Улс хоорондын гүйлтийн гутал хэрхэн сонгох вэ: төрөл, үйлдвэрлэгч, сэтгэгдэл. Зөв гүйлтийн гутал хэрхэн сонгох. Гутал ажиллаж байгаа технологи

Гүйлт нь зургийг тохируулах, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Энэ спортыг зүрхний цохилт, босоо цохилтын ачаар онцгойлон анхаардаг. Тиймээс гүйлтийн замыг шийдэхээр шийдсэн бол гүйлтийн гутал хэрхэн сонгохыг ойлгох хэрэгтэй. Буруу гутал нь гэмтэл учруулж болзошгүй. Тиймээс та гуталыг оюун ухаанаар сонгох хэрэгтэй.

Хөндлөн орны гутал ажиллуулах онцлог

Атлетик спортын хувьд та тодорхой төрлийн гутал сонгох хэрэгтэй. Үүнийг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Гутал ажиллуулахдаа ямар нөхцөлд хэрэглэх талаар урьдчилж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь гадаргууг гүйхэд сонгосон нь дээр.

Ачаалагч шаахай хэрхэн сонгохыг ойлгохын тулд жингээ үнэлэх хэрэгтэй. Тэд жингийн агентууд байх ёсгүй. Ийм төрлийн гутал нь маш чухал.

Сургалтын төрөл бүрийн эрчимт, хэлбэрийн хувьд гутлын зөв сонголт нь хамааралтай байдаг. Хурд, өндөр хурдны сургалт, уралдаан тэмцээн, явган аялал, явган зам зэрэг хол зайд зориулсан гутал байдаг. Тэр ч байтугай шаахай нь хэрэглэдэг цаг агаар ч гэсэн сонгохдоо чухал байдаг.

Гадаад байдал, материал

Дэлгүүрт анхаарлаа хандуулах хамгийн эхний зүйл бол гутлын төрх юм. Энэ нь арьс шир, нэхмэлийн хамгийн тохиромжтой хослол гэж тооцогддог.

Арьс нь хэлбэрээ хадгалж, даавуу нь сайн агааржуулалт, чийг шингээх чадварыг хангаж, дулааныг хадгалж байдаг. Малын гулзгар чанар нь деформацийг тэсвэрлэх чадвартай, гутал гүйлгэж байх ёстой. Сайн гутал хэрхэн сонгох вэ? Та дээд ба цорын ганц үеийг харна. Сайн гутал хэзээ ч оёдолгүй болно. Энэ нь наасан байна. Хамтарсан холбоо нь цэвэр бөгөөд хүчтэй байх ёстой.

Бүтээгдэхүүнийг гулзайлгахдаа та даавуугаараа цорын ганц холболтод анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та цавууны ул мөрийг үзээд даавууны улны доод талд суудал үлдээвэл эдгээр шаахай нь үлдэх болно. Тэд хоёр гүйлтийг тэсвэрлэж чадахгүй.

Энэ улавчийг зөөврийн, breathable материалаар хийсэн байх ёстой. Энэ нь угааж, хэвийн чийгшил солилцох боломжийг олгоно.

Sole

Nike, Adidas, Reebok зэрэг аль ч үйлдвэрлэгчдийн гуталыг сонгохдоо зөвхөн ганц төрлийн төрөлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Зөвхөн элэгдэлд тэсвэртэй гутал өмсдөг олон загвар байдаг. Энэ нь автомашины резинтэй төстэй. Асфальтын гутлын гутал хэрхэн сонгох талаар шийдэхдээ та энэ төрлийн цорын ганц анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та цас, хөрс, нойтон гадаргуу дээр ажиллах ёстой бол "замгүй машинууд" -ыг сонгох хэрэгтэй. Тэдний цорын ганц тусгай зориулалтын резинэн бүрхүүлтэй, суурь нь сайн тэсвэртэй байдаг. Хэрвээ цорын ганц зүйл дээр өргөстэй бол та цас, мөсөн дээр нойтон замд унах болно. Асфальт гутлын гутал сонгохдоо өргөсгүйгээр загварыг сонгох нь дээр.

Урт зам, уралдааны замд "марафон" гэж нэрлэгддэг шаахай авна. Энэ бол хөнгөн спортын гутал юм. Тэд нимгэн цоорхойтой тул эдгээр шаахай нь зөвхөн нэг урт хугацаанд хэрэглэгддэг гэж үздэг. Хэрэв цорын ганц хөл нь илүү хүнд байвал хэд хэдэн марафон ашиглаж болно. Гэвч тэд өөрсдийгөө гүйлтийн зам дээр сайн ажиллаж байгаа нь батлагдсан юм. Цорын ганц зөв сонголтыг сонгохдоо гутлын зориулалтын дагуу тодорхойлно.

Хөлийн тохируулгын төрөл

Спортыг аль болох тав тухтай, аюулгүй байлгахын тулд орчин үеийн шаахай нь хүний хөлний онцлог шинжийг харгалзан үзэх ёстой. Энэ бол өндөр технологийн цогц бүтээгдэхүүн юм. Бөмбөг нь хүний хөлийг тогтоох арга юм. Спортын гутал сонгохдоо үүнийг анхаарч үздэг.

Гурван хэлбэрийн цус харвалт байдаг. Хэрэв ташуу урагшаа эргэвэл хөлийн байрлалыг hyperpredation гэж нэрлэдэг. Хэрэв бүх зүйл нэлээд эсрэг байвал энэ төрлийн праганыг supinatsii (nedopronatsii) гэж нэрлэдэг. Хөл нь яг тохируулагдсан бол энэ нь төвийг сахих юм.

