Хүн - нь байх нь маш төвөгтэй нь өндөр хөгжилтэй мэдрэлийн систем, мөн тунхаглал нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа. Бид бүгд - нь их, бага хэмжээгээр - сэтгэл хөдлөл хамаарна. Уур хилэн, цочрох, tearfulness эсвэл Euphoria "ноос цуглуулах" болон "өссөн өнгөтэй шил", ааштай дүүжин - ямар ч хүн урт удаан жилийн өмнө байх болно робот шиг, soulless амьтан болон хувирав эдгээр бүх мэдрэхүйн манай дэлхийн илрэл юм.
нэмэх, хасах тэмдэг нь сэтгэл хөдлөлийн хариу нулимс
эерэг, сөрөг - амьдралынхаа туршид ямар сэтгэл хөдлөл бидэнд хамгийн их мэдрэх? Энэ асуултанд хариулахын тулд маш хэцүү байдаг. Хэн хүчин дор бид хэдэн удаа инээмсэглэж руу уруулаа сунган тоолж, эсвэл хүчтэй амран санаа алдаж хөмсөг зангидав болон аюултай нулимсаа арчлаа. Энэ Хэрэв болон үлгэр дээр тийм л гүнж түүний цурхирах үеэр Nesmeyana хувин тавьж байсан юм! Энэ бүх уйлж байх нь боломжтой юу? Эхлэн сэтгэлийн гүнзгий эмзэглэл, физик, уй гашуу, тэр ч байтугай баяртайгаар? Бүгдийг - Мэдээж үгүй! Яагаад Жишээ нь, өөрсдийгөө, нэг нь хайртай, эсвэл хэрэв удаан хүлээсэн хурал дээр нойтон газар дээр нь нүд нь танд маш их эрэмшин ямар нэг зүйл байгаа бол барих вэ? Харин эдгээр сэтгэл хөдлөл зөвхөн эерэг, цэвэрлэгээний болон сүнслэг мөчүүдээ тэдэнтэй хамт авчирна. Та нар бол үнэхээр хэцүү, зүрхийг нь чулууг буталсан зарим нэг таагүй үйл явдал, хөндөгдсөн ухамсар, андуурч уйлж хүсч байгаа эсэхийг? Сэтгэл зүйчид хоёрдмол утгагүйгээр хэлж байна: ийм тохиолдолд эсрэгээр, дээр, сураг чимээ л чухал биш, харин та нар байх ёстой! Яагаад тэр вэ? гэж буцалж байгаа бүх гарч цацагдахаас учраас бид ийнхүү сэтгэл зүйн ялгадас авч, биеийн стресс суллагдсан байна. өөрөө сөрөг барих, дуугүй мэдрэх бол сэтгэл хөдлөл хаврын дарамтанд шахсан юм шиг, дээр овоолон бидний оюун санааны атган. Гэхдээ энэ үйл явц нь хязгааргүй биш юм! Тэгээд нэг л өдөр, дэлбэрэлт, дараа нь, үр дүн нь сэтгэл гутрал, мэдрэлийн, нойргүйдэх, болон бусад олон ноцтой асуудал болж болох юм. уйлж байгаа бол ямар ч нөхцөлд эзэмших хүсч байна уу? Дараа нь өмнөх өвчтөн эмч болоход бэлэн!
өөрсдийгөө авч үлдэх хэрэгтэй үед
Бид ямар нулимс гадны өдөөгч нь организмын байгалийн хамгаалах урвал юм байдлыг хянаж. Гэсэн хэдий ч, ямар ч сэтгэл хөдлөл - энэ нь хоёр талдаа иртэй илд юм. Тэр сэтгэл хөдлөлийн болсон үед, өөрөөр хэлбэл, хэт их, сүржин хэлбэр, зураг бас клиникийн харах авч эхэлдэг. Энд, үнэхээр, бусад тохиолдолд энэ удаа бүр өөрийгөө болон nyunit татан буулгах илүү уйлж буцаж биш, эзэмших нь илүү дээр юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мөн энэ нь байгаа нь үргэлж байдал мэдрэмж илэрхийлэл нээж байна. өөрийгөө бүр ч илүү, өөрийн сул дорой, мэдрэмжийг харуулах гэж хэлбэл, гутаах таны дайсан gloat мөн баясагтун өөр шалтгаан оруулах гэсэн үг - үед гэмт этгээд та гомдоосон бол, дараа нь нулимс харуулах. Та нар үүнийг хэрэгтэй вэ? Тэгэхээр хэрхэн зохисгүй орчинд уйлж сурах талаар бодож үзье.
