэг нь, бие залуу, илүү сайхан, эрүүл болно. "Тамхичин уушиг цэвэрлэх" гэж нэрлэдэг нь бидний үйл ажиллагаанд ажиллах аль болох хурдан, бид усан сан, йогийн анги, эсвэл зүгээр л биеийн тамирын очиж цэвэр агаарт гүйлт ангид танд зөвлөж эхэлсэн байна.

амжилтын зам дээр гурав дахь алхам - зөв хүргэх амьсгал

амьсгалын дасгал ашиглан тамхичин-ийн уушиг арилгах. Одоогийн байдлаар, олон төвөгтэй байдаг нь амьсгалын замын дасгал, бие ариусгаж танд туслах болно. Доорх тэднээс цөөхөн танилцуулсан болно байна:

1. Эхний дасгал зөв аль болох их хийх нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Эхлээд та нар тэднийг мор өргөн дээр тавьж, хоёр дэмжих хөл дээрээ зогсох хэрэгтэй болно. Дараа нь та ходоодонд хөхүүл үед гүн амьсгаа авч, (энэ урагдалт гэх мэт) огцом jerks амьсгал эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр дасгалууд нь таныг тайван, бүрэн тайвшралын байдалд хүргэж байх ёстой.
2. Хоёр дахь дасгал нь тэдний бодол дээр анхаарлаа хандуулах нь хүн тусалдаг. Хоёр дэмжих хөл дээрээ жигд зогс, нүдний түвшинд үед харагдах таны төвлөрүүлснээр. огцом аажмаар эхлэх, гүн гүнзгий амаар дамжуулан агаарт амьсгалж, дараа нь түүний хамар нүх түлхэж. Хэдэн давталтуудыг дараа та урт гүнзгий амьсгалах боломж дуусах болно гэж хурдасгах хэрэгтэй. Ийм дасгал нь 20-аас дээш удаа хийх шаардлагатай.
3. Дээрх хоёр дасгал гадна өөр нэг, хамгийн үр дүнтэй юм байна. , Хэвтээ байрлал авч гүн амьсгаа авч, хэвлийн хөндий гарч үлээх. Амьсгал ямар ч илүү 10-аас секундын баталгаажсан байх ёстой, дараа нь та нар удаан, бага зэрэг гялс амьсгал болно. Энэхүү журам нь 5 удаа давтаж байх ёстой.

хэн нэгний зөвлөмжийг ч ирээдүйд гол, үнэхээр үр дүнтэй дасгал та боломжтой болно танилцсан бидний амьдралд гол асуудлуудын нэг нь өөрөө хариулах учир: "боломжтой уушиг чөлөөлөхийн тулд юу?"

Дөрөв дэх алхам - Өндөр чанартай халуун

болох хурдан хорт цэвэршихэд аль болох биед бид таныг дараалан хэдэн сарын турш долоо хоногт дор хаяж нэг удаа усанд орж зөвлөж байна. Үүнээс гадна, та бид мартах вэ биш, тамхичин уушиг болох хурдан, үр дүнтэй аль болох цэвэрлэ, тийм болохоор та илүү жинхэнэ ургамлын ханд уух хэрэгтэй.

Тав дахь алхам - цай энэ ургамал хийсэн

Fir, гаа, мэргэн, царс навч, жимснүүдийн навч, Chamomile цэцэг, навч, гэх мэт биеэ ариусгаж зориулсан маш сайн арга болгож үйлчлэх болно. Та ургамал нэг шавар нэрэх, чамайг амарч, амар амгалан хийгээд амар тайван байдлын ертөнцөд дүрнэ болно бага зэрэг анхилуун уур амьсгал хэрэгтэй. Бид та биш харин Хүйтэн уур дараа явах, тэр ч байтугай дараагийн 30 минутын дотор бусадтай ярьж чадахгүй байсан зөвлөж байна.