Гутал сонгохдоо хөлийг төвийг сахисан болгохын төлөө хичээх хэрэгтэй. Тоглолт бүх талаараа зогсдог. Зөв гүйж байгаа гуталаа хэрхэн сонгох талаар мэдэхийн тулд та нэг эсвэл хоёр гутлын хөлний байрлалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хорогдуулалт

Хүний үе мөчний ачааллыг зөөлрүүлэхийн тулд орчин үеийн тоглоомын үйлдвэрлэгчид тусгай зөөлөвч материалыг ашигладаг. Энэ нь гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, тайвшруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Хорогдох материал нь цохилтыг унтраадаг. Тамирчны жин илүү байх тусмаа зөөлөн зөөллөх чадвар нь шаахайтай байх ёстой. Ийм материалаар үйлдвэрлэгч бүр өөрсдийн тусгай технологийг хэрэглэдэг.

Жишээлбэл, Asics and Brooks зэрэг брэндүүд нь янз бүрийн гель хэрэглэдэг. Saucony болон Salomon нь бодисын хөөсөрч сорт, Mizuno пүүз нь хуванцар хавтантай.

Мөн хөлийг хэт их хэмжээгээр тайруулсан хүмүүст сайн элэгдэл тооцдог. Энэ нь таныг гэмтлээс хамгаалж, спортын тайтгарлыг нэмэгдүүлнэ.

Жин шаахай

Сайн спортын гутал хөнгөн жинтэй байх ёстой. Ачаалагч шаахай хэрхэн сонгох тухай стандарт байдаг. Эмэгтэй загвар нь 200 граммаас ихгүй, эрэгтэй хүний биед 250 грамм хүртэл жинтэй байх ёстой. Тэдний жин илүү байх тусмаа шагай, өвдөгний үений ачаалал илүү хүчтэй байх болно. Энэ нь гэмтлийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн болон эрэгтэйчүүдийн гутал аль аль нь "хялбар, илүү сайн" дүрмээр сонгогдох ёстой. Гэсэн хэдий ч, өдөр ажиллуулахын тулд марафон гүйлтийн загварыг худалдан авахгүй байх хэрэгтэй . Тэд энгийн гуталнаас ч илүү хөнгөн, гэхдээ тэдний элэгдлийг эсэргүүцэх нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалжуулагчид таалагдахгүй.

Үүнээс гадна, нимгэн шаахайтай үед ажиллах бүрхүүлийн бүх доголдлыг мэдрэх болно. Тиймээс та зөвхөн дундаж зузаантай загварыг худалдан авах хэрэгтэй.

Тамирчдын сэтгэгдэл

Спортын гутал нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ асуудлыг ойлгохын тулд тамирчид, мэргэжилтнүүдийн санал бодол, түүнчлэн жирийн хэрэглэгчидтэй зөвлөлдөж, гүйлтийн шаахай сонгохыг зөвлөж байна. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks бол өнөө үеийн спортын хамгийн алдартай үйлдвэрлэгчдийн гутал юм.

Тамирчдын сэтгэгдлийг харвал Reebok, Puma, Nike болон Adidas зэрэг алдартай брэндийн уралдааны цуглуулгаа хөгжүүлэхгүй байна. Тэд спортын гутал энэ салбарт хэрэглэгчдэд бараг юу ч байхгүй.

Орчин үеийн нөхцөлд 70 кг жинтэй хэрэглэгчид Asics шаахай илүүд үздэг. Энэ жингийн хувьд үйлдвэрлэгч хамгийн тохиромжтой элэгдлийг тооцоолсон. Том хэмжээний шугам нь Saucony компани, Mizuno, бага зэрэг бага Brooks.

Жинтэй жинтэй хэрэглэгчид Nike ажиллаж байгаа гутлын тохиромжтой хэлбэрийг тэмдэглэ. Тиймээс, гуталыг хэрхэн сонгох талаар асуулт асуухдаа брэндийн сонголтыг сонгохдоо тамирчны физик шинж чанар, гутлын хэрэглээний нөхцөлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Гутал ажиллуулахдаа анхаарал тавь

Соруулыг сонгохын тулд маш удаан хугацаанд үйлчилдэг тул тэдгээрийг арчилж, ажиллуулахын тулд хэдэн энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

Сургалтын зориулалтаар спортоор хичээллэхэд та өдөр бүр алхаж, хөл бөмбөг тоглож болно. Зориулалтын зориулалтаар шаахайнууд зөв хэрэглээрэй. Тэдэнтэй хамт гүйн очоод тоос, шороог угаах хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа савхин эд анги нь тусгай арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арчиж хаях хэрэгтэй. Энэ нь гутал ажиллуулах гэх мэт гутлын амьдралын хугацааг уртасгах болно. Эдгээр хэрэгслүүдийг хэрхэн сонгох талаар зөвлөгөө өгсөн байх ёстой.

Даавуун дээр хаягдсаны дагуу материалыг хурдан устгах болно. Тиймээс гүйсэний дараа тэрийг цэвэрлэ. Хуурай гутал нь халаагч болон радиатороос хол зайтай байна. Зориулалтын шаахайг хэвийн байлгахад туслах тусгай хатаагч хэрэглэх нь дээр.

Ийм энгийн арга хэмжээ нь гутал гүйлтийн амьдралыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэв та биеийн тамирын гуталны онцлогтой танилцаж байгаа бол гүйлтийн шаахай сонгох асуудлыг шийдэх болно. Худалдан авахад анхаарах зүйлсийг сонгох, мөн сонгосон загварыг зөв ажиллуулах нь тамирчны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд асар их ач тустайг эргэлздэг.