хянах сурах
Тийм ээ, энэ арга нь дуу эхний зөвлөл. өөрийгөө хязгаарлалтын өөрийгөө хянах, сэтгэл хөдлөлөө хянаж энэ буруу хором харуулах чадвартай боловсруулах. Энэ талаар сайн дэмжлэг та өөр өөр сонирхолтой байх болно. Бүх шиг тайван, уйлж байхгүй бол хамгийн хялбар, хамгийн хямд арга зам - хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгал ба 10 нь ... Хэн тоолж, болон илүү. Хамгийн гол нь та нар шиг тайван байдаг ийм дасгал дараа хамтад нь өөрийгөө татаж, мэдрэмж илүү танил чиглэл, зэрэг буцаж байгаа юм. Энэ нь давагдашгүй хүчин зүйлийн хувьд нөхцөл байдалд зөвлөгөө, хэлэх юм. Тэгээд ерөнхийдөө - өөртөө урт удаан, хэцүү ажил!
сөрөг баталгаа
Би хүсэж байгаа бол яаж үгүй биш уйлах вэ? Өөр нэг сайн арга хэрэгсэл - асуудлын арай өөр байр суурьтай, энэ нь үхэлд хүргэж шиг санагддаг зогсоосон харах чадвар. геометр - зөрчил гэхэд баталгаа. Нөхөр нь өөр явсан? Тийм ээ, энэ нь өвтгөж, энэ нь хэцүү гэмтээхгүй найдваргүй, юм ... Epithets оргил хязгааргүй байж болно. Мөн та нар доош сууж, өөр байдлаар тусгахын тулд оролдож болно: ариун газар хэзээ ч хоосон юм, "түүний" ариун цэврийн - шинэ найз нөхөд, сонирхол, болзоо гэх мэт хэтийн төлөв. Нэг хуудсанд хугацаанд болсон байна - өөр эхэлдэг. Хэрэв та хүүхэдтэй бол - Дараа нь мэдээж, нөхцөл байдал нь илүү төвөгтэй байдаг. Харин санхүүгийн болон бусад туслалцаа, "хуучин" хэн ч хүчингүй! Учир нь шиг чи биеэ хэрхэн авч явах байх ёстой "амьдрал түргэссэн байна." Үгүй! Ямар алах биш юм энэ нь маш дэлхийн мэргэн ухаан батлах авч, тэр өвдөж хашхирч хэрхэн биш, гадуур хэрцгий өөрийгөө түүний дотоод ертөнцийг хамгаалахын тулд, танд заах болно - АНУ-ын, АНУ-ын хүчтэй болгож байна.
инээмсэглэл
Сэтгэл зүйчид байнга зөвлөж байна: тэд муур зүрх сэтгэлийг хусах эхлэх үед - Толин тусгал болон инээмсэглэж явдаг. Нэгдүгээрт нь сунгах, таны инээмсэглэл нь инээмсэглэл адил юм байсан ч гэсэн. Дараа нь дахин, дахин дахин ... Тэр болтол нь баяр хөөртэй инээмсэглэн, чин сэтгэлийн, зүрх сэтгэлээсээ хүртэл. Тэгээд тэр үед та нар энэ нь илүү хялбар, хөнгөн болж, тэр зовоож шиг, энэ нь тийм чухал байхаа больсон гэж боддог. Ихэвчлэн дасгал давтан, түүний тусгал үед инээмсэглэж та нартай уулзах дуртай! практикт шалгаж: Энэ арга нь зөвхөн хэрхэн хийх талаар бодож байгаа хүмүүст сайн шиг уйлж биш юм. Тэр хэн ч эрч хүчийг, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хүртэл хацар нь туслах болно. Тиймээс оюун ухаанд Барон Munchausen алдарт үгийг агуулсан, инээмсэглэл, ноёд оо, инээмсэглэж!