Зургаа дахь алхам - зөв хоол тэжээлийн

ээжийн эсвэл эмээгийн аманд нь бага наснаасаа бидний бүх сонгино, сармис янз бүрийн хортой бодис эсрэг тэмцэх нь бидний биеийг нь туслах зарим бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг гэдгийг бид мэднэ. гэж нэрлэдэг өгсөн үүргийг "тамхичин уушиг цэвэрлэх" ч мөн адил. ижил төстэй бүтээгдэхүүний тулд та бэлэг нь энэ, жижиг хэсэг хуваасан ус нэмж, элсэн чихэр нь хольж эхлэх, авчирсан байна. Дараа нь та өдрийн турш өмнө нь бэлтгэсэн шөл гурав, дөрвөн хоолны халбагын ашиглах хэрэгтэй. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа наад зах нь долоо хоногт байх ёстой.

Үүнээс гадна таны эрхлүүлэх танд зөвлөж vyshenapisannogo ходоод тахианы шөл, харин дулаан, халуун, үр дүнгийн талаар хүлээх биш үү зөвхөн тэдний бүтэц сонгино, сармис нэмнэ. Голчлон тахианы шөл уушгинд нь цэрний шингэрүүлэх эхэлдэг, улмаар ялгардаг гэдгийг баталгаажуулдаг. Мөн сүү тамхичин уушиг эдгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Алхам долоон - ардын арга хэрэглэх нь

тоос, давирхай, хорт бодис гэх мэт нь уушиг хэрхэн цэвэрлэх мэдэхийн тулд спорт, амьсгалын дасгал хүчийг ашиглан, бид мэдэж аль хэдийн байна, гэхдээ та хэрхэн ардын арга хэмжээг ашиглах замаар эрүүл болж болох тухай, нэгж мэднэ, тийм болохоор та орчин үеийн хүний хувьд хэд хэдэн бэлэн жор доор үзүүлсэн болно байх.

1. нь нарс нахиа агуулсан хандмал, цэрний хурдан зайлуулах дэмжих нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. цахлай энэ гайхамшгийг бэлтгэхийн тулд, та бөөрөнд нэг халбага, дулаан буцалсан ус 200 гр хэрэгтэй болно. зөвхөн нэг долоо хоногийн турш сэлбэсэн хэдэн цагийн дараа мансууруулах бодис болгосон иддэг.
2. Сүүлийн жилүүдэд янз бүрийн онлайн нөөц үед ихэвчлэн экс тамхи татдаг асуудлаар бүдрэх болно: Хариулт нь маш энгийн юм "энэ нь нил болон хахуун цэцгийн аргаар уушиг цэвэрлэхийн тулд боломжтой юу". "Мэдээж тийм" Түүнээс гадна, энэ шөл манай зууны хамгийн шилдэг ардын учирсан гэм хорыг арилгах нэг юм. Үүнийг хийхийн тулд та дараа нь та бүлээн усаар хэд хэдэн аяга нь тэднийг дүүргэж, наад зах нь нэг цагийн турш үлдээх ёстой, нил нэг халбага болон хахуун цэцгийн нэг халбага хэрэгтэй болно. Та сахар ашиглан ямар нэгэн эм, өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй.
3. Энэ шөл, сүү, овъёос үндэслэн бэлтгэсэн - Өөр нэг арга нь хурдан шуурхай, үр дүнтэй хольц нь таны биеийг цэвэрлэхэд. Учир нь энэ нь та саванд сүү (0.5 литр) хоол, овъёос нэг аяга нэмж байх хэрэгтэй. агуулга нь буцалгана эхэлж дараа халууныг бууруулж, энэ нь хагас уурших байна гэх мэт цаг хүртэл зуухан дээр үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь та шигшүүрээр шөл дарамт, хоолны өмнө хагас цаг уух хэрэгтэй. журам долоо хоногийн туршид давтан байх ёстой.

Бид уушиг, та гэртээ ашиглаж болно цэвэрлэхийн тулд боломжтой бүх арга замыг будсан байна. Дээрх гадна, та ч бас, орчин үеийн анагаах ухаан нь амралтын болох юм, гэхдээ харамсалтай нь, бодит байдал дээр өнөөдрийг хүртэл эдгээр арга хэмжээ 100% -ийн үр дүнтэй байдаг.

Би та нарт эрүүл мэнд, амжилт хүсье!