Биеийн тамирын ханын: үйлдвэрлэлийн материал, суулгах арга, дасгал

Wall-баар гэрийн зохион байгуулах агуу хэрэгсэл үйлчлэх эрүүл мэндийн булан. авирах хана авирах хүүхдүүд удаан сэтгэцийн ажлын дараа маш сайн бие махбодийн болон сэтгэл санааны ялгадас өгдөг. Спортын тоног төхөөрөмж, тогтмол үйл ажиллагаа, ерөнхий биеийн хөгжилд хувь нэмэр оруулах Agility ба тэсвэр хатуужлыг сайжруулах.

Модон хана гимнастик

Энэ төлөвлөгөөний зураг төсөл ихэвчлэн Beech мод, нарс хийсэн байна. бүтцийн элементүүд, болгоомжтой өнгөлгөөний өртөж үүний дараа өөрчлөх болон лак эмчилсэн.

гимнастикийн модон хана нь дараах онцлох ёстой давуу тал дунд:

• Бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй харилцах талаар таатай хүрэлцэх мэдрэмжийг байгаа эсэх;
• сайжруулсан наалдамхай slats барьж,
• гэмтлийн магадлалыг бууруулна.

аюулгүй байдал, бага хангалттай барьцаа - модон барилга гол сул тал нь. Тансаг зэрэглэлийн мод, доод хугацааны металл бүтээгдэхүүний хийсэн ч гимнастикийн хана. бусад материалын хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс бага тэсвэртэй дунд.

металл ханын

металлаар хийсэн зураг төсөл, удаан эдэлгээтэй. Хувь хүний эдлэл 150 кг-аас хэтрэхгүй хэрэглэгч жинг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Тиймээс, металл ханын насанд хүрэгчдэд зориулсан, түүнчлэн жин нь сургах төлөвлөгөөтэй байгаа хүмүүст тохиромжтой баар. Barbells болон хэлхээтэй нь сургалтын дэмжлэг бүх төрлийн мөргөцөг болон баар: Энэ төлөвлөгөөний бүтээгдэхүүн хавсралт өргөн хүрээтэй нэмж болно.

металл ханын баар дутагдалтай талууд нь юу байна вэ? Төмөр хурдан хөргөлттэй. Тиймээс ийм симулятор дээр ажил ч бас тав тухтай биш юм. ажиллагааны үед хурдан rungs өнгөлсөн гарт гадаргуу хойш, металл гимнастик дизайн ч аюулгүй биш гэж үзэж байна.

бэхлэгдсэн төрөл

статик байрлалд ханын баар засах хэд хэдэн арга байдаг:

1. U хэлбэрийн зүү ашиглан хананд засварлах.
2. шал, тааз хоёрын хооронд байрлуулсан суурилуулах зай эд хогшил.
3. Холимог арга - ханын struts дээр сууж, дараа нь хананд баларч.

Энэ нь савны ханын баар нь хамгийн найдвартай нэг холимог арга гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, сүүлийн үргэлж тодорхой нэг газар нутагт хэрэгжиж чадахгүй байна.

ханын баар дээр дасгал

дээр үндсэн дасгал ханын баар хөл өсөлт гэж үздэг. баар зүүх ба аль болох амрах нь хангалттай түүний гүйцэтгэл, биеийн сунгаж байна. Дараа нь аажмаар, таны хөл өргөж шалан дээр нь байр суурь зэрэгцээ тэднийг байлгах. дасгалын зөв гүйцэтгэл хэвлийн булчин болон нурууны анхааралтай судалж дэмждэг.

өргөгдсөн байрлалд буцааж булчин хөл тохирох хурууны алсын үеийг сунган хэрэгтэй. хүссэн газар ачааллыг хангахын тулд, та хоёр гараараа бар татахуйц байх ёстой, сунган, дараа нь баттай оймс өөрсдийгөө татах.

Бусад үр дүнтэй дасгал - агаарт Хел тавих. , Бар ёроолд нь таны хөлийг сунган дараах цээжний хананд гараа барьж гүйцэтгэх хэрэгтэй. Squats шулуун нуруун нь гүйцэтгэдэг. Түүнээс гадна, бүх ачаа түүний хөл дээр унах ёстой. Босгох бүхэлдээ гар хүчин чармайлтаар явагддаг. Тогтмол дасгал Хэрэв та өгзөг нь булчинг аяыг дотоод гуяны бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

Эцэст нь хэлэхэд

харж болно хувьд авирах хана өрхийн бүх гишүүд үр дүнтэй сургалт зохион байгуулах хүртэл боломж нээгдэнэ. А нь ялангуяа ашигтай арга хэрэгсэл нь суурин амьдралыг удирдаж, үе үе маягаар шаардлагатай хүмүүст харагдаж байна.

Ийм бүтэц нь хамгийн бага орон зайг эзэлж байна. Харин нэмэлт бүрэлдэхүүн байгаа эсэх нь түүний орон сууцанд бодит спортын цогцолбор барьж болно.