самуурал
Та хэзээ ч уйлах гэж сонирхож байгаа бол би чамайг урмыг хугалахгүй байх: энэ нь боломжгүй юм. Ямар ч гайхах яруу найрагч хэлсэн нь: "Тэр уйлж биш үү тэр нь амьдрах байсан." Харин хамгийн бага хэмжээнд туршлага багасгах - энэ нь болно. Вэ? шилжих ба гажих сур. зугтахыг оролдох - Та "freewheeling" болон бүрхэж гэж байна гэж боддог. Хэн нэгэн нь зарим урам зоригтойгоор шинэ хувцас өмссөн нь foretaste "зах дээр" алах гэж оролдож, бичгийн сараачиж, энэ тоос сорогч, эсвэл угаалгын нунтаг зуурчихлаа. Хэн нэгэн ... Бүх арга хэрэгсэл шаардлагатай сэтгэл зүйн ялгадас өгч, үйлчилдэг л бол сайн хоол, анхны жор авардаг, бусад намгийн Kruchina хэмнэлтэй дуу хөгжим, инээдмийн кино, эсвэл маш их сэдэвчилсэн ном, залбирал, бясалгал, дасгал тоног төхөөрөмж, тэр ч байтугай секс гарч үсээ замын талаар тусгасан үр дүнтэй аянга саваа.
хашхирахыг Turning
Тийм ээ, та нулимс зогсоохын бол энэ нь ашигтай corny байх явдал юм "хашгирав." хашхирах бид хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл, бас бие махбодийн ачаалал нь зөвхөн илэрхийлж байна. түүний дуу хоолойг нь, цагдан хорих таслан сэргийлэх ямар ч ширүүн - толгойд орж ирдэг өрөөндөө хааж, хэлж бүх зүйл. Та бараг нэн даруй илүү сайн мэдэрч, та харах болно. Гэсэн хэдий ч, дараа нь бид хөршүүдтэйгээ ярилцах болно, мөн энэ нь хол цаг агаар нь ... Гэхдээ энэ нь арай өөр түүх юм.
сэтгэлийн амар амгаланг - бидний гарт байна
Амар амгалан, гэж дотоод амар амгаланг - өөртөө зохицсон онцгой байдал, энх тайвны. Тэр сэтгэлгээ, өөр өөр өнцгөөс амьдралын асуудлуудыг харах чадвар аргын сонголт бий.
- Суралц хувь заяа биш, зөвхөн бэлэг "хүлээн авах талархаж байна", харин ухаалгаар амьдрал түүний хичээлүүд.
- "Би чадах бүхнээ" гэхээсээ илүү мэдлэг дотор та нарын эргэн тойронд хар даа "Би хохирогч байна."
- өөрчлөлтийг хүлээх суралц: бүх уйтгар гуниг байдаг, Дэлхий эргэдэг, цаг хугацаа урагш ажиллаж байна.
- өөрийгөө тохой бүү хий! сөрөг нөхцөл байдлыг танилцуулах, тэдэнд итгэх гэж бүү оролд. Харин зоригтойгоор болон зүйлд баяртай эерэг, тод зураг, мөрөөдлөө үүнийхээ. Орчлон ертөнц таныг сонсох болно!
- Тиймээс дараахь зарчим: өнгөрсөн амьдарч чадахгүй байна! , Нь, ухамсар нь энэ нь таны энергийг сулруулж - энэ нь амжилттай биш байсан бол биш, дахин дахин өөрсдийнхөө дээр зажлах байна. Энэ нь тогтворгүй амжилттай байгаа бол - энэ нь та бол "цавчих", мөн амралтыг өгч чадахгүй байсан.
- Өөрийгөө байнга загнах хэрэггүй. Гэвч бүх цаг үед харамсаж байна. Өөрийгөө хайрла, уучилж, харин бодитой талаар мартаж болохгүй.
Мөн эцэст нь, хамгийн гол нь - эерэг сэтгэлгээ эрэлхийлж, бүр шинэ өдөр баярлалдан амьдарч байна. Эцсийн эцэст, амьдрал үнэлж баршгүй юм - энэ нь таны амьдрал юм!