Түүний нударга зодож хэрхэн, тэр гараа гэмтэж биш юм

Заримдаа цоолтуурын чухал ач холбогдолтой юм. Энэ тэмцэл нь сайн биш, бид бүгд өөрсдийн эх, эмээ бага насны сургаалаас санаж, харин амьдралын нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Жишээ нь, өөрийгөө хамгаалах хэрхэн зөв, улаан гараа гэмтэж байгаагүй тухай мэдэх, энэ нь чухал юм. Мөн өнөөдөр, залуус нь маш их, охид, тулааны урлагийн арга донтсон байдаг. Боксын дэлхийн аварга - тэр ч байтугай эмэгтэй байдаг. Ямар ч тохиолдолд, бид өөрийгөө хамгаалах цорын ганц асуултыг авч байсан ч гэсэн онд нийтлэл мэдээлэлд дурдсан байна ашигтай байдаг.

Олшруулагч гурван төрлийн хувааж болно: шулуун, тал болон доод дараарай. Бүх тохиолдолд та гараа гэмтэж байх нь, улаан хэрхэн, доош нь өрсөлдөгчөө авчрахын тулд мэдэх хэрэгтэй.

Мэдээж, зарим нь мэдлэг хангалттай биш юм, та нар ээлтэй байлгах хэрэгтэй. Бус, заавал бүтэн өдөр хатуу дасгал ба / эсвэл жинд хийж, биеийн тамирын заал зарцуулах юм. энгийн физик дасгал гэртээ байж болох юм хийж, энэ биш гэж үү? Ихэнх хүүхдүүд асуух түүний нударга хэрхэн бөглөх вэ? Сайн асуулт, Учир нь гар нь сөнөөгч зарчмын хувьд хүчтэй байх ёстой юм, ямар ч хүн, найрсаг юм дасгал.

олон арга зам байдаг ч одоо зөвхөн дээд хэсэгт үлдсэн байрлалд удаан хойрго, тэдний нударга нь шалан дээр түлхэх суртчилгааг эхлэх юм. Тиймээс энэ нь бодит сойз бэхжүүлэх боломжтой юм. Та бас л түлхэх өгөв нь албан тушаалд нь цонхны эсвэл ширээн дээр, жишээ нь, тавих нь тэдний нударгаар, хөл зогсож чадна. гадаргуу аажмаар Асфальт хүртэл илүү хатуу сонгосон байна. зөвхөн ямар ч тохиолдолд эрүүл байх тухай мартахыг яарч боломжит дайсны уулзаж өмнө сайн гараа гомдоох биш гэдгийг хэрэгтэй биш!

Уламжлал ёсоор, тулааны урлагийн практик хүмүүс "makiwara" гэж нэрлэгддэг дамжуулан түүний нударга чихмэл. Энэ нь та өөрөө хийх буюу худалдан авах боломжтой тусгай загварууд юм. Тухайлбал, энэ газарт ханын дэр резин үйрмэг, эсвэл мод агуулагдсан байж болно, сүрэл давхрага боосон. Та ч гэсэн овоолсон сонин хананд сүлбээр зүүгээр зоосон цагдаагийн болно, тэд нударга дүүргэ. Гэхдээ энэ үе шатанд та гараа гомдоох биш болох нь тийм цоолтуурын хэрхэн мэдэх ёстой. хүчтэй цохилт хийх дэлгэрэнгүй авч үзье, гэхдээ энэ нь бидний хувьд аюулгүй байх:

• Буруу та гэмтэл, сунах, тэр ч байтугай ан цав эрсдэлтэй хуруугаа тавьж байна, нударгаа нэмж. Ямар ч тохиолдолд эрхий хурууны дотор байрлуулсан байх ёстой. Энэ нь атираат нударгаараа гадна байрлах ёстой. Үгүй бол, дилерийн хүнд цохилт, та бараг л түүнийг гэмтээх. Энэ нь тэдний авъяас том тавьж, та (нугалж) эргэх хэрэгтэй бол дөрвөн хуруу юм.

• маш нягт шаардлагатай нударга шахаж, хавтгай гадаргууг зодож, харин хуруунуудын үен. нөлөө нь тусдаа зүү хавтгайд гэхээсээ илүү гарч байх ёстой, сойз шуу шууд үргэлжлэл байх ёстой. Үгүй бол гэмтлийн эрсдэл байдаг.

• хүч чадал гар, гэхдээ хип, мөрөн, гар нэгэн зэрэг оролцоотойгоор улмаас бус, Clumping байна. Энэ нь биеийн жин дамжуулан хүч хүрэх юм.

• бүрэн эмзэг байдалд гараа тавьж дэмий биш, харин эрчим хүч зарцуулах байх нь тийм тохой руу довтолж байх үед, тэгшлэх байх ёстой.

цоолтуурын хэрхэн, лааз, үзэж боксын техник суралц. цохилт түүний баруун гараараа цохиж болно гэж үзье. Тиймээс баруун хөл баттай гадаргуу (давхар, газар) дээр баттай эсрэг амарч зогсох ёстой. Энэ эцсийн буудал эхлэн нягт зангидан нударгаараа нь мор, шуу эрчим хүч дамжуулах, иймээс Суултын яндангийн өргөжүүлэх бэлхүүс эхлэн.

Дээрх мэдээллийг харахад энэ нь ажлын гол байгууллага гүйцэтгэнэ гэж харж болно. Тиймээс, сургалтгүйгээр хангалттай биш юм. автоматаар явцаар дарамттай нөхцөлд бие сургах. хэрхэн зөв цоолтуурын тухай мэдээллийг илүү Мэдээж хэрэг, бид хэзээ ч тус болно, харин ч дасгал сургалт ашиг тусын хувьд хэнийг ч гэмтээхгүй байх вэ.